Mesaj Panosu

chemist41

25 December 2014 (16:24:40)

meltemcim şimdiye kadar bişe olmadı ama umarımda olmaz böbrekleride yoruyor. ama susuyorum da içiyorum :))

chemist41

25 December 2014 (14:59:30)

bende en az 3lt içiyorum bazen 3,5-4 ü bile buluyor benim canım su istiyor ama işte masamda 1 lt lik şise var günde 2 kere bazen 3 kere dolduruyorum onu bitiyor. evdede 4 bardak falan içiyorum yatana kadar hele leslie yapmıssam daha fazla :)))

chemist41

25 December 2014 (11:54:01)

sadnesss saol canım benim sizlerle burada muhabbete bir nevi ortak paylasımlar yapmaya o kadar alısmısım ki bende :)))

chemist41

25 December 2014 (11:39:32)

kendimi ifsa edecek olursam kuru pasta yeme yersen 10 tane değil iki tane yee

hazır bisküviler yeme yersen 2 paket bir anda değil tadımlık ye

çiğ köfte ye ama 2 dürüm birden değil bir tane yeee :)))))))))))))))) :D :D :D :PPPPP

yarım ekmek içine kasar tıkatıp tost yeme !!!! vırt vırt zırt zırt yani anlıyacagın ben iyi bir örnek teşkil etmiyorum :D :)))

yani stres anında mekanizmam cok farklı calısıyor inadına yiyorum sanki neyseki stres altından kalktım umarım uzun zaman denetleme gecirmemde su 70 lerin tadına bakabilirim :)))

chemist41

25 December 2014 (11:31:50)

kuzu ben bu 5 günlük yediklerimden sonra kendimi listelere müdahale etmek için dogru bulmuyorum :))))) yapamadıgım birşeyi insanlara yap deme potansiyelim sıfırdır :(((

chemist41

25 December 2014 (11:21:34)

hosbuldummmm kuzum :)))) eeee nassıl gidiyorrr ???

chemist41

25 December 2014 (10:30:24)

ben 5 günlük aradan sonra sporlarla ve sağlıklı beslenme adına tekrar aranızdayım :)))) özledim sizleri :)))

chemist41

25 December 2014 (09:43:00)

Günaydın milleeett :))))))))))))))

deniz01

24 December 2014 (13:04:29)

''EKMEK YEMEYEN KASLARINI YER Mİ?'' @chemist41 arkadaşımıza yazdığım bi nottur SEVGİLİ ARKADAŞLAR OKURSANIZ DİYET HAYATINIZ DEĞİŞİCEK DİLERSENİZ OKUYABİLİRSİNİZ...

şimdi vücut ilk önce karbonhidrat sonra yağ sonra proteinleri yakar. bunu bilmeyen yoktur sanıyorum sizin neden ekmek yemeyen kasını yer dediğinizi de biliyorum .tabiki bazı durumlarda (karbonhidartın acil gerekli olduğu durumlar) karbonhidrat alınmazsa kaslar yanmaya başlar . sizde burdaki mantıkla karbonhidrat alımına deyinmişsiniz bu tabikide çok doğru.

fakat rutin bir günde veya normal üstünde hareketli sayılabilceğimiz günlerimizde karbonhidratı alımını %0 a indirsek dahi kaslarımız asla ''yanmayabilir'' ..bu neye bağlıdır .şimdi bilimsele geçelim.. vücut ilk karbonhidratı yakar dedik sonra yağları yakmaya geçer hani hep duyarız ya ilk 20 dakika yürüyün sonra hızlı koşun o zaman yağ yakımına geçicek vücut diye. işte bunun sebebi o ilk 20 dakikada depolanmış karbonhidratlar yakılır. sonra vücut yağa geçer.. ammaa velakin vücut belli bi miktar yağ yakar tabi yağdan sonra ise protein leri yakar yani kas dokularında biriken proteinler yakılır velakin proteini az alırsak veyahut hiç almazsak ne olur?? e yağdan sonra protein yakımına geçen vücut ne yapar? protein yoksa direk kasları CAYIR CAYIR yakar. hani duymuşuzyanardur kaslı sporcu adamlar sadece protein katı protein diyeti yaparlar ve az miktar yağ ve 0 a yakın karbonhidrat alırlar. nedeni ne peki? e tabi kas yaptıkları için günde 2-3 saat ağırlık çalışabilirler ve buda kafadan ayriyetten günde 1500 kalori yaktırır ve günde ortalama 3000 kalori yakarlar. e bu kadar kalori yakan insan eğer protein almaz ise kasları yanar bu yüzden bol protein alırlar . ewt ekmek konusuna tekrar geçelim. şimdi eğer ekmek yani karbonhidrat almazsak kasımız yanar mı yanmaz mı? sa nasıl yanar yanmaza nasıl yanmaz bunu özetliyim. siz bol protein ve az miktar yağ alarak beslenirseniz bu bildiğimiz dukan diyeti oluyor ewt bu diyeti şimdi önerme yapmıyorum ama sadece ''KARBONHİDRAT'' IN diyette aslında hiçbir ''katkısı'' olmadığını anlatmak isterim. şimdi ekmek yemezsek karbonhidrat almazsak az miktar yağ ve bol protein alırsak ne olur peki vücüdumuzda?? şunlar olur günlük sporlarımı yapmaya devam ederiz. kalorimizi yakarız gelelim vücudumuzun içinde neler olduğuna ne mi olur.. şimdi sabah bi güzel bol proteinli yağlı ve çok az miktarda karbonhidratlı bi kahvaltı yaptık daha sonra 1 saat spor yaptık ee vücut o sporun ilk 20 dakikası gibi bi sürüde ; sabah kahvaltıda aldığın ''o az miktar karbonhidrat'' varya onları yakıcak daha sonra ne yapcak biliyomusun=); yağları akıcak . e sonra proteindende nasiplenicek ee bol bol nasiplensin vücut çünkü proteini çok aldık dimi=)) AMA ODA NE EĞER FAZLA PROTEİN ALMASAK NE OLACAKTI ? ewt proteinde yeterli enerjiyi bulamayan vücut kasları yakmaya yönelicekti.. şimdi bu vücut geliştiren kaslı adamların neden proteinle beslendiklerini az çok çıkara biliyoruz değil mi.. ve en tehlikeli beslenme şekli özellikle diyet açısından hiçbirşey arz etmeyen beslenme tarzı yağlı ve karbonhidralı beslenmedir bu diyet yapan açısından felakettir biliyo musunuz.. karbonhidratı bol bol alırsak ne olur e vücut yağ yakımına geçemez onları yakmaktan hadi geçti diyelim de fazla alınan karbonhidart tekrar yağ olacak.. karbonhidratın yanında yağ da aldık e zaten yağ en zor enerjiye dönüşen ve çok kalorili olandır. yediğiniz anda onun enerjisi gelene kadar hiçbir kilo veremiceksiniz tam tersi kiloda alabillirsiniz fazla kalorili olması hasedinden. ee böyle bi beslenme tarzında eğer karbonhidratı ve yağı az olursak ne olur peki?? biri zor enerjiye dönüşüyo biri ise sadece alındaktan çok az bi sürü sonra yakılabiliyo geriye kalan zamanlarda peki?? KAS KAYBI kaslarınız yanar... ALTINI ÇİZİYORUM AZ KARBONHİDRAT VE YAĞLI OLAN DİYETLER HİÇBİR KİLO KAYBETTİRMEZ SADECE KAS KAYBETTİRİR.

