Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
avon kataloğu
19 August 2015 (14:34:50)@bkyavas Evet doğru söylüyorsunuz önceden daha çok yiyordu ben burasını hiç düşünmemişdim : ) Boşu-boşuna üzmüşüm kızı : (
-
bkyavas
19 August 2015 (13:43:11)@avon kataloğu; 1900 kalori düşük değil aslında (biliyorsunuz cinsiyet/yaş/ağırlık/boy da farkediyor ama), başlangıç olarak bu diyet uygulanıyor olabilir mi? Yani arkadaşınız bu listeden önce bunların dışında da bir şeyler yiyip zaten 2500-3000 kcal'yi buluyor olabilir mi? Eğer 1900 kcal ise bunları doyasıya yiyebiliyor olmayacaktır. Bir arkadaşım diyetisene gittiğinde ona da 2000 kcal bir diyet vermişti, iş o kadar uzun hale geldi ki arkadaşın sabrı buna yetmedi.
Burada bir konuda irade ile savaş halinde değil, işbirliği ve iradeyi ikna ile kilo verebilmek. Çok zorlayınca iş çıkmaza giriyor, verilse bile öncelikle ruhsal açlıktan dolayı tekrar alınıyor.
Yalnız glisemik endeksi yüksek şeyler her açıdan sorun.
-
avon kataloğu
19 August 2015 (12:56:39)@bkyavas Normal yağla yapılmış ev yemekleri yiyor. ekmek tandır da yiyor. Yok 12 dilim ekmekle aynı günde yiyor onları çok üzülüyorum elimden bir şey gelmiyor çok alıngan. Hani haftada 1 yetmedi 2 gün yesin dondurmayı. Bence kilo da veremiyor ama söylemiyor : ( halbuki onu sevdiyimiz için söylediyimizi bir anlasa. Yani aynı günde 12 dilim ekmek pilav patates bezelye karpuz dondurma offfffffff saymakla bitmiyor ki ne derecede doğru bilemiyorum. 1900 kalorilik bir diyet kilosu 85 üstelik 2 ay bunu yapacakmış.
-
bkyavas
19 August 2015 (12:44:05)@avon katalaoğu; Meyve, nohut, fasülye, dondurma çok alınmazsa sorun yok bence. Burada anormal olan pilavla ekmek.
Yıllar önce diyetisyene gittiğimde listeye pilav ve ekmek de yazmıştı, "bunu hiç yemiyorum zaten, yemem mi gerekiyor" deyince, "zaten yediğinizi düşünerek azaltmanız için yazdım, hiç yemiyorsanız gerek yok" deyip geçti, üstelik diyabetli olduğumu da söylemiştim.
Ben hiç bir zaman diyetisyen listesi ile kilo veremedim, yalnız başına sporla da olmadı. Sağlıklı ve beni acıktırmayacak gıdalar ile bir yılda 32 kg verdim (bu site ile yarı yolda karşılaştım). Spor olarak son 8-10 ayda yaklaşık 600km açık havada kardiyo yürüdüm, ama onu doğru yapmasaydım sanırım hammaliye bir yürüyüş yapmış olurdum. Toplamda yürüyüşün bana verdirdiği kilo yaklaşık 6 kg. Ama sağlıklı kalmamı ve devam edebilmemi sağladı.
-
bkyavas
19 August 2015 (12:34:58)@avon katalaoğu; Diyetisyen acaba arkadaşınız üzerinde deney mi yapıyor? Düşük yağlı beslenme diyeti yapıyordur ama 12 dilim ekmek bazı besin değerleri (mineraller) açısından fakir.
Bence de anormal bir durum, moda "şok" diyetler vardı bir aralar böyle ama bir diyetisyenin bunu yapmaması lazım. İnsanlar sonrasında aşırı kilo almaya veya "ölmeye" başlayınca normal diyetlere dönüldü :-) Diyetlerin agresif tekdüze olanları bırakıldı, detaylarda farklı dengeli diyetler uygulanıyor (Karatay, Paleo falan da bunlara dahil, detaylarda agresif farklar var).
-
avon kataloğu
19 August 2015 (10:27:11)Arkadaşlar benim bir arkadaş diyetisyene gitmiş her gün 12 dilim ekmek. 2 porsiyon meyve. Aynı günde pirinç pilav nohut fasülye ve s. dondurma bile var menüde daha neler neler...... Söylüyoruz diyetisyen menüsü diyip duruyor insulin direnci var iyice şeker hastası edicek kızı : (
-
-
-
avon kataloğu
17 August 2015 (11:02:51)@alcadras eyer ekmeyi gelicekde de yemiycekseniz bıraka bilirsiniz yok eyer yiycekseniz yemeniz gerekiyor : ) Ben kahvaaltıda 2 dilim yerim etin yanında yemem. Sebze yemekleriyle olur. Bir de aynı günde menümde baklagil varsa o gün kahvaaltıda da ekmek yemem : )
-
avon kataloğu
17 August 2015 (10:58:51)Tarçın iyi bir şey ben de kullanırım ama özel dönemi geçikdirir haberiniz olsun : ) Kkullanmayın demiyorum bu dönemde dikkatli olun yani ben öyle yapıyorum : )
-
-