Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
ezgimebru
5 May 2015 (11:49:45)Bilmiyorum. Ama tatlı bişeyler istiyor canım. Ama çikolata değil. Mesela dondurma.
-
-
ezgimebru
5 May 2015 (10:57:46)Sporumu yaptım geldim. Kilomda değişme olmamış ama süper incelme olmuş 10 cm 1 cm arasında incelme var. Çok mutluyum. :)))
-
ezgimebru
5 May 2015 (08:35:32)@tuba trk Sütünüzü arttıran en önemli besin, sudur. Günde en az 2,5 - 3 litre su içmelisiniz, çünkü sütün önemli bir kısmı sudan oluşuyor. Kalsiyumdan zengini olan süt, yoğurt ve peyniri düzenli olarak tüketmelisiniz. Her gün 1 adet yumurta veya 1 porsiyon etli sebze veya kurubaklagil yemeği yemeye özen göstermelisiniz.
-
ezgimebru
5 May 2015 (08:29:49)Ay inşallah. Kilomda bir değişme yok ama ben sıkılaşmaya çalışıyorum. Kiloda duraklama dönemindeyim.
-
ezgimebru
5 May 2015 (08:11:36)Günaydın. Ben de birazdan spora gideceğim hem de ölçülme günüm. Gerginim biraz
-
-
ezgimebru
4 May 2015 (17:58:53)Yok ben spordan önce mutlaka sade nescafe içiyorum da ondan sordum.Eğer öyleyse mutlu olucam :)
-
-
ezgimebru
4 May 2015 (16:11:07)Kısaca sizin söylediğiniz her şeye sonuna kadar katılıyorum. Çok haklısınız. Ancak ben çok farklı bir konudan bahsediyorum.
-
ezgimebru
4 May 2015 (15:57:03)Estağfurullah ben kendi üzerime böyle bir tepki hissetmedim Hatice hanım. Sadece kendimi yanlış ifade etmekten çekiniyorum. Benim söylemeye çalıştığım çocuklarımız doğru beslenmeyi öğrensinler ki onlar da anne baba olacaklar. Yeni nesillerin kuracağı aileler eğitimli olsun ki evde veya okul da kendileri de bilinçli bireyler yetiştirebilsinler.
-
ezgimebru
4 May 2015 (14:22:44)Ben bugün yine çenemi tutamadım. Artık susuyorum. Herkese sağlıklı günler diliyorum ve kaçıyorum. :)))