PROTEİN EŞİTTİR= BİR NEVİ; ''KAS YAKIMINA ENGEL KALKANDIR.'' , şöyle de düşünün vücudunuz kas yakmak için kasın evine misafirliğe gidiyo ama evin kapısında nöbetçi proteinler var girişine izin vermiyor:):) vee vücut geliştiren insanların kas kaybetme ihtimali çok yüksek çünkü çok enerji yakarlar ve lakin o yaktığı enerjiler fazlası ile proteinlerden alınır eğer proteini yeterli bulmasa idi vücut kası yakmaya geçerdi. EWTT SON BİR KARBONHİDART ÖZETİ. KARBONHİDRAT İSE ''ANLIK'' KAS KAYBINI ÖNLEMEK İÇİNDİR..

örneğin önceki 12 veya 24 saat çok az besin almışsınızdır ve yağ karbonhidrat ve protein depolarınız boşa yakındır. böle bi enerji deponuz varken 1 saat birden karbonhidrat almaksınız çok ağır bi spor yaparsanız e vücutta ne karbonhidrat var ne yağ nede protein dimi? e o zaman işte.. kası yakar vücut.. İŞTE BU AŞAMAlarDA EĞER karbonhidrat alırsak vücutda çabuk enerjiya dönüştüğünden o anlık kas kaybını önleyebilirdik. ama?? elimize bişi geçmicekti. ne kilo alıcaktık nede vericektik...

EWT BOL SPORLU BİR DİYETTE BOL PROTEİN. NORMAL SPORLU BİR DİYETTE NORMAL MİKTAR PROTEİN.

''MONOTON'' BİR YAŞAM TARZI İLEDE DİYET YAPIYORSAK EN AZ KARBONHİDRAT ONA BİNAEN FAHA FAZLA PROTEİNLİ BİR DİYET YAPICAZ . YANİ EĞER FAZLA HAREKETLİ DEĞİLSEK DİYET BAKIMINDAN EKMEK ALIMI SİZE KALMIŞ BİŞEYDİR DİYET GİDİŞATİ VE AÇLIK BUNALIMLARINA GİRMEMEK İÇİN TAHILLI VE KEPEKLİ EKMEKLER TÜKETİLEBİLİR.

AMA TÜKETMEYİP AÇTA KALMIYORSAK YANİ GEREK DUYMUYOSAK ;

TÜKETMEYEREK SÜPER BİŞEY YAPMIŞ OLURUZ''

EĞER BÜTÜN YAZDIKLARIMI KELİME KELİME ÇOK DİKKATLİ OKURSANIZ DİYET HAKKINDA BİLMEDİĞİMİZ NE KADAR ÇOK ŞEY OLDUĞUNU ANLICAKSINIZ;) TEŞEKKÜRLER...

sadness

23 December 2014 (11:26:07)

merhabalarr. dün akşam sporumu yaptım leslie 3 mile....

@fatoss11 bende cok yediğimde diyeti bırakıyordum spor yapmıyordum amann yapsam nolcak okadar yedikten sonra diyordum ama bu sefer motivasyon yerle bir oluyor. bir kaç gündür çok yesem bile pes etmiyorum.

@chemist ne olduu ??

chemist41

22 December 2014 (22:59:45)

:((((((((( yine hüsran :((((