Mesaj Panosu

ozgediyette

15 September 2013 (22:28:07)

Öğlenleri okulda tost, domates salatalık yicem ben de ;)

ozgediyette

15 September 2013 (21:20:31)

Bugun küçük kacamaklar yaptım hic pisman degilim ama, cok sıkılmıştı bünyem, yarın da en yakın arkadaslarimdan biriule eski gunleri yad etmek icin ozmonun cubuklu cikolatasindan yicem :) ayrica pazartesi sendromu şimdiden basladi bendeee :D

ozgediyette

13 September 2013 (21:13:11)

Okulu dersleri bahane etmeyeceğim vaktim olduğunca yapacağım sporu ;)

ozgediyette

13 September 2013 (20:25:19)

Iyi ki varsınız yalnız olmadığımı bilmek çok güzel, spor yapınca ben de motive oluyorum kesinlikle :)

ozgediyette

13 September 2013 (19:31:10)

@hullyaa AYNEN. her kelimene katılıyorum bir iki ayda bir boyle olumsuzluklara kapilabiliyorum ama bu kadar yol geldim bunu kesinlikle azımsayamam.. irademe yenilmemeliyim bu yola girdiysem başarmak için girdim ve madem girdim; kesinlikle basaricam, basaricaz.. bu kadar çaba, azim, istek boşa değil, cok sagol böyle konuşmalar cok iyi geliyor bana :)

ozgediyette

13 September 2013 (16:59:40)

Kilo verme olayi yuzunden sinirlerim bozuldu kac saattir ağlıyorum.. uzun zamandır kendimi hic odullendirmedim sabki hic yol katetmemisim gibi hissettim halbuki uzun bir yolu geride biraktim ama.. sanki sihirli bir degnek olsa ve beni hemen ideal kiloma getirsin istiyorum ama oyle bir sey yok.. kafam cok karisik ne yapacagimi bilmiyorum sizlerle paylasnak istedim :(

ozgediyette

13 September 2013 (09:49:07)

Evet sabah kalkinca olan

ozgediyette

13 September 2013 (00:37:00)

5i de geçersiniz elbette ben spor yaptigim günün ertesi -300 oluyorum çoğu zaman cok seviniyorum :) tatilde iyiydi spor işi şimdi okul dersler..

ozgediyette

13 September 2013 (00:02:30)

@biskot bende oyle olmuyor maalesef ama keske olsa. ertesi gün kacamaklarim tartiya yansıyor ve cok üzülüyorum birkac gune anca topsrliyorum.. :/ ayrıca esra abla (abla diyebilirim di mi :) ) en az bes kilo verirsiniz bu düzenle :)

biskot

12 September 2013 (23:35:27)

@özge şu yazı çok güzel bak :)

Bugün sizin doğum gününüz ve arkadaşlarınız akşam için size sürpriz bir parti hazırlamış. Önce yemek yiyeceksiniz, sonra mumlarınızı üfleyeceksiniz. Oysa siz daha yeni fazla kilolarınızdan kurtulmuşsunuz ve kilonuzu korumak istiyorsunuz.hangi seçeneği tercih edersiniz? (kabak gibi ortada da )

1.BİR GÜNDEN BİR ŞEY OLMAZ “Bugün doğum günüm, yemek yemek için daha özel bir gün olabilir mi? Canımın istediği kadar yemek yiyip, içeceğim, bir - iki kilodan bir şey olmaz. Ertesi gün aç gezerek dengelerim nasılsa.”

(Maalesef, bu seçim ileriki günlerde daha fazla yeme atağı ve suçluluk psikolojisiyle tüm düzeni bozacak en kötü yoldur.)

2. HAYIR, PASTAMDAN DAHİ TADAMAM ”Kilo vermek için o kadar uğraştım, tartıya çıkıp kendimi 100 gram bile almış görmeye tahammül edemem. Çok ısrar ederlerse en fazla bir çatal alırım.”

( Bu seçim de, yasaklama sebebiyle bir süre sonra vazgeçmeyi ve yeniden eski ve kötü alışkanlıklara dönme riski içerir.)

3. YEDİKLERİMİ DENGELEYEBİLİRİM İstediğim kiloya ulaştım. Bugün doğum günüm, tabii ki yemeğimi, pastamı, alkolümü tüketeceğim. Nasıl mı? Ana yemekte ızgara tercih edip, yanında yağsız salata alırım. Bir dilim pasta yiyeceğim için ekmeğimden ve salatamdaki yağdan vazgeçebilirim. Gece ara öğünümdeki meyve yerine de bir - iki kadeh şarap ve bol su içerek geceyi kilo almadan tamamlayabilirim. Yarın da beslenme düzenime aynen devam ederim.

ozgediyette

12 September 2013 (22:37:36)

Spora gittim, 700 kalori yaktim, mutlu bir sekilde eve geldim ve karşılaştığınım manzara; kadayıf dolması. Baska zaman olsa belki yerdim (çok belki) ama yaptığım spora, emeğime kiyamadim.. Bugün hoca iki kat yordu hem. ve bir köşede meyveli tarçınlı kadim dostum müslimi yedim. hayatım boyunca, ideal kiloma ulaştığımda da yemiycek miyim? Ben yedim mi bir çatal değil hepsini yemek istiyorum :(