Mesaj Panosu

avon kataloğu

15 August 2015 (20:23:35)

Yemeklerimi 1 tatlı k yağla yaparım

meyveyi ne kadar yediyime dikkat ederim ve öğlene kadar yerim mutlaka yanına süt içerim. sabah 2 dilim ekmek yerim başka yemem

bir öğün sebze bir öğün et yemeye dikkat ederim. mutlaka yoğurdumu ayranımı içerim bilmediyim sağlıksız hiç bir içeceyi içmem. Eyer öğünlerden birinde nohut fasülye börülce mercimek bulqur varsa o gün sabah ekmek yemem. her gün 3 lt suyumu içerim 1 saat sporumu yaparım haftada 2 gün dinlenirim. şimdilik aklıma gelen bunlar eyer bir anormallik varsa söyleyin düzeltirim ben.

avon kataloğu

15 August 2015 (13:36:57)

1000 kl altı beslenerek bir keresinde evet zayıflamışdım 96 kilodan 76 kiloya düşmüşdüm. Yani hen üz hedefe ulaşmamışdım bile. Her gören senin neyin var hastamısın rengin solmuş halsiz gibi duruyorsun ve s diyordu : ( Tabii o zamanlar bilinçsiz olduğum için neden böyle şeyler duyduğumu anlayamamışdım. Şşimdi 1200-1300 kl arası besleniyorum tabii bu klrinin makarna pirinç abur-cubur ve s. olmamasına dikkat ediyorum. Bu gün bir az az kalori ne yesem diye düşünüyorum menümde de her şey var : )

avon kataloğu

12 August 2015 (16:10:48)

özge_96 geçmiş olsun inşallah istediyin kiloya iner daha çok mutlu olursun : )

avon kataloğu

9 August 2015 (15:12:33)

Arkadaşlar önceki günlerin mesajları nasıl silinir ?

avon kataloğu

7 August 2015 (22:04:30)

Ve hayır kilo almanın başka sebepleri de var

avon kataloğu

7 August 2015 (17:57:42)

Evet çok haklısınız katılıyorum size hatta ben hep derim kilo vermek kolay korumak zor ben de tecrübeden geçirmiş biriyim bunu

avon kataloğu

7 August 2015 (17:46:11)

Ben de 2 haftadır doyurucu ve sağlıklı beslenerek 2 kilo verdim : )

Darısı öbür kiloların başına : )

avon kataloğu

7 August 2015 (17:43:59)

Teşekkür ederim : )

İnşallah burda hep birlikde el birliyiyle fazlalıklara elveda diyicez : )

avon kataloğu

7 August 2015 (17:25:47)

İkinci yazdığınız mesajı tam anlamadım ki rica etsem daha aydın anlatırmısınız. Mesela rutin ne demek ?

avon kataloğu

7 August 2015 (17:20:59)

23 kilo ha maşallah size kaç ayda verdiniz ?

Ben de 26 kilo vermek istiyorum nasipse : )