Mesaj Panosu

Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...

zodyakbiruni

9 November 2016 (08:22:29)
@merve mrv ben de patlama yaşadığım günlerin ardında tartıda çok fazla yükseliş olmuyor ama kilo verme sürecim bir süre yavaşlıyor.
zodyakbiruni

8 November 2016 (10:46:19)
Arkadaşlar light/ yarım yağlı yoğurt alıyorum. Özellikle bir markanınkinde sümüklenme farkediyorum. Daha tabağa koymadan önce bir tiksinti geliyor. Ne kadar çok katkı malzemesi.... Bir de bildiğimiz büyük markalardan, kendimizden biri gibi bildiğimiz... Yoğurt yerken hep aynı şey geliyor aklıma, gerçekten bu yediğimiz yoğurt mu?
zodyakbiruni

8 November 2016 (10:23:37)
10 tane zumba girdim bugüne, ancak öyle dengelendi şu ana kadar verdiğim kilo ile :) Zumba da iyi kalori yaktırıyormuş bu arada. Bu konu üstüne eğilmeli :)
zodyakbiruni

8 November 2016 (10:12:40)
@yorgunmelek çok doğru çünkü ben verdiğim kiloya bakıp motive oluyorum. Sonuçta bu kiloyu vermişim. Bazal Metabolizmam, günlük kalori ihtiyacım yeni kiloma göre değişebilir ama geldiğim noktadan önceki topladığım bonuslar niye siliniyor ki :)
yorgunmelek

8 November 2016 (09:43:57)
ne yazık ki @zodyakbiruni kilo değişince bazal metabolizma, günlük kalori ihtiyacı, harcanan vs. hepsi yeni kiloya göre hesaplandığı için otomatik olarak verilen kiloyu da düşüyor. :( ben birkaç kilo bir güncelleyip yüksek miktarda egzersiz giriyorum mecburen. birçok kişi de böyle yapıyordur. buna bir çözüm bulunmalı aslında. verilen kilo kısmı sabit kalmadı
zodyakbiruni

8 November 2016 (07:54:59)
Kiloyu güncelleyince şu ana kadar vermiş olduğumuz toplam kilo miktarı da değişiyor, neden? Bazal metabolizma vs değişebilir ama toplam verdiğimiz kilo niye değişiyor ki?
zodyakbiruni

7 November 2016 (09:23:45)
Tebrikler @Betsin Harikasın! Çabanı takdir ediyorum, umarım ben de senin gibi bu süreci başarıyla devam ettirebilirim.
zodyakbiruni

7 November 2016 (09:22:49)
Bugün itibariyle tam 10 kilodan fazla gitti... Eşim hafta sonu 5 litrelik 2 su şişesi almış, kaldırıp baktım ve dedim ki vücudumdan işte bu kadar ağırlık gitti.... Vay be... Vücudum şekillenmeye, yüzüm farklılaşmaya, kıyafetlerim değişmeye başladı ve en önemlisi yaydığım enerji... Bol kıyafetler içinde gizlenmeye çalışan biriyken, kabuğunu kırıp rengarenk desenleriyle göz kamaştıran bir kelebeğe dönüşmek üzere olduğumu hissediyorum. Evet, zorlandığım anlar oldu ama açlıktan ölmedim. Çabama değdi. Daha sağlıklı, daha mutlu ve daha güzelim şimdi. Yol uzun. Pes etmek yok. İyi ki buradayız. İyi ki doğru yerdeyiz. Hepimize bu süreçte daha fazla sabır ve daha fazla kelebek olma şansı diliyorum.
zodyakbiruni

3 November 2016 (13:19:02)
@deryayc Ne kadar yediğinizle birlikte kaloriyi neyden aldığınızda önemli. Ben şöyle hayal ediyorum hep, 1 tabak karnabahar yediğimde karnabaharın içinde her ne varsa su gibi gelip geçecek vücudumdan. Ama tatlı ya da yağlı şeyler yediğimde (az bir miktar dahi yesem), o içindeki şeker ya da yağ; karnabahar gibi iz bırakmadan ayrılmayacak vücudumdan,göbeğime yerleşecek, nerede yağ varsa oraya tutunacak.Bu nedenle kalorinizden kıssanız bile tatlıyı kısıtlamanızı öneririm.Bu arada bende tatlıyı çok seviyorum ve diyette zorlanıyorum.Bunun için Tadelle Şekersiz Çikolata'yı şiddetle öneririm.
melike8812

2 November 2016 (15:12:49)
@zodyakbiruni tebrikler bende ideal kiloma ulaşınca yazmayı düşünüyorum şimdi okuycam yazıklarını inşallah hepimiz bu azimle başaracağız gitsin kilolar
zodyakbiruni

2 November 2016 (13:48:02)
Vay be... Başarı hikayemi de yazdım ya :) Kendimle ve yediklerimle gurur duyuyorum :) Nice 5, 15,25 kilolara veda etme dileğiyle.
zodyakbiruni

1 November 2016 (12:31:02)
@zelletli 1510 kaloriyi geçerseniz kilo alırsınız. 1510 kalori civarında kalori alımına devam ederseniz kilonuzu korursunuz. Ama 1510 altı, hatta mümkünse bazal metabolizmanızın bence 200 kalori kadar altında almaya başlarsanız zayıflamaya başlarsınız.