Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
bebeqim123
29 March 2014 (14:16:42)sseevvggii muz diyeti tüm gün 4 muz 4 bardak süt diye biliyorum ama ben sabah muz süt yada yeşil çay öglen salata ve protein (haşlanmış yumurta yada et) akşama muz süt yapıyorum faydasını gördüm öglen doyana kadar yemiş oldugum için bazen akşamki yicegim muza gerek kalmadı yemedim akşam kahve ve bitki çayı yada 1 bardak süt bana yetti
-
bebeqim123
29 March 2014 (10:13:05)nilay mete aldıgın kalori miktarı çok az son bir haftana baktım 900 kalori göremedim hep aşagı bide spor yapmışsın mümkün olabilir
-
bebeqim123
29 March 2014 (10:10:46)sseevvggii süt yerine yeşil çay içebilirsin yada yogurt ben sabh muzu yedim 5 10 d sonra yeşil çay içtim
-
bebeqim123
29 March 2014 (10:07:25)comteah baklava pide kızartma puding yemişsin bunlar durdurmuştur hafta sonu protein günü yapabilirsin fırsatın varsa birazda yürü
-
bebeqim123
29 March 2014 (10:05:13)nilay mete profilini gizledigin için net bişey söyleyemem ama kilon fazla ve sitede az kalori alındıgı gösteriliyorsa mümkün ben ilk başladıgımda site göstermese dahi bir günde 400 500 gram verdigimi bilirim
-
-
bebeqim123
29 March 2014 (08:46:26)denizmavisi benim seçimim siteden geride kalmaktansa önde gitmeyi tercih ediyorum yaptıgım sporları genelde girmiyorum benim profilde hala 23 ü tamamlayamadım ama ben 25.10 verdim arada ne kadar fark var 200 300 gram öndesin bişey olmaz bi zaman duraklama yaşarsın yada kaçamak filan yaparsın ondan dolayı eşitlenirsin ben yaptıgım sporları kendime bonus olarak görüyor ve girmiyorum
-
bebeqim123
28 March 2014 (16:38:00)merhaba arkadaşlar ögünlerle ilgili sorular sormuşsunuz 2 gündür hiç oturmuyorum cam perde temizlik derken öldüm resmen şimdi yediklerimi yazıp çıkacam akşam oluyor perdeler takılacak akşam oturdugumda yazacagım cevaplarımı
-
bebeqim123
28 March 2014 (10:13:44)hepinize teşekkür ediyorum azmin sonu selamet diyorum yedik yedikte ne oldu koca koca yag oldu :) hepimiz başarabiliriz gaza getirdiysem ne mutlu bana
-
-
bebeqim123
28 March 2014 (09:25:45)ayşin2014 canım son 4 günde makarna büskivi çikolata puding yemişsin duraklamana neden olmuştur bunu tekrarlama bol yogurt ye bunların yerine bol su yeşil çay iç bide 2 3 gün akşam yemegini 5 te ye sonra bişey yeme 11 de uyuyorsan akşam 9 da 1 bardak tarçınlı süt iç bu öneriyi 3 gün yap tartıl farkı göreceksin ben 3 gündür akşam 4 te yiyorum sana biraz insaflı davrandım 5 dedim :))
-
bebeqim123
28 March 2014 (09:21:43)bugün 66 lı rakamları gördügüm için çok mutlu olmuştum ama sizin o güzel mesajlarınızdan sonra mutlulugum tavan yaptı şu anda :)) siteye bakarmısın bayram havası esiyor resmen çok güzel bayıldım hepinize tekrar tkrar teşekkür ediyorum