Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
anilmangus
17 August 2015 (00:02:31)Şu kadar ay demek yerine bence sadece kilo hedefi koymak daha iyi. Yani 70ten 65e düşücem gibi... Ay hesabı tutmazsa motivasyon düşebilir.
-
anilmangus
16 August 2015 (13:41:05)hatta bazen almış görünüyorum ki kötü bişey yemesem bile.... o da şişlik diyorum umursamıyorum... her gördüğüne inanmamak gerek :)
-
ssszzznnn
16 August 2015 (12:16:31)@anilmangus bana hiç sorma bundan on gün önce bi tartı aldım her sabah göz ucuyla bakıp yine vazgeçiyorum :D yarın sabah tartılcam çok şükür :)
-
anilmangus
16 August 2015 (11:49:31)Her gun tartılıyorum ama süre veriyorum kendime. Mesela pazartesi günkü kilomu yazıyorum. Pazara gününkü ile karşılaştırıyorum. Aralarda çıkanı dikkate almıyorum. Şişkinlik vs bunları dikkate alıyorum. Aksine motivasyonum artıyor böyle :)
-
-
-
-
anilmangus
15 August 2015 (20:38:24)Sen daha önce yazdığımı okumamışsın. Arkadaş sormuş 850 kcal ile nasıl ayakta duruyorsunuz diye ben de yaz 1200 altına düşme diye. Bu alınganlık ne anlamadım. Madem verilen cevaba açık olamayacaksın burada soru sormanın anlamı ne...
-
anilmangus
15 August 2015 (20:31:46)Senden önce yazılacak diyecek bir şeyim olmadığı için ve sen soru sormuşsun, cevap verdim kötü mü ettim.
-
anilmangus
15 August 2015 (20:20:50)Neden böyle uç örnekler verip kalın çizgiler çiziyorsun? Bence hiçbiri için anormal normal gibi bir isim konulamaz. Gerektiğinde börek de yersin ama o gün ekmek, pilav yemezsin. Diyet yapmayı işkenceye çevirmemek gerek.
-
anilmangus
15 August 2015 (18:15:39)Ben bu sabah Ebru Şallı'nın pilates videolarından birini açtım, yarım saat pilates yaptım. Biraz sonra da bisikletle bir tur atıp gelicem. Tembellik olmasa her şey mümkün :)
-
anilmangus
15 August 2015 (11:26:59)ssszzznnn bence 1200 kcal iyi daha fazla düşürme özellikle spor yapıyorsan. B