Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
last
4 November 2016 (14:55:34)Tatlı krizini muadilleriyle geçiştiremiyorsanız, ufak da olsa bir parça yemek gerekiyor, yoksa psikolojik olarak çok etkileniyor insan. Biri daha söylemiş, Tadelle'nin gri paketli sütlü çikolatası 87 kalori. Tatlı krizlerine birebir. Bir de Saray'ın 100 kalorilik çikolataları var, 6'lı pakette, Tadelle bulamazsam onlardan alıyorum. İnternette düşük kalorili tatlı tarifleri de var, ama yapmaya vakti olmayanlar için bu bahsettiklerim günü kurtarabilecek şeyler.
-
last
31 October 2016 (14:17:19)@ayaz23 Bazal metabolizma çizgisinin altında kalmaya çalışmak daha doğru (grafiğindeki gri çizgi, seninki 1394'e tekabül ediyor, ki 400 kcal fazla almışsın fazla bir sıkıntı yaratmaz.), eğer üstüne geçtiysen de yaktıklarınla dengelemen lazım ki gördüğüm kadarıyla diğer günlere nazaran daha çok enerji yakmışsın. Aldıysan bile, aldığın kalıcı bir kilo değil, birkaç güne erir gider beslenmene dikkat etmeye devam edersen.
-
