Mesaj Panosu

mugetc

12 December 2014 (21:33:16)

Okuduklarımdan son derce rahatsızlık duyduğumu belirtmek istedim.aynı hedefe ulaşmak amacında ve bu yolda,yolun farklı noktalarında olan bu kadar insan,aynı ortak amaçla hareket ederken,hepimizin iniş çıkışları,doğrusu yanlışı-doğal olarak-bu kadar çokken,birbirimizin sevincini paylaşmak yerine,böyle bir uslupla dalga geçilmesi bence kabul edilemez....

mugetc

9 December 2014 (13:27:21)

Merhaba,kopuk sana sorulmuş ama sakıncası yoksa fikrimi paylaşmak istedim ben de:)katreandkatre,"yürüyüşten hafifi tempolu koşu" demişsin,ama intervalde amaç nabzı ani,hızlı ve kısa süre için yükseltmek.,ve sonrasında tekrar düşürmek....yani 4 dakika yerine örneğin 2 dakika koşmalısın,ama daha hızlı olmalı, kısa süreleriçin olabildiğince zorlamalısın kendini....

Ben koşamıyorum,onun yerine saatte 6 km hızla bir dakika yürüyorum,sonraki iki dakika için de aynı hızda ama eğimi 7 ye çıkarıyorum...elbette en başında 7 eğim senin için fazla olabilir,sadece koşu yerine eğim alternatifini de kullanabiceğini belirtmek için örnek verdim...

İnterval kardiyo gerçekten işe yarıyor,ama kendi fitness seviyene göre kendin ayarlamalısın süre ve zorluğu...

mugetc

5 December 2014 (04:33:07)

Gunydın:)Purple lavanta,seni çok iyi anlıyorum ama doktor aslında çok güzel özetlememiş mi:)ya irademize sahip olmayı öğrenicez,yemiyicez,ya da vazgeçemem yapamam deyip kilolu kalmaya devam ediceğiz...kendi seçimlerimiz belirliyor herşeyi..aahhh yoksa gönül neler ister şimdi bu sabah kahvaltıda:(ama şimdi git 5 kaşık yulaf ezmesi ye,yatakta tembellik etmek varken,spor salonunda ter at..ama her şeyin bi bedeli var,öyle değil mi:)

Sonuç olarak,diyetisyen desteğini kesinlikle gerekli buluyorum,ama bu yolda medet umacağımız kişi,sadece ,kendimiziz.....

İyi bir gün olsun hepimiz için:)

mugetc

21 November 2014 (05:49:05)

Bu arada,daha önce de yazmıştım ama belki yeni arkadaşlar için örnek teşkil edr diye söylüyorum,her gün 1200 kalori alıp,sporla da 400 kal.civarında yakarak haftada 1 kilo kaybettim.....

Hep söylüyorum,umutsuzluga kapılmadan,bahane üretmeden,gerçekten istiyorsanız çok da zor değil..neyin daha önemli olduğunu düşünüp ona göre karar vermek gerekiyor bence...saglıklı ve fit olmak,bence bir kase aşureden ya da ne bileyim pastadan daha büyük haz veriyor bana,seçimimi de ona göre yapıyorum...nolur beni yanlış anlamayın,küçük kaçamalarımız elbette olacak,ama hem kilo vermeyi çok istiyorum deyip hem de tatlıya böreğe dayanamayanlar,gerçekten kilo vermeyi yeterince istiyor mu acaba diye düşündürüyor bana....

mugetc

21 November 2014 (05:39:19)

Bobinho günaydın...ben verdiğim 15 kilo için haftada 1 kilo hedefiyle gittim ve ideal kiloma ulaşıncaya kadar yani ilk 13 kiloda hiç duraklama filan yaşamadım,her hafta bir kg kaybettim. Fakat ideal kiloya gelince- vermek istediğim daha 2 kilo olmasına rağmen - takıldım kaldım...o zaman bunun duraklama dönemi olduğunu,vücudumun direndiğini sanmıştım .ama şimdi düşünüyorum da galiba nasılsa idealdeyim diye biraz gevşemiştim belki de...son iki kiloda zorlandım anlayacın...(hatta itiraf edeyim,geri aldım o son kiloları,şimdi kurtulmaya çalışıyorum tekrar:)

mugetc

19 November 2014 (10:51:48)

Müher tebrikler!!!

Hadi Lacoste,sıra sende:)

binbir

28 September 2014 (20:51:16)

tamam da çarpıtan kim ? olaya bakış açısına göre değişiyor işte napalım herkes aynı fikirde olmak zorunda değil @sarikadir @mügetcnin mesajına karşı yazmadı bence ondan esinlenerek motivasyonunu bozan durumu dile getirdi ben böyle anladım ..... diğer bayan (hükümet yanlısı olabilir gayet normal) ...memleket hasreti çarpıtılıyor diye mesaj atmış ben de bayanım ben çarpıtıldığını düşünmüyorum ama .....

mugetc

28 September 2014 (07:00:20)

Ben Türkiye'de her şey güllük gülistanlık,kimsenin derdii tasası yok demedim.Dert çok ama o konulara bence burda pek girmeyelim.

Sorunlar karşısında bunalıma girmeyi tercih edenler de olabilir..Ben kendi adıma "bu konuda ben ne yapıyorum,ne yapabilirim"diye düşünüp,çözüme katkıda bulunmayı deneyen tarafta olurdum...

Bunu yaparken de dünyadaki ,etrafımdaki güzellikleri görmekten ve hayattan keyif almaktan vazgeçmezdim.

mugetc

27 September 2014 (23:09:44)

Bunalıma girmeyin ,Umutsuzluğa kapılmayın ,nolur...ne güzel bi ülkede,ne güzel bi coğrafyada,ne güzel bi iklimde yaşıyorsunuz...sonbaharın o tatlı serinliğini hissetmek ne güzel....4 mevsimi yaşayabilmek ne büyük ayrıcalık...

Bu ülkede diyet yapmak bile kolay gibi geliyor bana,sağlıklı ve çoook lezzetli o kadar çok seçeneğiniz var ki!,,,,

12 ay yapış yapış sıcak ,3 Ay bardaktan boşanırcasına sürekli yağmur yağan bi ülkede,aradığım bi çok lezzeti bulamadan ,bambaşka bi mutfak kültürünün ortasında,ülkemden kilometrelerce uzakta yaşıyorum ben,Hindistan'da....

Şu anda İzmirdeyim...patlıcan ezme,brokoli,,bin tane zeytinyağlı ve harika bi balık yedim,fuarda sıla'nın konseri var,odama geliyor sesi,hava harika,daha ne isterim:)

Ben sabah erkenden uyanıp fuarda yürüyor ve bu güzel ülkenin ,iklimin keyfini çıkarıyor olacağım...

Şimdiden iyi pazarlar herkese:)

binbir

26 September 2014 (09:28:40)

@mügetc özel klinik hastane hatta eczanelere geliyorlar bazen bizzat gidip sorun derim:))ben Ankaradayım İzmirde filan nerde var bilmiyorum:))

mugetc

26 September 2014 (07:01:23)

Günaydınlar...Binbir ben de çok merak ediyorum,ama nerde ölçtürülür bilmiyorum..haftaya Turkiyedeyim,İzmir veya Bodrum'da bildiğiniz bi yer var mı?bu arada seninki harika!iyi bakmışsan kendine:)