Mesaj Panosu

binbir

23 October 2014 (11:06:58)

günaydınnnn..... @mügeee87 kötü değil eksik ....protein yok mesela süt ve süt ürünleri olmalı ya da yumurta bir de yeşillik maydanoz domates filan dışardaysan ayran en pratik... :)))))))))))))))))

mügeee87

23 October 2014 (09:33:50)

günaydın herkese:) güne 1 adet muz ve simit ile başladım. evet iyi değil ama çok da kötü sayılmaz değil miii

binbir

28 September 2014 (20:51:16)

tamam da çarpıtan kim ? olaya bakış açısına göre değişiyor işte napalım herkes aynı fikirde olmak zorunda değil @sarikadir @mügetcnin mesajına karşı yazmadı bence ondan esinlenerek motivasyonunu bozan durumu dile getirdi ben böyle anladım ..... diğer bayan (hükümet yanlısı olabilir gayet normal) ...memleket hasreti çarpıtılıyor diye mesaj atmış ben de bayanım ben çarpıtıldığını düşünmüyorum ama .....

mugetc

28 September 2014 (07:00:20)

Ben Türkiye'de her şey güllük gülistanlık,kimsenin derdii tasası yok demedim.Dert çok ama o konulara bence burda pek girmeyelim.

Sorunlar karşısında bunalıma girmeyi tercih edenler de olabilir..Ben kendi adıma "bu konuda ben ne yapıyorum,ne yapabilirim"diye düşünüp,çözüme katkıda bulunmayı deneyen tarafta olurdum...

Bunu yaparken de dünyadaki ,etrafımdaki güzellikleri görmekten ve hayattan keyif almaktan vazgeçmezdim.

mugetc

27 September 2014 (23:09:44)

Bunalıma girmeyin ,Umutsuzluğa kapılmayın ,nolur...ne güzel bi ülkede,ne güzel bi coğrafyada,ne güzel bi iklimde yaşıyorsunuz...sonbaharın o tatlı serinliğini hissetmek ne güzel....4 mevsimi yaşayabilmek ne büyük ayrıcalık...

Bu ülkede diyet yapmak bile kolay gibi geliyor bana,sağlıklı ve çoook lezzetli o kadar çok seçeneğiniz var ki!,,,,

12 ay yapış yapış sıcak ,3 Ay bardaktan boşanırcasına sürekli yağmur yağan bi ülkede,aradığım bi çok lezzeti bulamadan ,bambaşka bi mutfak kültürünün ortasında,ülkemden kilometrelerce uzakta yaşıyorum ben,Hindistan'da....

Şu anda İzmirdeyim...patlıcan ezme,brokoli,,bin tane zeytinyağlı ve harika bi balık yedim,fuarda sıla'nın konseri var,odama geliyor sesi,hava harika,daha ne isterim:)

Ben sabah erkenden uyanıp fuarda yürüyor ve bu güzel ülkenin ,iklimin keyfini çıkarıyor olacağım...

Şimdiden iyi pazarlar herkese:)

binbir

26 September 2014 (09:28:40)

@mügetc özel klinik hastane hatta eczanelere geliyorlar bazen bizzat gidip sorun derim:))ben Ankaradayım İzmirde filan nerde var bilmiyorum:))

mugetc

26 September 2014 (07:01:23)

Günaydınlar...Binbir ben de çok merak ediyorum,ama nerde ölçtürülür bilmiyorum..haftaya Turkiyedeyim,İzmir veya Bodrum'da bildiğiniz bi yer var mı?bu arada seninki harika!iyi bakmışsan kendine:)

mugetc

25 September 2014 (18:29:36)

Yok Yeşim hiç birşey yapmaz,çok da iyi yapıyorsun hatta..ben hergün 400 gram yoğurt yiyorum,çoğunlukla da yağlı...yoğurtsuz ayransız yaşamamam ben:)yoğurt kilo vermende yardımcı olur,hiç korkma..yaktığın kalori ,aldığından fazla olduğu sürece kilo almazsın...

mugetc

15 September 2014 (06:04:10)

Günaydın herkese..Emine hiç de saçma olmamış,zaten bu site bunu için var,öyle değil mi....ben korumadayım artık sadece, o yüzden sana katılamam ama kesinlikle destekliyorum seni! Hadi uyarınca tartıl,bak ben de heyecanlarım şimdi:))

var mı başka katılan:)

mugetc

13 September 2014 (08:39:04)

FAZLA KİLOLARI ATIN

Aslında bedeniniz size haber vermeden kış hazırlığına başlar. Genetik hafızanız kışa ilişkin pek de iyi olmayan anılarla doludur! Kış ayları bedenin soğuktan korunmasının güçleştiği, beden ısısının sürdürülmesinin zorlaştığı, beslenmenin bir sorun haline gelip besin temininin nerdeyse olanaksızlaştığı, gribin, nezlenin, zatürrenin sıklaştığı bir zaman dilimidir. Genlerinizdeki olağanüstü hafıza bunları kaydeder, geçirdiği bütün deneyimleri bir daha unutulmamak üzere ustaca depolar.

Kışa girerken bedeninizin yavaş yavaş yağlanır, metabolizma hızını yavaşlatır, tüm fizyolojik süreçlerinde yeni ayarlamalar yapar. O nedenle kışa girmeden yazın –eğer varsa- eklediğiniz fazla kilolarınızdan bir an önce kurtulmanızda yarar vardır.

Kış yaklaşırken beslenmenize daha fazla özen göstermelisiniz. İş ve ev dışındaki fiziksel aktiviteler daha sınırlı hale geleceğinden kilo almak daha da kolaylaşır. Hazır havalar biraz serinlemişken, soğuklar bastırmadan dışarıda yürüyüş yapma fırsatları yaratın. Sonbahar renklerini de izleyebileceğiniz hafta sonu programlarıyla uzun doğa yürüyüşlerine, bisiklet turlarına katılın. Kısa, karanlık, soğuk ve direnci düşük kış günleri için enerji depolayın.

Günaydın....Cumartesi sabahı için biraz moral bozucu mu oldu yoksa...Osman Müftüoğlu yazmış...hani tatil sabahı yürüyüşe çıkmakta çıkmamak arasında kalıp tembellik edenler varsa belki harekete geçirir diye düşündüm...iyi haftasonları...

mugetc

11 September 2014 (18:42:48)

Yok Müleyke Çimen, daha acısı var,benim de canım domatesli kraker çekti şimdi seni okuyunca:))))