Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
permanganat
17 March 2014 (14:42:40)Listenize baktım da nasıl az yemiyorsunuz ya :) Benim yediğimin üçte biri kadar yiyorsunuz. Çok sağlıksız, lütfen kalorinizi artırın canınıza mı yazık değil, tavsiyem 1100-1200 kaloriden aşağı inmeyin. Doktor görse bu listeyi aynı şeyi söyleyecektir. Baş dönmesinin sebebi muhtemelen budur çünkü.
-
permanganat
17 March 2014 (06:48:52)O kaçamaklar zaten sıkı bir diyet programı uyguladığınız için.. Bu kadar kendinizi sıkmasanız,bir listeye bağlı kalmaya çalışmasanız o kaçamaklar da minimuma inecektir sanırım. Hem aldığınız kalori çok az olduğu için sağlıksız hem çeşidiniz çok az. Benim listeme bakarsanız ne kadar çok çeşitli yiyecek te tükettiğimi görürsünüz. Hatta boğazım pek durmaz benim. 6 öğün de neymiş en az 10 öğün yapıyorum ben :)
-
permanganat
16 March 2014 (22:07:45)Yarısını yiyeyim de kalanını atayım mı :P
Bugün yemedim dün yemiştim, 2 tane diye girdim meğer 5 taneymiş. 20 gramı dahi olsa diğer sitelere göre fazla gösteriyor burada. diyetkolik sitesinde 160 gramı 90 küsür kalori yazıyor. Neyseufak tefek yanlışlar da olsun canım :)
-
permanganat
16 March 2014 (20:47:48)denizmavisi varsın siz fazla verin buraya göre, sadece sporları yürüyüşleri yazın yeterli bence. Ben de daha önce 1-2 defa temizliği ekledim ilk üyeliğimde. Sonra yazmaktan vazgeçtim. Sadece yürüyüşlerimi yazıyorum, başka da spor yapmıyorum zaten.
-
permanganat
16 March 2014 (20:45:18)20 gramlık kivi nerede satılıyor acaba? Ben tarrtım orta boy bir kiviyi 100 gram geldi. Öyle olunca hesaplamalarda hatalar da yapıyoruz. Ben dün yediğim 1 kiviyi 2 kivi olarak girmiştim tartmadan. Yine de yanlış olmuş, şimdi 5 kivi mi yazmalıydım 1 kivi için ve öyle yazsam da 120 kalori çok fazla değil mi?
-
-
permanganat
16 March 2014 (17:30:33)1 su bardağı yağsız patlamış mısır 70 kalori civarı diye biliyorum.
-
permanganat
16 March 2014 (16:02:51)Bu da zumba yapmak isteyenler için indirme linki:
http://r17---sn-5hn7snl6.googlevideo.com/videoplayback?ipbits=0&itag=5&ms=au&ip=78.161.100.120&key=yt5&mt=1394978348&expire=1395003841&sver=3&id=ec449d372752d86a&fexp=939936%2C945013%2C914091%2C916612%2C937417%2C913434%2C936910%2C936913%2C934022&signature=D18128C8FC5C1602EBE05FD2184DB0929E95E212.C8675A8D80D026AA47A2FBBEAEF5016D8D94CE48&sparams=id%2Cip%2Cipbits%2Citag%2Csource%2Cupn%2Cexpire&source=youtube&mv=m&upn=9Ob88TIPQdw
Demin azıcık yapayım dedim yarım saatte kanter içinde kaldım yaa, pek te beceremedim daha çok hoplayıp zıplama şeklinde oldu sanırım :)
-
permanganat
16 March 2014 (14:00:18)Bugün kalktığımdan beri boğazım durmuyor, sürekli bir şeyler yiyip içmek istiyorum tok olsam bile. Sebebi hikmeti ne ola ki ? :/
-
permanganat
16 March 2014 (08:47:44)Günaydın.. @gökyüzü262626 yeniden üye olmanıza gerek yok takip kaydını tümden silmeniz yeterli.
-
-
permanganat
14 March 2014 (10:58:03)Ben lisede bıraktım çayda kahvede şekeri. Neredeyse 15-20 yıl oldu. Şimdi bir çimdik şeker bile olsa içinde hemen anlıyorum ve içemiyorum. Tatlandırıcı tavsiye etmem, kısa bir süre sonra alışıyorsunuz.