Mesaj Panosu

haticecrb

18 March 2015 (21:02:07)

sema40

buğday çorbasını nasıl yaptınız?

haticecrb

18 March 2015 (14:46:40)

sevgili tusem,

beslenmen dengeli görünüyor,fakat kahvaltı yok.kahvaltı metabolizma hızlandırıyormuş, beyne ''yeni besin gelecek,enerji harca'' mesajı verirmiş.kaloriyi 1200-1400 yaparsan iyi olur çünkü uzun vadede kısmaktan sıkılabilirsin.bir de ayda 4-5 kilo vermek iyiymiş.

eğer kilo kaybın siteyle uyumluysa şu an 88 olman lazım.ayda 5 kilo versen haziranda 73,temmuzda 66 olursun.

benim eşimin boyu da 1.65 civarı,70-75 arası gayet iyi görünüyor yani senin için de 70 civarı gayet iyi olur. bu şekilde yaza kadar istediğin ölçülere kavuşursun.

azim ve kararlılığını tebrik ederim,başarılar dilerim.

haticecrb

18 March 2015 (13:57:06)

sevgili meltem,

ben de bebek emziriyorum.bebeğim 3.5 aylık şu anda.yaklaşık 2.5 aylıkken başladım kalori takibine.önceki verdiğin kilolar doğum sonrası ödem,rahim küçülmesi,bir de vücut kendini toparlamak için fazla kalori istiyor ilk zamanlar.sonrasında yani 2. aydan sonra o kadar kaloriye ihtiyaç kalmıyor.ben buraya kaydolmadan önce kendi kendime zayıflamayı denedim beceremedim sütüm kesilir diye korktum.

günlük kalori alımını başlangıç için 1800 civarında tut,bol bol su iç,mevsim meyve sebzesi ye,sulu yemekleri pilavsız salata ve 1-2 dilim tam buğday ekmeği yada çok tahıllı ekmek ye.kiloların hızlıca gidecek.

bir de önceki sağlıksız beslenme yok toksin yaparmış....yok bilmem ne alakası yok zaten o kilolar süt yapımı için biriktriliyor.en zor koşullarda bile yavrunu beslemen için.

bir de kek,börek,çörek,tatlı...bunların hiçbir besin değeri yok.eğer illa yiyeceksen günde bir taneyle sınırla.

başarılar ve de bolsütlü günler dilerim.

haticecrb

13 March 2015 (00:14:48)

arkadaşlar ben de 5-6 tane küp şeker atardım çaya azalta azalta bıraktım şımdi şekerli çaydan midem bulanıyor.yaklaşık 10 senedir çayı şekersiz içiyorum.bir de aç karnına çay, kahve ve asitli içecekler içmeyin hem mideye zararlı hem de daha çok acıktırıyor.herkese başarılar diliyorum.

hatice2006

3 January 2015 (19:53:20)

et sote olarak bak istersen snzdmr34. ben o şekilde girdim...

hatice2006

27 December 2014 (12:49:34)

tünaydıııın :))))

hatice2006

26 December 2014 (14:22:23)

bende kerevizin yoğurtlu salatasını yemiştim çok güzel. ama yemeği çok kokuyo hiç yemedim. denemek lazım bencede :) pruple sağol canım fikir için :)

hatice2006

25 December 2014 (22:24:30)

ya bende su içemiyorum günde anca bir litre

hatice2006

23 December 2014 (20:27:00)

ben 2 mile leslie yaptım. ama kaç kalori yaktırıyor acaba yazabilirmisiniz

hatice2006

23 December 2014 (18:57:19)

hoş geldin purple :))

hatice2006

22 December 2014 (19:51:13)

chemist valla bende zorlanırım gibi geliyor ama nasıl kalkacağım bende bilmiyorum. yarın bi deyeyim yine yazarım sizlere