Mesaj Panosu

nero5

5 September 2015 (14:48:25)

@foeverlove1905 yürüyüş yolları ve parklarda eğim pek dikkate alınmaz bizim muhabbet karayolu eğimidir... :)

Ama mersin sahil yolu max% 2 eğime sahip aşşağı yukarı Büyükşehir Belediyesi paftalarına bakmak lazım da eğim her zaman sabit olmaz asıl önemlisi eğime kafa takmanıyın sahil parknı yüksek bir tempoda yürüyebiliyorsanız pekte problem değil bence zaten günde 1 kez gidiş geliş tur atsanız 1 saati rahatlıkla geçer...:)

foreverlove1905

5 September 2015 (13:17:25)

@nero5 buradaki eğim muhabbetinizi okudum da, ben de bir Mersinli olarak bir şey sormak istiyorum size :) bilirsiniz uzun bir sahil yolumuz var,Mezitli'den başlayıp Hilton'a kadar devam eden. O yol üzerindeki tabelalara hiç dikkat etmedim belki eğim yazıyor olabilir ama. Siz biliyor musunuz o yolun eğimini ? Yani yağ yakımı için yolun eğimi uygun mu sizce ?

nero5

5 September 2015 (12:28:40)

Uykumu getirmiyor...:)

nero5

5 September 2015 (12:28:10)

Benim her öğle yemeği için yoğurt acılı kırmızı pul biber,kuru nane bolca döküp karıştırıp öyle yerim

nero5

4 September 2015 (18:01:35)

Vallahi ben mersin de oturduğumda dolayı burada kış sadece 1 ay olur yağmurlu olarak onun dışında 11 ay yürüyebilirsin ve gezebilirsiniz...:)

nero5

4 September 2015 (15:46:11)

@coolgril almış olduğun 1200 koşuyu bıraksan bile kilo kaybına sebep olacaktır ama daha önceden de dediğim gibi canım karbonhidrat beslenmenin biraz protein ve meyveye çevirmeni tavsiye ederim hem okul açılınca koşu yürüyüş olmaz diye bir şey yok eğer evinde okulun yürüme mesafesinde ise yürüyerek gidebilirsin monoton bir bir hayatı hareketlendirerek yapmış olduğu koşular kadar olmasada kalori yapımına yardımcı olacaktır.

Eğer bir işi ayakta da yapabiliyorsan o zaman ayakta durmak bile vücutta oturmaktan iyi gelir...:)

İnş bende 2016 yılına kadar ideal kiloda düşlerimde rahatlarım birazcık... :)

nero5

4 September 2015 (15:14:17)

@bkyavaş mersin çok serinlemek vallahi daha yakıyor hala hava 35-36 derece

Yağmur suyu tersiyle kanallarından drenaj hattına gönderilmesi için % 2 eğim karayolu standarttır ama kulplara girerken ( virajlarda) merkez kaç kuvvetnin ve yol sürtünmesine bağlı olarak % 8-10 dever verilerek su tersiyle kanallarına akıtılır tersiyerlerdeki eğim %0.2 verilerek aktarılacak olan suyun debisi sabit olarak drenaj kanallarına aktarılarak yol kuru tutulması sağlanır ama bu Türkiye'de genelde kitaplardan ibaret....:)

Adam gibi yol yapan yokki hele bide müteahhitlerin eline verdiler ohooo... :p

bkyavas

4 September 2015 (14:44:19)

Karayolunun "enine" eğimi su gideri için standart olarak %2'dir :-). Sevgili @Nero aslında kastettiğim 3.5'un yürüyüş için nasıl bir direnç oluşturacağıydı. Evimin yakınında %10'luk bir yer var, normal yürüseniz de adamı öldürüyor, dağa tırmanmak gibi, bu ara aklıma geldi, MapMyWalk'tan en eğimli yere bakabilirim, vay aklıma gelmemişti, konunun devamı teşekkürler @Nero Mersin serinledi mi az olsun?

nero5

4 September 2015 (14:22:38)

@mugetc hanım yanlışlık olmasın benim söylediğim az engebeli arazilerdeki Max yol eğimidir yani düz arazi dediğimiz az yükseklik farkı olan yerler burada yola verilecek Max eğim % 5 tir bu taşıt yolları için geçerlidir yürüyüş yolları için değil...:)

nero5

4 September 2015 (13:24:33)

3.5 eğim demek 100 de 3-4 yol eğimidir yani sızın düz asfalt yollardır ova gibi yüksekligin fazla değişmediği yaklaşık olarak düz arazilerdeki yol eğimi % 3-4 eğimdir.

nero5

4 September 2015 (10:38:07)

Günaydın arkadaşlar sağlıklı bir gün geçirmeniz dileğiyle

@ekilemx gene yaparsın be canım sporunda diyetinide hepsi 2 kilocuk... :))