Mesaj Panosu

biskot

29 May 2013 (21:32:57)

Güzel soru tuba :) Kestiğin bir dilimden çıkan tüm küçük dilimler :)

Kabuğuyla değildir sanmam.

biskot

29 May 2013 (14:21:04)

goncu bak şunu okumuştum. Ailede özellikle guatr,nodül hikayesi falan varsa nodül olduğu zaman görünüm olarak boyunda şişlik olabilir ya da yemek yerken su içerken takılma, boğulma, tıkanma hissi uyandırabilir. Sık sık kontrol ettirmek lazım troid bezlerini.

biskot

28 May 2013 (20:56:03)

Hem de büyük önemi var çünkü yakılan kalori miktarının artmasını sağlıyor. Vücut bir bardak suyu dışarı atmak için 35 kalori harcıyor ki 10 bardak suyla 350 kalori yakmış olur.

Su için kilo vermenin ucuz ve basit yolu deniyor zaten. Sağlıklı bir kadının günde 10 bardak, erkeğin ise 14 bardak su içmesi öneriliyor. Kilo fazlası olan kişilerin de bu miktara her fazla beş kg. başına bir bardak fazla su eklemeleri gerekiyor.

biskot

28 May 2013 (10:55:22)

asiş, tipik bir karbonhidrat krizine girmişsiniz. Büyük bir ihtimalle de kan şekeriniz düşmüş, demek ki uzun süre kendinizi aç bırakmışsınız. Ara öğün koyarak bunun üstesinden gelebilirsiniz. Ana öğünlerden sonra 2- 3 saatte bir koyduğunuz 200 kaloriyi geçmeyen ara öğün seçenekleriyle bunu atlatacaksınız.

biskot

27 May 2013 (13:34:06)

Çok düşük kalorili diyetler örneğin günlük 250-800 Kilokalorilik diyetler başlangıçta büyük bir kilo kaybına neden olur. Bu diyetler sıklıkla uzun süre devam ettirilemez ve tekrar kilo alma oranı çok yüksektir ve o nedenle pek tavsiye edilmez.Genellikle çoğu kadın için günlük 1000-1200 kalori ve erkekler için 1200-1600 kalori seçilir.

biskot

26 May 2013 (14:55:25)

Kepek ekmeği uzun süre yendiğinde kansızlığa yol açıyor. Dönüşümlü yenebilir bence. Uno'nun Denge ekmeği de çok ideal.

biskot

25 May 2013 (19:49:26)

Kuru bir ağız kas gelişiminizi yavaşlatabilir. ‘American College of Sports Medicine’ın yaptığı bir araştırmaya göre, vücutta yaşanan su kaybı kol ve omuz gibi küçük kasların kuvvetinin azalmasına neden olur. Her gün kaç litre su tüketmeniz gerektiğini öğrenmek için, kilogram olarak ağırlığınızı 30’a bölün.

biskot

25 May 2013 (15:13:05)

Kalori hesabı mantıklı aslında ama mesela ben yeşil mercimek yemeği yapıyorum 2 tabak yiyorum diyelim,ondan 500 kalori alıyorum ortalama ki mercimeğin glisemik indeksi azdır. Hamburger de 500 kalori ama onu bir öğünde tüketiyorum. Yani peynirli pide yiyip de 200 kalori diye güvenmemek lazım. O kalori vücuda girerken az ama çıkmıyor maalesef :)

biskot

25 May 2013 (00:03:13)

Ben toz zencefili sabahları aç karnına bir çay kaşığı ucuyla yutuyorum. Çayını hiç kullanmadım ama şunu söyleyebilirim ki iştahı baskılıyor çünkü midede şişkinlik hissi yaratıyor. Gün içinde bir kere çok acıktığımda da denemiştim ve cidden o açlık hissi gitti. Çayı toz halinden daha lezizdir sanırım çünkü kendisi bizzat "deli" gibi acı :)

biskot

23 May 2013 (22:11:06)

0,5 sapma ne güzel bir rakam. Site sizin metabolik hızınızı tam olarak bilmeden iyi saptamış yine tuba, tebrikler :)

biskot

23 May 2013 (20:51:47)

Metabolizma Hızlandırıcı Çorba Tarifi

1 orta boy kabak, 2 küçük boy domates, 1 küçük boy kuru kırmızı soğan, 1 küçük boy kırmızı tatlı biber, yarım demet taze maydanoz, 1 yemek kaşığı zeytinyağı ile düdüklü tencerede pişirilir. Karışım soğumaya bırakılırken yarım demet taze nane ile blender’dan geçirilir.

Bunu yaptım,yarım düdüklü tencere oldu,ben 2 kabak kullandım. Kalori hesapladığımda da toplamı 280 kalori oldu,ki kase başına en fazla 30 kalori düşüyor.Öncelikle acaba diye başladım içmeye ama gayet de leziz,naçizane tavsiyemdir.