Mesaj Panosu

avon kataloğu

2 October 2015 (14:27:32)

@müher Sana da helal olsun, maşallah, kocaman afferim, nazar değmesin diyorum da başka bir şey demiyorum : )

müher

2 October 2015 (14:18:34)

hilal arslan evde hazırlayın mis gibi sağlıklı yiyecekler öğlen yiyin afiyetle. aynı durum bende de var hatta akşam da okulum var benim ama gerçekten isteyene bahane değil bunlar. çantamdaki kefirler lorlar haşlanmış tavuk göğüsleri konserve ton balıkları salatalar yüzünden adeta ağırlık antrenmanlarım gün boyu devam ediyor :))

müher

1 October 2015 (17:26:57)

Besin değerlerinde proteini en yüksek olanı tercih et alcadras kutu veya kase önemli değil çantanda kaşığını bulundur hep :)

müher

1 October 2015 (13:59:25)

bir çok doktorun tüm öğünlerde tüketilmesi gerektiğini söylediği yoğurdun zayıflamaya yardımcı olup göbek yağlarını eritmede etkili olduğunu falan bir yere bırakıyor, bağışıklığa sindirime ve bedeninizi dinç tutma özelliklerine dayanarak diyorum ki her şeyin fazlasının zarar oluşturduğunu hatırlatarak sınırlamayın kendinizi yoğurt tüketiminde.yoğurt candır.

avon kataloğu

29 September 2015 (19:21:58)

@müher Aman aman kalsın o zaman : )))

müher

29 September 2015 (18:43:42)

Yeşil soğan, nane mükemmel olur ama benim açılmak üzere bekleyen iştahımı harekete geçirir, işin rengi değişir :))

müher

29 September 2015 (16:57:10)

Birileri lorlu omlet mi dedii :))

bayilayruuuum ben onaa :)))

bkyavas

21 September 2015 (08:54:04)

@avon Var yine bak... 4.9-5.1 arası gidip gelince böyle oluyor, vahşi bilgisayar kapitalizmi, 4.99 altına düşersen madalyanı geri alıyorlar :-)))

@kbryldrm07 @Müher039e tamamen katılıyorum. Kendinizi yememeye veya alternatifine alıştırmanız kendinize herhangi bir şeyi yemeyi yasaklamanızdan daha önemli. O tüketim alışkanlığı asla geri gelmemeli.

Bu ara haftasonu arkadaş ortamında kahvaltının bedeli ağır oldu, bir sabahta 1500 kcal'iyi buldum. Sanırım 90 kg kutlaması gibi oldu bu... Bu ara sporu ağırlaştırdım.

İki aya kadar normal rutin (zayıflama dışı) bir spora başlayacağım. fitness, kardiyo vb. dışında önerisi olan var mı? Bu yaşta daha çok dayanıklılık sporlarını öneriyorlar ama, birine karar vermem lazım.

müher

20 September 2015 (12:21:48)

Rica ederim avon kataloğu :)

kbryldrm07 bi anda kesmek yerine tam tahıllıları çavdarları tercih edin. Her öğünde kırmızı biber(kapya) tüketin. salatlara yemeklere bulgurlu cevizli alternatifler yapın. Yani karbonhidrat ihtiyacınızı başka faydalı şeylerle karşılamaya çalışın.

avon kataloğu

20 September 2015 (09:05:35)

@müher Çok teşekkür ederim ne güzel dua : )

müher

20 September 2015 (08:52:03)

Hayırlı uğurlu olsun tebrik ederim avon kataloğu :)) sabır ile daha niceleri nasip olur inşaAllah :)