Mesaj Panosu

Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...

zodyakbiruni

15 November 2016 (08:05:13)
İçtiğim her şeyi (türk kahvesi hariç) tek şekerli içiyorum, hayatın tadı tek şekerde gizliymiş gibi. Hatta bununla gurur bile duymuşluğum var, herkes 3-5 şeker atarken ben tek şeker kullanıyorum diye. 1 küp şekerin 20 kalori olduğunu düşününce... düşünmek bile istemiyorum çayı şekersiz içtiğimi :) Tek şekerli çayıma dokunma! :)
yorgunmelek

14 November 2016 (17:29:06)
@Zodyakbiruni , olur öyle şeyler ;) sıvı iyidir. şekersiz sıvı-bitki çayı tüketmeye devam.
zodyakbiruni

14 November 2016 (16:56:14)
Yok artık, ıhlamurun bile kalorisi varmış, hemi de 1 fincanı 15 kalori. Şoktayım :) Tek şekerli olunca da 35 kalori. E biz ne yiyek, ne içek, ölek mi? Ben de sabahtan beri kendimce (hangi akla hizmet) ıhlamurun zayıflattığı psikolojisine bürünmüşüm, içip duruyorum.
zodyakbiruni

14 November 2016 (08:48:09)
Haftasonu çıldırmışcasına yedim, yedim, yedim, yedim... Tartıya +1,5 kilo yansıyacak kadar çok yedim... Son pişmanlık fayda etmiyor ama inancını yitirmemek, kaldığın yerden devam etmek bence daha önemli. Bugün yepyeni bir gün. Hepimize amacımızdan şaşmayacak kadar azim ve irade diliyorum...
zodyakbiruni

10 November 2016 (13:46:08)
@nazserdar Haftada 1 kilo gayet iyi. Çok hızlı verirsek çok hızlı da geri alırız, tecrübe ile sabit bu. Sabırsızlığınızı anlıyorum, aynı şeyi ben de ve eminim burdaki bir çok kişi de yaşıyordur :) Bir de şöyle düşünün, ben her hafta 1 kilo az diye hayıflanıyordum, şimdi daha da yavaşladı. Sabırsızlığım yine yüksek ama o 1 kiloların gidişine olan özlemim daha yüksek.
zodyakbiruni

9 November 2016 (08:22:29)
@merve mrv ben de patlama yaşadığım günlerin ardında tartıda çok fazla yükseliş olmuyor ama kilo verme sürecim bir süre yavaşlıyor.
zodyakbiruni

8 November 2016 (10:46:19)
Arkadaşlar light/ yarım yağlı yoğurt alıyorum. Özellikle bir markanınkinde sümüklenme farkediyorum. Daha tabağa koymadan önce bir tiksinti geliyor. Ne kadar çok katkı malzemesi.... Bir de bildiğimiz büyük markalardan, kendimizden biri gibi bildiğimiz... Yoğurt yerken hep aynı şey geliyor aklıma, gerçekten bu yediğimiz yoğurt mu?
zodyakbiruni

8 November 2016 (10:23:37)
10 tane zumba girdim bugüne, ancak öyle dengelendi şu ana kadar verdiğim kilo ile :) Zumba da iyi kalori yaktırıyormuş bu arada. Bu konu üstüne eğilmeli :)
zodyakbiruni

8 November 2016 (10:12:40)
@yorgunmelek çok doğru çünkü ben verdiğim kiloya bakıp motive oluyorum. Sonuçta bu kiloyu vermişim. Bazal Metabolizmam, günlük kalori ihtiyacım yeni kiloma göre değişebilir ama geldiğim noktadan önceki topladığım bonuslar niye siliniyor ki :)
yorgunmelek

8 November 2016 (09:43:57)
ne yazık ki @zodyakbiruni kilo değişince bazal metabolizma, günlük kalori ihtiyacı, harcanan vs. hepsi yeni kiloya göre hesaplandığı için otomatik olarak verilen kiloyu da düşüyor. :( ben birkaç kilo bir güncelleyip yüksek miktarda egzersiz giriyorum mecburen. birçok kişi de böyle yapıyordur. buna bir çözüm bulunmalı aslında. verilen kilo kısmı sabit kalmadı
zodyakbiruni

8 November 2016 (07:54:59)
Kiloyu güncelleyince şu ana kadar vermiş olduğumuz toplam kilo miktarı da değişiyor, neden? Bazal metabolizma vs değişebilir ama toplam verdiğimiz kilo niye değişiyor ki?
zodyakbiruni

7 November 2016 (09:23:45)
Tebrikler @Betsin Harikasın! Çabanı takdir ediyorum, umarım ben de senin gibi bu süreci başarıyla devam ettirebilirim.