Mesaj Panosu

zodyakbiruni

23 November 2016 (13:36:10)

@üçay profilinize baktığımda düzgün gittiğinizi görüyorum, siz zaten kendinizi disipline etmiş gözüküyorsunuz.

Yararı olacaksa şunu örnek vereyim, bu öğlen çıtır patates kızartması eşliğinde, kızartılmış kırmızı-yeşil biberle sunulan, sofraların sultanı, enfes lezzetiyle kadınbudu köfte'yi ye-me-dim :) Baktım, vay anam vay dedim ama yemedim. Zeytinyağlı bezelyemi aldım, tatlı tatlı onu yedim. Kadınbudu kötfeyi yiyip midemde şişkinlik, boğazımda pişmanlık yaşamaktansa, "Bunu kendine yapma, geçtiğin yolları unutma" deyip bezelmemi sessizce alıp oturdum sandalyeme. Çünkü bir amacım var. Bir 10 kilo daha verdikten sonra 1 tane kadınbudu köftenin lafı mı olur? Ama daha 10 kilo var, o yüzden de menüde bezelye var. :)

Yeni rakamlara umutlanırken verdim dediğim kiloları tartıda tekrar görmek istemiyorum. Örneğin bugün 80 kiloyum ve buna alıştım,buna sevindim, buna memnunum. 79'a gebeyim. Bugün irademe sahip çıkamayıp yarın tartıda 81 görmek istemiyorum. Zorda kaldığımda hep bunu düşünüyorum.

zodyakbiruni

23 November 2016 (13:26:13)

Köfteye de Merhaba denmiyor ki @gonzales maşallah onun da 1 tanesi yanlış hatırlamıyorsam 60 kalori. 1 porsiyonda 5 tane olsa 300 kalori.Yanına salata da mı yemiyak? Ayran da mı içmeyak? Dersen 400 kaloriyle kapatıyorsun öğünü. En iyisi karnabahar :)

zodyakbiruni

23 November 2016 (08:50:20)

Biri bana 1 Adet Kadınbudu köftenin nasıl olur da 317 kalori olabildiğini açıklasın? Biri bana bu kadar lezzetli bir şeyin neden 317 kalori olmak zorunda olduğunu açıklasın :) Biri bana bugün öğle yemeğinde kadınbudu köfte olduğunu bilen birine, yememesi için ne yapması gerektiğini açıklasın :)

zodyakbiruni

23 November 2016 (08:03:20)

Ne nazlı çıktın be 79 :) Gece aç yatıyorum, sabah aç kalkıyorum, tartıda hep seni arıyorum, neredesin sen? Neredesin sen? :)

Günaydın. Tartıların bize göz kırptığı bir gün olsun:)

zodyakbiruni

22 November 2016 (07:59:09)

@Betsin senden okkalı bir başarı hikayesi bekliyoruz. En çok senden, en uzun senden ve en iyi hikayeyi senden bekliyoruz :) 47 kilonun hatırına. 💪 💃 🍎

zodyakbiruni

21 November 2016 (10:32:27)

@Betsin tebrik ediyorum seni. Süpersin! 47 kilo ne demek? Başarının ve azminin devamını diliyorum, darısı bizim başımıza :)

sevinç

17 November 2016 (11:43:59)

teşekkür ederim @zodyakbiruni 😊 inanılmaz motiveyim yaptığım kaçamakları az da olsa spor yada ev işi yaparak telafi ediyorum 😉 çalıştığım için spora bahane üretiyordum önümüzdeki ay yüzmeye başlayacağım inşaallah anladığım şu hedef koyup kararlı ve hırslı olmak kaçamakların telafisi kolay 😄

zodyakbiruni

17 November 2016 (11:04:10)

@sevinç Tebrikler :) Çok güzel duygu, değil mi? Ben de çok başlayıp bıraktım. Birgün kaçamak yapınca ve ardından ortalama günlük kalori tüketimim çok yükselince motivasyon kaybı yaşadım ve bıraktım. Ben de ilk defa bu kadar kararlı ve düzenli gidiyorum. Kaçamak yaptığımda umutsuzluğa kapılmıyorum çünkü bunun uzun bir süreç olduğunu kabullendim. En önemlisi biz de insanız, mutlaka ki bu süreçte arada ödüller olacaktır. Oyun oynarken bile bonus koyuyorlar :) Tüm arkadaşlarım için bu sürecin kararlılıkla ve kolaylıkla devam etmesini diliyorum.

zodyakbiruni

16 November 2016 (13:28:18)

@kainat Evet, yakın zamanda arkadaşıma üyelik açmaya çalıştık, aynı şeyle karşılaştık. Mail gelmedi bir türlü. Site yönetimine arkadaşımın adına mail attım, hemen çözüldü.

zodyakbiruni

15 November 2016 (13:11:17)

ozmrvtnz Çok uygulayamasamda size naçizane tavsiyem akşam yemeğini erken yemeğe çalışın ve uyuma saatiniz gelene kadar arada birşey yemeyin. Hatta akşam aç bir şekilde yatın. Hızlı kilo verdiğim dönemde hep akşam aç/ yarı aç yattığımı farketmişimdir. Eğer akşam yemeği ile uyku arasında acıkırsanız 1 bardak kefir için. Hem tok tutuyor, hem de zayıflamaya ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı.

zodyakbiruni

15 November 2016 (12:13:26)

@yorgunmelek Ne güzel yazmışsın :) Daha karizmatik olmak istiyorum, ilk çayımı şekersiz deneyeceğim. Hadi bakalım. :)