Mesaj Panosu

nero5

11 September 2015 (10:10:19)

Günaydın arkadaşlar hayırlı sabahlar ve hayırlı cumalar olsun

bkyavas

9 September 2015 (18:53:51)

@nero5 Paylaşım için teşekkürler. Diyabetli olduğum (ilaç kullanıyorum) ve akşam spor yaptığım için aslında akşam yemeğini es geçme şansım yok, yağ şekeri fazla yukarıda tutmayacağı için bu sefer de hipoglisemiden düşüp kalırım. Ama zaten sorun olan da yemek değil, daha çok yemek sonrasındaki acıkma durumu. Salatalık denedim bir ara, işe yarıyor ama sayısı fazla olunca da insanın mide bir garip oluyor (malum tuz da yok).

nero5

9 September 2015 (15:28:47)

@bkyavaş açıkçası ben kendim akşamları yemek yeme alışkanlığımı değiştireli 3 ay oluyor akşam yemeği yemiyorum onun yerine öğle yemeğini 2-3 arasında yiyor akşam çok acıkırsam ki artık akşamları acıkıyorum bir elde yada 2 salatalık domates falan yiyorum yanında 2-3 bardak su içiyordum zaten 1 ay içinde alışmaya başlıyorsun sonrasında akşam yemek yeme olayı kapanıyor ama bunun için öğle yemeğinin protein ve yağ olmasına dikkat et bu sayede kan şekerin asla düşmeyecektir

Not yağ derken: derili tavuk,az yağlı bonfile..Vs,somon,fındık(3-4),badem gibi kendinde kalori ve yağ oranı yüksek gıdalar etrafında yağ yok...:)

bkyavas

9 September 2015 (14:30:15)

@nero5 Afiyet olmuş olsun :-)

nero5

9 September 2015 (12:37:25)

Dün kuzenlerimle dereye gidip bir rakı mangal keyfi yaptım sağlam yedim vallahi ama kilo almamışım.... :)

Ayda bir yapıyoruz kardeşim görevden gelince o gün bir dere yapılacaksa sabahtan itibaren yeme içmeye çok dikkat ediniz mi böyle güzel alemlerde bile kilo vermek mümkün.... :)

ısom

9 September 2015 (09:24:33)

@itsashbenzo teşekkürler

@denizoi

Çok kalori düşürmeyi doğru bulmuyorum çünkü daha önce yaptım kilo da verilse diyet bitince vucut çektiği açlığın acısını çıkarıyor .

Bu sitenin güzelliği bugün yediklerim gözümün önünde geçmişim de bu durumda dengeyi tutturmak kolaylaşıyor.

Kafadan kalori saydığımda ipin ucu bikaç gün sonra daha rahat kaçıyordu burası insanı disipline ediyor.

Aslında sıkı bir diyet değil de sağlıklı yaşamak için kullanmak daha iyi bence.

@nero5 günaydın

nero5

9 September 2015 (07:47:19)

Günaydınlar sevgili diyet yoldaşlarım... :)

nero5

8 September 2015 (08:49:49)

Günaydın arkadaşlar hayırlı sabahlar olsun

nero5

6 September 2015 (17:54:25)

Önümüzdeki hafta içi 110 kg altına düşünüyorum inşallah... :)

Sonunda yarısı bitti yarısı kaldı sağlıklı mutlu ve fit bir hayata... :)

nero5

6 September 2015 (17:51:58)

Çok fazla madalya kazanan değil tartıdaki kendi madalyasını kazanan olayım .... :)

nero5

6 September 2015 (08:15:56)

Günaydın arkadaşlar hayırlı sabahlar olsun