Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
nero5
1 September 2015 (15:19:07)Bence düzenli yatıp kalkmak en iyisidir 00 da yatıp sabah 6 da kalkıp yürüyüş ve koşu yapmanınsa keyfine diyecek yoktur egzersiz sonunda bir duş sonra kur alarmı söyle 30 dakikalık ufak bir kestirme ve güzel bir kahvaltı ben kendime çizdiğim plan çizergem akşamları yemek yerine yoğurt salata çorba tarzı yiyecekler bunu 1 sene boyunca yapmıştım tek kötü yanı bırakma durumunda en 1-2 hafta uykusuzluk yapıyor koşuları bırakınca... :)
Bu yılki planım eski sistemime dönmek
-
nero5
1 September 2015 (10:18:31)Günaydın maraton arkadaşlarım sağlıklı ve sıhhatli bir gün dileğiyle
-
-
nero5
30 August 2015 (23:01:18)Tabii arkasından mersin form da mağazaları dağıtmak için sabırsızlanıyorum doğrusu imaj yenileme vakti yaklaşıyor... Hehehee
-
nero5
30 August 2015 (22:55:57)Yaw iş güçten yazıda yazamıyorum ama yolun yarısına geldim 30 gitti 30 kaldı hadi bakalım hayırlısı şu 5-6 aydan sonlarıda yakayım bir resim koyayım şuraya nazar boncuğu olan...:)
-
bkyavas
30 August 2015 (11:09:27)@nero5 Rica ederim, beğenmemek ne demek? Sadece biraz kalorili gelmişti :-) Şeker tatlandırıcısı güzel bir alternatif olmuş.
@coolgril2121 Evet çok normal, sorun yapmayın bunu, fark daha büyük olsa bile sorun değilsi, ben bir aydır 92-94 kg geziyorum, dün spordan sonra 90.7 kg ölçüldüm, muhtemelen su farkı veya yedikleriniz.
-
nero5
30 August 2015 (08:20:53)Günaydın sabah tatlandırıcıları...:p
Geçen şeker yazdık beğenmediler bakalım bu sefer ne diyecekler.. :)
-
-
-
foreverlove1905
28 August 2015 (14:31:40)@nero5 geçmiş olsun, ılık suda ballı limon iyi gelebilir,bir çay kaşığı bal,yarım limon suyu karıştırıp içebilirsiniz
-
nero5
28 August 2015 (14:12:43)Merhaba arkadaşlar şifayı kapmışım vallahi biraz diyet kalorimi arttıkçak gibiyim 1400 kalori falan iyileşene kadar sizlerde dikkat edin kendinize
-