Mesaj Panosu

Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...

alcadras

17 August 2015 (19:37:34)
Şuan 380 kalori filan aç değilim günü 750 ile filan kapatmayı düşünüyorum
alcadras

17 August 2015 (14:06:08)
Yüz ve yanak inceltmek için her gün gülümseme egzersizini uyguluyorum 1-2 ay sonra işe yararsa haber veririm sevaba gireyim biraz
alcadras

17 August 2015 (12:44:50)
@nero5 patateste zararlıymış ben kepekli ekmeğe devam edicem o zaman :)
avon kataloğu

17 August 2015 (11:02:51)
@alcadras eyer ekmeyi gelicekde de yemiycekseniz bıraka bilirsiniz yok eyer yiycekseniz yemeniz gerekiyor : ) Ben kahvaaltıda 2 dilim yerim etin yanında yemem. Sebze yemekleriyle olur. Bir de aynı günde menümde baklagil varsa o gün kahvaaltıda da ekmek yemem : )
alcadras

17 August 2015 (10:40:28)
Kepekli ekmek beyaz ekmekle aynı karbonhidrat değerine sahip galiba. Ekmeksiz olmuyor bazı şeyleri yerken. Kepekli ekmeğide mi bıraksam ? Alternatif var mı
alcadras

17 August 2015 (09:05:12)
Sağol @deniz01 2.5 kilo verdim yaklaşık ama fazla belli olmadı yüzden gittiği, tuz tüketimine filan bağlı olabilir belki zaten yüzüm 70 kiloykende olması gerekenden biraz büyüktü yapısı böyle heralde.
alcadras

17 August 2015 (00:02:33)
Selam arkadaşlar yüz inceltme egzersizi(yanak bölgesi) bilen ve işe yaradığını gören var mı ? Ayrıca kaç kilo verdikten sonra yüzünüzde bir incelme olduğunu paylaşırsanız sevinirim ;)

alcadras