Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
morkurbaga
7 November 2013 (22:32:00)özge aynen canım... ben de bu konudan muzdarip oldum bir anda 8 kilo alıverdim nasıl aldığımı anlamadan. o kadar stresin üstüne bir de kilo aldım stresi çıktı başıma... kilo vermeye çalıştıkça aldım... neler yaptım neler... 4 diyetisyen değiştirdim... 3ü beni bıraktı yok yapamadık diye... ne iğrenç detokslar yaptım... her gittiğimde de kilo vermeyi bırak yağ oranım artmış oluyodu... kafayı taktıkça kilo aldım :( velhasıl sonra lanet ettim bıraktım biraz daha aldım :) sonra bir yaz tatiline gittim.. hayatımın en güsel tatillerinden biriydi çok mutlu döndüm ve 3 kilo verdiğimi farkettim :) anladım ki gerçektn stressiz ve kafaya takılmadan yaşanan hayat kilo verme sürecinde çok yardımcı oluyor :) çok yazıyom ben ya biri beni durdursun :)
-
morkurbaga
7 November 2013 (22:06:52)neyse oldu bitti düşünmicem daha da :) kafaya takınca daha çok vücuda zarar veriyomuş....
-
morkurbaga
7 November 2013 (21:58:54)öğlende yazdığım 2 çorba bir çorba aslında.... erişteli mercimek çorbası vardı öğlen aslında nasıl yazacağımı bilemediğim için böyle yazdım :) ıspanak desen avuç içim kadar fırında ıspanaktı... börek vardı yemedim almadım bile... kompostoyu da bağırsaklarımı yumuşatsın diye içtiydim kalorisinin o kadar fazla olacağını düşünmezdim, şekeri çok azdı bi de ... ay ne biliyim işte offf...
-
morkurbaga
7 November 2013 (21:39:24)Yaşasın ilk beşe girmişim kekçim:)
Yaw kızlar ben de şunu anladım abur cubur yemeden de kalori tavan yapabiliyomuş :( ben bugün çok feciydim ya. Açlık hissetmedim ama hep arıştırmak istedim :( 5 gün sonra regl olucam onun öncüleri sanırım bunlar :) yaw bi listeme bakın allasen. Diyete çok da zıt şeyler yemedim, çok kaçamak da yok ama neredeyse 2000 kalori olmuş:( bu kalori sayma yöntemi beni daha da mı syrese sokuyo aceba diye düşünmüyo değilim hani:/
Bu arada sophie geldi aklıma, nerlerdeki?
-
morkurbaga
7 November 2013 (08:41:44)ya karbonatlı suyu denedim ben... hatta eczaneden gidip ingiliz karbonatı aldım falan ama tadına alışamadım sabunlu su içiyomuşum gibi oluyor... litrelerce su içebilen ben 1.5 litreyi zor buluyodum o şekilde... o sebeple bıraktım valla :(
-
morkurbaga
7 November 2013 (08:37:21)günaydınlar olsun...
bebiş doğru diyosun ben de tüm bu yazdıklarını biliyor ve de katılıyorum ve fakat zati öğlen 3'te 3 lt içmiş bulunuyodum hali hazırda, akşam yatana kadar da 4.5'u bulmuş bile olabilir. iyi su içerim ben onda sıkıntı yok... belki diyetim protein ağırlıklı olduğu için koku geliyodur diye düşünüyorum, sonradan da rengin olayını çözdüm: C vitamini :DD
kekçimmmmmm tebriklerrrrrrr.... devamının da su gibi gelmesini dilerimmmm :))
-
morkurbaga
7 November 2013 (00:01:16)İdrar rengi koyulaşmasının sorun olduğu yazıyo burda.. Ben bu yazıdan bi bunu aldım valla:)
-
morkurbaga
6 November 2013 (22:49:01)tabakamsı parçalara dikkat etmedim... bi daha biraz daha ayrıntılı inceleyeyim :) çok hoşuma gitti bu durum ya... rejime ilk başladığımda da buna benzer şeyler farediyodum... hiç tatlı ve ekmek tüketmiyodum...ve gerçekten yine çok su içmeme rağmen idrarın rengi sarı oluyordu ve yine o tanımlayamadığım koku oluyordu... vücut şimdi alıştı diye düşünmüştüm ama hala devam ettiğini görmek çok güsel :)
-
morkurbaga
6 November 2013 (22:41:37)Ya arkadaşlar bir de sizinle bir tecrübemi ve farkındalığımı paylaşmak istiyorum... Biraz tiksinç olabilir ama hepimiz bilimsel insanlarız nasılsa di mi?:) şimdi birkaç gün önce de farketmiştim de üstünde durmamıştım bugün de gözLemleyince yazayım dedim. Çok su içmeme rağmen (3lt) saat 3 civarında falan bu kadar içmişimdir heralde. Neyse normalde bu kadar suya idrarım bembeyaz çıkardı şimdi hem sarı çıkıyor hem de garip bir kokusu var ama kötü kokmuyo ilginç işte anlatamam. Acaba yağ yaktığım için olabilir mi ki diye düşünüp mutlu oldum:) size de mantıklı heldi mi? Hiç farkettiniz mi böyle bişi?
-
morkurbaga
6 November 2013 (09:12:52)bebiş sakın kalori miktarını azaltma daha yolun başındasın her duraklamada kalor imiktarını düşürsen 400 kaloriyle beslenmek zorunda kalırsın sonlara doğru... o akıllıca bir yöntem değil... mens dönemin yaklaşıyor olabilir mi? veya tuvalete çıkma sorunların baş göstermiş olabilir diyetten dolayı? daha çok protein ağırlıklı belki beslenebilirsin? bilemedim bu konuda daha deneyimli olan arkadaşların fikirlerini alalım... bence spora da başlama henüz... şöyle bir 80 kiloya falan gel sonra azar azar yürüyüş eklersin bence...
-