Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
meltemefe
12 December 2014 (17:44:11)Kepekli makarna ile normal makarna arasında kalori farkı yok tek farkı kepekli oldugu için daha doyurucu olması
-
-
-
-
meltemefe
11 December 2014 (12:14:56)Bazıları güzel olabilir ama diyet şekli olarak dükan diyetini uygulamak dogru degil bence... Karatay diyeti içinde aynı şeyi düşünüyorum... Ben zaten fazla ekmek tüketmiyorum en fazla günde 4 dilim yiyorum. Salata ve ızgara varsa hiç yemiyorum...
-
meltemefe
11 December 2014 (12:06:26)Ben dükan diyetini pek sağlıklı bulmuyorum sebebi protein ağırlıklı olması ... Kitabı'nı almıştım diyet tarifleri vardı. Bana göre bütün besin gruplarından dengeli beslenmek daha sağlıklı.
-
meltemefe
11 December 2014 (11:20:25)son dört senede devamlı Alıp veriyorum. Gecen en uzun 1 sene sonunda verdiğim kiloları geri aldım. Benim hata diyet bitince hiç diyet yapmamışım gibi eskisi gibi beslenmeye devam etmem oluyor... Bu sefer inşallah yapmayacağım.çünkü kilo alıp vermekten bayıldım artık. Spor Hayatımızda herzaman olmalı çünkü spor metabolizmayı hızlandırıyor... Beyaz ekmek, hamurlu ve şekerli şeyleri minimuma indirmek mümkünse hayatımızdan çıkarmak lazım......
-
-
meltemefe
11 December 2014 (09:55:52)Eloski yemek alışkanlığımızı değiştirmek önemli Zayıflamak zor degil bence kilo almamak daha zor
-
-
meltemefe
10 December 2014 (22:48:42)Benim yaptıgım spor solonunda bisiklet eşliğinde yapılan grup dersi....
-
meltemefe
10 December 2014 (12:44:21)En büyük zevkide diyet bozmak.... Sanki bana inat yapıyor... Dün işten geldim başta almış yemekten sonra diyorki bana pasta yermisin yok istemiyorum dedim. Ama azıcık ucundan yesen ne olur diye acındırıyor kendini.... Anneme rağmen kilo verebilmek bir başarı bence ;)