Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
eloski
9 April 2014 (14:17:28)Cokkk mutluyumm Yaa şükürler olsn sınav nedeniyle diyetim bozuldu sporda yapmamdm sürekli ama 2.5 kilo vermisim
-
eloski
8 April 2014 (18:00:07)Yarin diyetisyen randevum var ve bu ay diyetime cok uyamadm sporumuzda cok yapamadım sınavlar nedeniyle :-(yarin insallah kotu bi sonuç almam
-
eloski
14 March 2014 (17:03:30)ben verilen yemekleri sabit bir porsiyon diye giriyorum ama bugün baktım 6-7 yemek kasığı çıkıyor bir porsiyon kaç kaşık tam olarak? sitede on görünüyor kuru fasulyede
-
-
eloski
14 March 2014 (13:49:49)Ada34 teskkur ederim muz u yiyemem de diğerlerini yaparm staj günü 500 u geçmiyor cunku kalori miktarim fındık ayran ceviz bademle desteklerim bunlar 5 ceviz 5 fındık 5 baden bi bardak ayran yeterlimi akşam da aynilarinimi yiyim 8 de geliyrm yemek icin geç oluyr
-
-
eloski
14 March 2014 (12:57:23)Arkadaşlar staj gunleri öğle ve akşam yemegini yeme fırsatım olmuyor 10 da çıkıp akşam 8 de geliyorum ne onerirsiniz ..simit mi yesek yarım bi ogün yarım diğer ogün hiç vaktim yok o gün
-
-
eloski
12 March 2014 (21:42:29)Ela1453 ben giriyordum tempolu 3 saat toplam ama bacaklarm a etkisi olmadı zumba dansı calistiriyr biraz ..doktor sırt üstü yat kaldır indir dedi sadece ama alchera sagolsunn birkaç yöntem söyledi bugun onlari uygulumaya alisacagim profilimde var bakmak istersen
-
eloski
12 March 2014 (21:06:19)Benm yag oranim 32 ama bacaklarm icin spor yapıyorum baya kalin. Vücuduma göre 3 saat yapiyrdm 2 yada 1 yapacam artık doktor cok zorlama dedi sadece banada
-
-
eloski
12 March 2014 (15:48:49)Alchera cok teşekkür ederim kas oranim da yuksek ama yinede yapacağım fırsat buldukça bacak sikilasmasi icin öneriniz Varmi acaba