Mesaj Panosu

Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...

yorgunmelek

18 October 2016 (13:57:09)
@jayland asla meyveli soda vb. katkılı şeyler içmiyorum ben. mümkün olduğunda doğal şeyler kullanmaya çalışıyorum. ama madem suyu aç karna içtiğimde bir şişkinlik oluşturuyor. belki de bende böyle bir tepkiye sebep olabilir bilemiyorum :)ve acıkma süremi uzatıyor.zaten 0 kalori bir içecek. ayrıca faydalı mineraller barındırıyor.spor hocam da spora ilk başladığımda kramp sorunu yaşamamak için günde 2 tane içmemi tavsiye etmişti. anlayacağınız ben açlık hissettikçe sıvı tüketiyorum ilk etapta bu bir süre öteliyor beni. ;) tabi ki herkes zamanla kendi yöntemini keşfedecektir. sadece seçenek artıralım arkadaşlar ;)
yorgunmelek

18 October 2016 (13:44:22)
ayrıca iştah bastırmada en iyi yardımcılardan biri de maden suyudur. insanda bir şişkinliğe sebep oluyor ve iştah azalıyor bana kalırsa. en azından bende öyle oluyor. umarım işinize yarar ;)
yorgunmelek

18 October 2016 (13:39:19)
şgündüz merhaba, hoşgeldiniz. tatlı ile imtihan çok farklı bir durumdu fakat benim aylardır canım istemiyor :) he çok isterse hemen bir tarçınlı yeşilçay içiyorum. kesmediyse çok az kuru üzüm. ya da alternatif olarak daha önce de tarifini verdiğim ; muzu dilimleyip üzürine tarçın ya da kakao serpiyorum. çok güzel şeker krizi bastırıcıları tavsiye ederim. zamanla şeker ihtiyacı azalıyor. bunun için şiddetle tavsiye ettiğim şey paketli gıdalardan uzak durun. gün içersinde mutlaka tarçınlı yeşilçay için bunun çok faydasını gördüm sanırım. artık hiç canım tatlı istemiyor belki ayda 1 kez o da belki. ;)
yorgunmelek

13 October 2016 (16:14:24)
@melike8812 çok sevindim senin adına :) bu mükemmel duyguyu tattığın için şanslılardansın ;) inşallah hayatımızda giyemediğimiz bedenleri de giyebiliriz.sağlıklı ve mutlu günlerde ;)
melike8812

13 October 2016 (15:56:40)
@yorgunmelek olduu sonunda buda oldu yıllardır giyemediğim 42 beden beyaz pantolonum tam oldu :) tamam birazcık dar ama o kadarda olur vallahi zürefanın düşkünü misali giyip sokağa çıkasım var :))
yorgunmelek

13 October 2016 (08:17:38)
@Melike 8812 eskiden olan kıyafetleri deniyorum hep .ilk hedefim gelinlikti:) başardım şükür. Şimdi dhaa fazla hedefim var.inşallah başarırırm.
melike8812

12 October 2016 (21:15:32)
@yorgunmelek çook sevindim ne tatlı bir duygu şimdi benimde aklıma soktun bazanın altına kaldırılmış 42 beden pantolon vardı ona bakıcam gidip
yorgunmelek

12 October 2016 (21:06:38)
Arkadaşlar çok çok mutluyum. . 7.5 yıl sonra ilk kez gelinliğim üzerime oldu :)) Allahım şükürler olsun. Geri sayıma devam ;)
melis cebir

10 October 2016 (19:39:28)
Yarin sabah ilk isim dediginiz sekilde yapmak sabah kahvaltisina cook guzel bir alternatif secenek olur cok tesekkur ederim bilgi icin @yorgunmelek
seyhan81

10 October 2016 (14:30:01)
@yorgunmelek haklısın dediğin çok mantıklı uygulamak çok önemli inşallah yapabilirim. Bu arada bende pırasıya bayılırım omletini deniyeceğim. Bende kabaklı omlet çok severim pırasada altarnetif olur artık onun yanında,arada bir yapmak iyi olur ;-)
yorgunmelek

10 October 2016 (12:50:07)
@seyhan81 vazgeçemiyorsan haftayı kendince bölüp birkaç gün kalorisi düşük yerken birkaç gün de istediğini yemek en iyisi. fazla kalorili peynir yediğinde diğer öğünlerin kalorisini düşürürsün olur biter :) bunu zaten işkenceye dönüştürmemek lazım. çünkü pes etmek o zaman çok daha kolay oluyor.
yorgunmelek

10 October 2016 (11:52:12)
@melis cebir Pırasa seviyorsanız lor ve pırasa karışımı yumurta yapın bayılacaksınız :)