Mesaj Panosu

Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...

heidi diyette

14 March 2015 (03:23:28)
arkadaslar, genel olarak bi bilgi paylasiminda bulunmak isterim. Ornegin muher arkadasimizin paylastigi gibi peynir alti suyu vs yurtdisinda belli ulkelerde gunluk hayatta cok kullanilan gidalar oldugu icin menulere, dolayisiyla diyetlere giriyor aslinda. Saglikliysa&sevdiyseniz tabi ki tuketebilirsiniz. Ancak aklinizda olsun, rutinde, gunluk hayatta tukettigimiz gidalar disinda farkli gidalari diyet listelerinde vs gormemizin sebebi, bugun TR' de bir cok diyetisyenin ve dr un ozellikle Amerikan kaynakli diyet&beslenme listelerini direkt Turkce' ye cevirmelerinden kaynaklaniyor. Dolayisiyla, diyetleri vs uygularken genel yasantimizda tukettigimizin disindaki gidalari tuketmek diyetten sonrasi icin cok iyi olmayabilir.
heidi diyette

12 March 2015 (23:27:36)
aksam 5'den sonra bi sey yemeyerek zayiflamayi deneyenler var mi arkdaslar? ben dusunuyorum.
heidi diyette

12 March 2015 (19:49:56)
tusem, bence 1 bardak cayi 4-5 adet kuru uzumle (mumkunse cekirdekli olsun, cekirdegi de cignerek yenirse super sagliklidir) tuketmeniz hem seker ihtiyacinizi karsilayacaktir hem de direkt antikanserojen gida tuketmenizi saglayacaktir. Ayrica sindirimi rahatlatici ozelligi de vardir. Korkulacak bir kalorisi de olmuyor, az miktarda yenince. Kisa zaman sonra zaten sekersiz caya o kadar alisiyor ki insan bi daha omru boyunca sekerlisini tuketemiyor, misal ben tatli delisiyimdir ama cayi asla sekerle icemiyorum yillardir.
heidi diyette

12 March 2015 (05:55:06)
bugun aldigim kalorilere karsilik kendime bir odev verdim, 800kcal yaktim. Cok kalori aldim ama mutluyum :)
heidi diyette

11 March 2015 (19:03:29)
bu arada leslie 4 mile deneyen var mi? 4 mile videolari hep 1-2 dakikalik fragman seklinde. 1 saatlik 4 mile var da ben mi goremiyorum acaba? :(
heidi diyette

11 March 2015 (17:44:52)
sarikadir: yediklerim hakkindaki elestirileriniz dogru malesef :) ama onceden tablet tablet cikolata & colayla yasayan biriyken, duzenimi bu hale getirmek bile benim icin basari. Daha once diyetisyenle zayiflamistim biraz ama insan aliskanliklarindan vazgecmeyince cok hizli geri aliyor. O yuzden ben de sevdigim seylerden kendimi cok fazla soyutlamadan miktarlarini azaltarak kimisini kaldirarak menumden (cola gibi), hayatima sporu ekleyerek vermeye calisiyorum. ve de simdiye kadar 2 aydir 6kg verdim. Kuruyemis fazla gozukebilir ama ben genelde antep fistigi yerim, o da TR' dekinden degil, Amerikada yasiyorum, burada California fistigi olarak da geciyor bu antep fistigi ve 1 adedi TR' dekinin max. 3de 1'i kadar kalori iceriyor. Burada herkesin (zayif, normal, kilolu) avuc avuc yedigi bi cerez. Helvayi birakcam ama bunu deniycem :) umarim yine vermeye devam ederim. Helva da biraz memleket hasretinden ileri geldi aslinda, TR bakkalina gidince dayanamadim :(
heidi diyette

11 March 2015 (17:31:04)
bu arada daha once kendimiz neler yemisiz bakma sansimiz var mi?
heidi diyette

11 March 2015 (17:11:37)
10-15 gundur demir attim resmen, veremiyorum 1 gram bile. Duraklamaya girdim herhalde, moralim sifir oldu. Tavsiye var mi? Dun ananas yedim. Ne yapabilirim?? :(
heidi diyette

6 March 2015 (17:43:07)
leslie 1 mile basladim bugun, burada sizlerden ogrendim bu programin oldugunu :) tskler arkadaslar...
heidi diyette

4 March 2015 (21:28:22)
nazanb, ben tarifi yazdiginiz hafta denemistim ancak 1 hafta sureyle. Gercekten bel bolgesinde ozellikle ise yariyor. Bugun tekrar basladim vwe istahimi azaltiyor benim :) ben her aksam taze malzemeyle yeniden hazirladim. Tekrar tskler, iyi tarif :)
heidi diyette

19 February 2015 (17:40:21)
hala var mi bilmiyorum ama madodaydi sanirim light sahlep satiliyordu, kucuk toz tek kupalik. Evde kendiniz hazirlayip iciyorsunuz. Uzerinde kalorisi de yazdigi icin en azindan kac kcal aldiginizi da biliyorsunuz :)
heidi diyette

18 February 2015 (23:12:50)
olsun uzulmeyin arkadaslar. Farkli gida almak bunyeye iyidir bazen. Su kadar soyleyim, keske sahlep olsa da icsem, baska yerden kisarim. Gunlerdir canim cekiyor ama yurtdisinda yasiyorum ve bulundugum yerde yok malesef. 2 ay sonra TR' ye tatile gelcem, ilk yapacagim seylerden birisi sahlep icmek :) Tadini cikarin :)