Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
sema40
13 February 2015 (08:32:04)günaydın arkadaşlar..hafta sonunuda düşük kalori ile atlatırsak çok iyi olacak..hafta sonları en zor günler bence..herkese kolay gelsin..
-
-
sema40
12 February 2015 (09:10:13)günaydınlar...nazan hanım alkali suyu nasıl hazırlıyorsunuz tadı değişiyor mu..mate çayı 5 li çayların içinde var sanırım metabolizmayı hızlandırıyormuş sanırım..ben diyete başladığımdan beri günde iki kez diyet çay içiyorum,,inşallah faydası vardır ...
-
sema40
11 February 2015 (10:13:36)günaydın arkadaşlar diyete devam..yavaş yavaş olacak bu iş yaza incecik gireceğiz inşallah..aylık iki kilo bile verilse7-8 kilo veririz sporda yaparsak daha çok sıkılaşırız..pes etmeyelim lütfen
-
sema40
10 February 2015 (10:04:48)günaydın arkadaşlar..kalorisi düşük aktivitesi fazla bir gün geçirmek dileğiyle...zencefil çayı deneyen var mı arkadaşlar.....dr kubilay ın diyetinde hep var...
-
sema40
9 February 2015 (08:39:41)günaydın arkadaşlar...-500 gram..daha iyi vereceğimi bekliyordum ama bu hafta spor yapamadım hiç..sanırım ondan kaynaklanıyor..yeni bir haftaya başlıyoruz bu hafta daha iyi olur inşallah...
-
-
sema40
6 February 2015 (10:23:43)Desteğiniz için tşk ederimezel hanım...sizin başarı hikayenizi baya okumuştum ve beni azimlendirmişti..sizi çok takdir ettim..inşallah bende sizin gibi kilolarımdan sağlıklı bir şekilde kurtulurum..siz devam ediyormusunuz yoksa koruma diyetine mi başladınız..
-
sema40
6 February 2015 (08:35:02)günaydın arkadaşlar..kendi motivasyonumu artırmak için 1 küçük beden kıyafet aldım bakalım 1 ay sonra içine girebilecekmiyim..44 bedenle başladım 37 gün sonra 42 beden kıyafetim tam oldu..inşallah 2 ay sonraya 40 beden kıyafetimi giyebilirim...
-
sema40
5 February 2015 (08:40:58)günaydın arkadaşlar..1 hafta daha bitmek üzere.. kalorisi düşük, aktivetesi bol bir gün geçirmek dileğiyle....
-
sema40
4 February 2015 (15:31:51)TEŞEKKÜR EDERİM KÖPÜK 5960..BURADAN BAŞARI HİKAYELERİNİ OKUDUM VE BENDE YAPABİLECEĞİMİ DÜŞÜNDÜM..HİKAYESİNİ ANLATAN HERKESE TEŞEKKÜR EDERİM..
-
sema40
4 February 2015 (08:40:12)günaydın arkadaşlar...bugün madolyamı aldım inşallah 10 kg luk madolyayı alırım..5 kilo veremesemde 4 kilo kadar verebildim..diyet arkadaşım sitesiyle iyki tanışmışım tekrar eski formuma döneceğime inancım geldi...tüm kalorileri biliyordum ama hergün yazmak otokontrolümü sağladı...