Mesaj Panosu

ada34

7 December 2013 (22:35:51)

paula ,sabahları ne yediğini listelerinden tam anlayamadım ama beslenme tarzın o kadar yanlış ki, 1000 kalori civarı besleniyorsun ama iyi ki üstüne kilo almıyorsun bu beslenme tarzıyla...bisküviler, çikolatalar, kesme şekerler,patatesler, meyveler, ekmekler,sütlaçlar, kremalar..

yediklerinin önce niteliğine bakman gerekir, kalorisine değil..bu yediklerinin çoğu işlenmiş ve sağlıksız gıdalar..bu gıdaları yedikten sonra doyduğunu zannedip aslında sadece kan şekerinin ani düşmesini sağlıyorsun, hemen acıkma sebebin kesinlikle bu..daha sağlıklı ve geç acıkmanı sağlayan GI si düşük gıdalarla beslenmelisin..diyet yapmak sadece düşük kalorili beslenmek değildir..aksine kalorisi yüksek olduğu halde GI si düşük bir çok besin var, saf proteinler, baklagiller ve saf yağlar..

bunu göz önüne alarak beslenmeyi dene..acıkmadan , yorulmadan , şekerin düşmeden nasıl hızlı kilo verdiğini göreceksin..

ada34

7 December 2013 (16:04:56)

ben de aldım o kitabı, 2 saatte okumuştum..senin bugün serbest gününmüş madem yapacak bişy yok..yarın devam..

ada34

7 December 2013 (15:55:56)

:)))

ada34

7 December 2013 (15:46:40)

karatayı da yaptım zannedip,sonra da ben karatayla hiç veremiyorum diyenler oluyordu bir ara:)))

ada34

7 December 2013 (10:21:12)

o zaman burada daha toleranslılar sanırım:)) içeride vardı çocuklar..

ada34

7 December 2013 (10:20:14)

sanırım yaş sınırı yoktu,çünkü salonda 3-4 tane 9-10 yaşlarında ufaklık vardı,hatırladım:))

ada34

7 December 2013 (10:18:53)

bu seferkinde fazla bir şiddet sahnesi yoktu ama hiç dikkat etmedim, var mıydı emin değilim ya:(

ada34

7 December 2013 (10:01:29)

funda, ben 2-3 gün önce ''açlık oyunlarına'' gittim..eğer ilkini de izlediysen bunu tavsiye edebilirim..

ada34

6 December 2013 (23:14:15)

iyi geceler, yatma vakti:))

ada34

6 December 2013 (22:38:53)

aslında kemik yapısı da önemli, boy da önemli..herkes aynı kiloda olsa bile farklı oluyor görüntüler..neyse hepimiz giderek eriyoruz ve sağlığımız düzeliyor, en önemlisi o bence..

ada34

6 December 2013 (22:21:44)

senin ölçülerde çok iyi funda..sen 27 bile giyersin bence:))