Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
müher
7 October 2015 (08:39:06)Bu mesaj panosunun kaderinde var galiba kafayı bulanın yazma gerekliliği duyması. Tövbe ya Rabbi eski üyelerin terbiyesizlikleri geldi aklıma sabah sabah sinirlendim neysee
hayır dolsun gününüz arkadaşlar duraklamalara, abur cubur açlıklarına yılmıyor, azimle devam ediyoruz ;)
-
müher
4 October 2015 (14:43:28)neftisheys öncelikle paniklememek en akıllı yol olur. Zaman zaman iştah patlaması yaşanır sakin olmak gerekir. Kendinizi strese sokup daha boyutlu bir soruna itmeyin. Her sorunun çözümünün sizde olduğunu inanın. Üstelik ciddi bi kilo probleminiz yok. Herşeyin kontrolü sizde unutmayın.
-
-
müher
3 October 2015 (21:10:26)Düşmedim bi hataya ama yemek saati biraz geç oldu. buna da şükür :))
-
müher
3 October 2015 (17:50:01)teşekkürler, eskiyi hatırlayıp motivasyon olsun diye yaptım. hayırlısıyla şeytana uymadan şu 2 saati sporla bi atlatsam tamamdır :)
-
müher
3 October 2015 (17:06:07)mesaimin bir an önce bitmesi, benim derhal antrenman yapmam gerekli. çok kötü fikirler uçuşuyor aklımda nice börekler nice mantılar... karbonhidrat krizi sanırım. bu durumu sporla atlatmalıyımmm. başka tavsiyesi olan ? :(
-
-
müher
2 October 2015 (15:52:21)Aynen öyle. liste güzel hatta zamanla alışır, zeytinyağlılar yapar götürürsünüz :))
-
hilal arslan
2 October 2015 (15:27:38)@müher en azından basit şeyler alsam dışarıya bağlı kalmam sürekli.domates,salatalık,peynir,yoğurt,konserve balık,yumurta...vb :)
-
müher
2 October 2015 (14:58:30)Teşekkürler hilal arslan. Süper olur süper :) tez vakitte dışarıdan sağlıksız yeme işi bitiyor bu çok iyi :)
-
hilal arslan
2 October 2015 (14:44:15)@müher gerçekten helal olsun sana ;) ben o kadarını yapamam galiba.yani yapsamda istikrar olmaz bende.işyerinde mini bir buzdolabım var.en güzeli bir gün çıkıp kendime uygun toptan bi alışveriş yapıp dolabımı doldurayım.dışardan yeme derdinden kurtulayım ;)
-