Mesaj Panosu

bkyavas

11 February 2016 (18:10:43)

@nero5 (hocam zaten biliyorsun ama yanlış anlaşılmasın diye hatırlatıyorum); Tavuk, göğüs eti ve içine yağ konulmadan (ızgara, fırın) pişmiş olacak. Eğer sebze yiyorum diye yemeğe yağ boca edilirse böyle sebze yemeyin çok daha iyi. Mümkün olduğunca yağsız pişmiş olmalı. Yağ da lazım, mesela balığın kendi yağı, zeytinyağı, süt ürünlerinin yağı... Bunları doğal olarak almak lazım, onlarsız olmaz ama nispeten az.

bkyavas

11 February 2016 (18:05:34)

@anilmangus Ama sorun zaten o pastaların sık sık getirilmesi değil mi? Kilo vermek için sosyal hayat gerçekten çok zorlaştırıcı ama bazı şeyleri göze almak gerekiyor yine, zaten misafirler "aaa, ne kadar da zayıflamışsın" tepkisi gösterince bunun nasıl olduğunu da böylece öğrenmiş oluyorlar. Dostlar samimi ise ve öyle döver gibi yapmayınca herkes durumu anlayabiliyor. İstisna durumundaysa tabi bazen olabilir, güzel de oluyor ama aynı dediğin gibi "her gün misafir gelmiyorsa". Her gün bunu anlayamayacak misafir geliyorsa iş zor, bence misafirleşme sürecini (lüzumsuz ve samimiyetsiz misafir çağırmama) olarak gözden geçirmek lazım diyorum.

@ozlemmimm Çok yanlış değil aslında, ben de yapıyorum arada (suya tarçın çubuk) ama açken yapmıyorum, açken şeker zaten düşük oluyor, ben de diyabetliyim (her ne kadar çok belirti kalmamış olsa da), hipoglisemiden gideriz yoksa :-) Yemekten sonraki saatlerde kan şekerini yavaş yavaş kontrol ettiği için acıkma hissini (özellikle karbonhidrat tükettikten sonra) toplamda azaltıyor.

anilmangus

11 February 2016 (14:42:19)

@bkyavaş o da ayıp olur ya :) bir küçük kuru pastayla kimse 20 kilo birden almaz. Ben fazla abartmamak gerektiğini düşünüyorum. O kuru pasta yerine o günlük ekmek yenmez, sonraki günler de bir daha kaçamak yapılmaz. Bu daha mantıklı.Tabi her gün her gün misafiriniz geliyorsa başka )

ozlemmimm

11 February 2016 (14:41:50)

@bkyavas vallahi bilmiyordum başım nasılda ağrıyor. bide buradaki arakadaşlar suyun içine çubuk tarçn koyup gün içinde tüketiyorlar o ne kadar doğrudur. :(

bkyavas

11 February 2016 (14:06:54)

@ozlemmimm Tarçın şekeri düzeltmez, düşürür. Bence yanlış yapıyorsunuz. İş yerinde hazır çabuk çorba bulundurabiliyorsanız o bu durumu kurtarıyor. Saat 4-5 gibi karbonhidratsız bir şeyler yiyin.

bkyavas

11 February 2016 (14:04:38)

@yildis34 Eve tatlı getirenler de kötü besleniyor. Ben tatlı getirenleri kovalamıyorum veya gidin bunun yerine şunu getirin demiyorum. Evdekiler yiyorlar ama ben onlara ikram edip kendime kuru bir wasa alıyorum, mesajı yanlış anlamaları mümkün değil. Getirdikleri tatlıları onlar gittikten sonra ortadan kaldırıyorum.

sedaaa

10 February 2016 (23:24:09)

@Bkyavas evet doğru gördünüz maalesef ki.. Bazen aşırı yemek yeme isteğim oluyo ve tatlı diye ölüyorum resmen.o gün de bunlardan birisiydi ama geçti çok şükür.ilk başlarda beslenmeme döndüm tekrar.inşallah bundan sonra daha dikkatli olcam

bkyavas

10 February 2016 (17:17:51)

@sema_yücel Evet, kesinlikle, ilk kaybettiğiniz şey sudur. Ayda 3-4 kg (kilonuza bağlı) kilo kaybı idealdir.

bkyavas

10 February 2016 (10:02:21)

@trklghakime Kendine söz verme :-) Psikolojini ve metabolizmanı yönet... Destek istiyorsanız siz zaten bunu yapabileceğinizi biliyorsunuz...

@aslıbeyzade Kesinlikle, özellikle gün boyu... Akşam biraz zor oluyor ama... Malum zihin yoruluyor.

@nero5 Evet katılıyorum.

bkyavas

10 February 2016 (09:58:37)

@sedaaa Aman Allah'ım aşağıdakileri yanlış mı okudum?

- KFC Patates Kızartması

- Şehriyeli Pirinç Pilavı

- Beyaz Ekmek

- Probis Atıştırmalık Bisküvi

- Reçel - Jöle - Marmelat Çeşitleri

- Eti Tutku Kakao Kremalı Mozaik Bisküvi

Ben kalori limitlerinizi çok daha yararlı gıdalarla doldurun derim. Bunların tamamı çok yüksek glisemik indekse sahip şeyler. Sizi tok tutmayacak açlık ile mücadele ettirerek kıvrandıracak şeyler.

Bende olmadık gıdalar (cips vb.) ve fazlalıklar var ama ben bunları 40 kg verdikten sonra tüketiyorum ve dahası dönemsel tutuyorum, normal şekilde kilo vermeye çalıştığım sürece bunları neredeyse hiç tüketmemiştim. Şu anda kilo verme kaygım yok pek.

sedaaa

9 February 2016 (22:46:39)

@bkyavas sizce suan benim beslenmem nasıl doğru mu kilo vermek için de yeterli mi