Mesaj Panosu

meltemefe

18 November 2014 (18:42:41)

Diyetisyenler diyor ki haftada 1,5 kilodan fazla veriyorsanız sağlıksızdır.hele kilonuz 100 Ün üstündeyse ayda 4 kilodan fazla verilmesi sağlıksızdır....

emiremey

18 November 2014 (13:57:45)

@meltemefe : doğru söylüyorsun, kopuk her türlü sarkmayı gideriyor ama sıra bizim çene sarkmalarına gelince artısı oluyor eksisi olmuyor çok şükür :PPP

meltemefe

18 November 2014 (13:55:41)

Kopuk

Sen olmayınca kimse Çene yapmıyor :)))

meltemefe

14 November 2014 (15:41:38)

Lacoste yetiştin imdadıma ;)))

1200 kalori albayımda ne yersem yiyim degil olay....

meltemefe

14 November 2014 (15:25:06)

@permanganat

Her besin gurubundan dengeli Alınca sorun yok ama bazı arkadaşlar sadece karbonhidrat grubu besinler alarak besleniyor. Kaç kalori aldımızdan çok yediğimiz besinlerin kalitesi önemli. Yiyeceklerin besin degerlerini biliyorsudundur...vücudun bütün besinlere ihtiyacı var... Sadece karbonhidrat ağırlıklı beslenmek dogru degil... Benim söylediğim arkadaşımız listelerine bakarkarsan nedemek istediğimi anlayacaksın.

meltemefe

14 November 2014 (12:28:15)

Snmkos dün sadece karbonhidrat yemişsin mesela

Simit, böğrek

Kalsiyum yok ....protein yok... Sebze yok...Karbonhidratı vücut şekere çeviriyor yani kilo almadığına dua etmelisin

Bu şekilde zayıfladıysan muhtemelen kas kaybı yaşanmıştır, bizim zayıflarken en büyük amacımız yağ kaybını saglayabilmektir. Karbonhidrat ağırlıklı beslenerek yağ kaybı Sağlamak imkansız....

meltemefe

13 November 2014 (13:25:36)

@mügee87

1 porsiyon Börek Çeşitleri olarak girebilirsin

meltemefe

13 November 2014 (08:37:17)

http://www.suvakfi.org.tr/su_hesap.asp

İçmeniz gereken su miktarını burdan bulabilirsiniz.

meltemefe

12 November 2014 (08:36:12)

Artık salep sevmiyorum :)))

meltemefe

11 November 2014 (15:41:41)

Toz olarak olan diyet şekerler var. Ama şeker hastası olmayanın kullanması dogru gelmiyor.çünkü onlar şeker hasları baz alınarak üretiliyor.

meltemefe

10 November 2014 (19:12:30)

@pitonmehmet spor yapmıyorsanız sarkma normaldır.

Ben günde 2 saat hafta 5 gün spor yapıyorum ... 14 kilo verdim hiç sarkma olmadı.