Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
mugetc
26 August 2014 (16:56:24)merhaba Selimçınar...tebrik ederim seni ama açıkçası ,bana göre günde 1000 kaloriyi aşmamak ve 6 dan sonra yememek ciddi ciddi diyet yapıyor olmaktır ,daha ne olsun ki zaten:)
-
-
mugetc
26 August 2014 (04:09:48)Günaydın....Katrinkf,ben de aynı yanılgıya düşüyorum sık sık,ama sonra kendime, 1 kilo almış olmak için fazladan 7000 kalori almış olmam gerekirdi diye hatırlatıyorum...bir günde bu mümkün mü? Benim için imkansız değil ama düşük ihtimal:))hatta 2 kg. Oynuyor bazen,ama fazladan 14000 kalori mümkün değil,demek ki ödem diyorum...bozma sen de moralini..
Bu arada orda görülen saat sizi yanıltmasın,saat farkından o...gece yarısı uyanık değilim yoksa:)oğlumu okula göndermek için hazırlıyorum...
-
mugetc
25 August 2014 (20:30:57)Merhaba yxliz,öncelikle tebrikler,ne tatlı bebekler,Allah bağışlansın.....kilolara gelince,ben de 60 kg hamile kalıp 90 la doğuma girmiştim,seni çok iyi anlıyorum..(hem de ikiz filan değil,tek bebek:)ama kilolar kalıcı filan olmayacak,onu çıkar aklından....daha doğrusu sana bağlı,arkadaşların dediği gibi,süt için ekstra yemene gerek yok ama bence emziren bir anne diyet de yapmamalı..kontrollü yemek en güzeli..zaten 8. Ayda onlar hareketlenmeye başlayınca peşlerinden koşmaktan çoğu gidecek fazlalıkların..ben ilk yıl çok büyük kısmını verip,ikinci sene dolmadan da hamile kaldığım kilonun altına bile düşmüştüm....hiç merak etme...
-
mugetc
25 August 2014 (11:28:30)Arkadaşlar bugün zumba'ya başladım....yok böyle bi kardio! Bu kadar kalori yakmanın daha keyifli bi yolu olamaz...kesinlikle tavsiye ediyorum..saatte en az 500 kalori,ve çok eğlenceli!
-
mugetc
22 August 2014 (14:02:10)Iki İzmirli mi var sitede:) gaziemir dediniz,pazar dediniz,burnumda tüttü....
-
mugetc
22 August 2014 (10:17:15)Elbette lacoste,mecburiyetler olacak hayatımızda,esnek olabilmeyi bilmek de çok önemli bence..takıntı haline getirmeden,yapamadığımız zamanları telafi edebileceğimizi bilerek,bilerek,bilinçli ve huzurlu:)vicdan azabı çekmeye başlayınca stres yaratıyor...herşeyde denge:)
-
mugetc
22 August 2014 (08:06:55)Herkese günaydın! 7 km. Yürüdüm geldim.....hadi işe gitmek zorunda olmayan arkadaşlar,güne harika bi başlangıç yapalım:)
-
mugetc
21 August 2014 (13:33:18)Aksamlari film izlerken bişeyler atıştırmak ister ya insanın canı......eşim çerez yer örneğin,ben de ondan mümkün olduğunca uzakta oturup-ki elim çere tabağına kaymasın- sonra da kendime koca bi kase marul veya beyaz lahana (hani şu ince uzun,marula benzeyenden) doğruyorum iri iri...biraz tuz.biraz limon...çerez gibi atıştırıyorum bütün akşam...hem sağlıklı,hem hafif,tavsiye ederim.:)
-
mugetc
20 August 2014 (15:18:39)Yulaf ezmesi ama benim dediğim..kepeğini de sadece yumurta pişirirken kullandım,Omletin içine ekledim yani,daha doyurucu olsun diye..
-
mugetc
20 August 2014 (15:11:20)Lacoste ben bu listedeki hemen her maddeyi uygulayarak kilo verdim (belki 1,14 ve 21 dışında)ve kesinlikle harika bir özet olmuş bu....yapmamız gerekenler bunlar işte,fazla söze gerek yok:) ben ozellıkle yulaf maddesine destek vermek ıstedim ,kalorisi az ve çok tok tutuyor,kesinlikle tavsiye ederim...ama yoğurda süte ekleyip çiğ yiyerek değil de,pişirince lezzetli ,harika bir kahvaltı hatta öğün olabiliyor...
-
mugetc
20 August 2014 (04:46:26)Az su içersek vücut önlemini alıp,bir kısmını tutuyor..yani,ödem.......ama bol su içince -hatta bir de sassy suyu olursa bu- ödeme veda!,Gazlı içeceklerden de uzak durun arkadaşlar sabaha dümdüz bi karınla uyanmak isterseniz..