Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
esrarengiz
30 November 2013 (12:13:33)Bu arada ben sadece akşam yemeğine dikkat etmiştim. Kızartma yiyerek kesinlikle kilo verilmez. Ayçiçek yağı zaten trans yağdır, bir de kızartıldığı zaman ondan daha tehlikeli bir şey yoktur. Faydalı yağların girmesi gereken boşlukları trans yağ tıkar, bu da hastalıkları ve kiloları davet eder. Mücveri fırında yapabilirsin. Kızartma şeklinde yapılan yemekleri fırında yaparsan tadı benziyor, hem de sağlıklı beslenmiş oluyorsun. Saf zeytinyağı 240 derecede bozuluyor. O yüzden düşük ısıda üzerine zeytinyağı sürerek fırında pişirebilirsin. Mesela içli köfte. Ben denemedim ama nefis oluyormuş, öyle söylüyorlar. Şekerli şeyleri zaten çok canın isterse belki ayda bir tüketmelisin ve ondan sonraki 2-3 gün kilo vermeyi kafandan çıkarmalısın. Çünkü şekerli ve hamurlu besinler sadece yediğimiz günü değil, daha sonraki 2-3 günü de etkiliyor kilo verme açısından. Sadece sağlıklı ve doğal olan şeyleri yemeye çalışırsan kendiliğinden gitmeye başlar kilolar...
-
esrarengiz
30 November 2013 (12:06:37)Yediklerimizin kalorisinden çok niteliği önemli bence. Bazen tesadüfen görüyorum bu sitede, 500 kalori almış ama yedikleri 3 poğaça, bir porsiyon makarna, tost. Bu şekilde kilo vermek imkansız. Verilse bile fazlasıyla geri alınır o kilo. Ben de hatalar yapıyorum bazen nitelik olarak ama hata olduğunu biliyorum. Mesela ada34 dün 1800 kalori almış, ve 100 gram vermiş. Hem de kilolu değil 62 kilo. 1000 kalori alıp da yediklerinin içinde bir çikolata olsaydı asla veremezdi. Hüsniye de aynı şekilde. Yüksek kalori alıyor ama yanlış hiçbir şey yemiyor. Semra07 de öyle... Ben de ilk başlarda kasıyordum 800-900'ü geçmemeye çalışıyordum ama aslında yediklerimiz doğru olduktan sonra kalori miktarımız pek önemli değil. Aksi takdirde saydığım arkadaşlar ideal kilolarının altına düşmelerine rağmen kilo veremezlerdi. Bir de yediklerinin niteliğine dikkat ederek ve doyana kadar yiyerek dene...
-
-
esrarengiz
29 November 2013 (21:03:09)Pirinç az olup yumurta fazla bile olsa eşit porsiyonda bu kadar fark etmesi yine normal değil. Ki daha bugün yaptım, sadece 2 yumurta 4 kişilik bir yemeğe yetiyor. ada34 senin hesap daha mantıklı ;)
-
esrarengiz
29 November 2013 (19:50:11)Pirinç yumurtadan çok daha kalorili bir besin olduğu halde 1 porsiyon pirinçli ıspanak 94 kalori iken 1 porsiyon yumurtalı ıspanak 206 kalori sistemde. Bunu bana bi anlatın :D
-
-
esrarengiz
26 November 2013 (20:41:06)Ay çekirdeği de kabuklu ama kavrulduğunda yağı trans yağa dönüşüp kilo aldırıyor. Ben bizzat bir günde 1 kg aldım ay çekirdeğinden.
-
esrarengiz
26 November 2013 (20:34:33)Hamuru pişirirsin dışı kızarır, içi direkt sıcağa temas etmez ama yine de pişer desem :D Fıstık pişince içindeki yağ trans yağa dönüşür. Ama çok ısrar ettin ye bari :p
-
esrarengiz
26 November 2013 (20:13:56)Ya ben bunun haşlanmışını bi yerde yedim küçükken, şimdi sen yazınca tadı damağıma geldi :D Bizim oralarda da yapılıyor. Mut'a yakınız biz, orda yedim sanırım.
-
esrarengiz
26 November 2013 (19:56:29)Hayır! Yeme. Çok da güzel kavrulur. Biz fırına verirdik eskiden, sobaların fırını olur ya oraya. Çok da güzel olurdu. Çiğ olanın topraksı bir tadı olur ve kabuğu(kavrulunca kırmızı olan kabuk) beyaz olur. Şu anda bende var.
-
-
esrarengiz
26 November 2013 (19:32:41)Benim bahsettiğim çeviri hatalarından bahsediyorlar. Google translete'e cümle yazarız da saçma sapan bi çeviri gelir ya karşımıza, aynen öyle işte bu kitaplar. Tavsiyem, eline mutlaka bir belge vermişlerdir.( Fatura değilse de sözleşme olabilir.) Tüketici haklarına başvur, hiçbir şey kaybetmezsin. Ben ne zaman başvursam mutlaka olumlu sonuç alıyorum. Kart aidatları, hesap işletim ücretleri vs. En son 2.5 sene önce aldığım ve hiçbir zaman memnun olmadığım ocağın parasını geri aldım. Ocağı istemediler bile, çöpe attım. Bence sonuç alırsın. Yeter ki elinde belge olsun.