Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
ozgediyette
8 September 2013 (19:05:11)@selim neden yanlış yapasin vücudunun yağa da ihtiyacı var ve zeytinyağı zaten alman gereken besin grubunda, bu kadar dusunmene bile degmez, diyet yapmak tamamen yağsız beslenmek demek degildir :)
-
ozgediyette
8 September 2013 (11:37:33)Ariva, hayir fazla kalori degil oyle olsa kalici kilo verebilir miydim? :) hayatin boyunca yani ideal kilona ulastiginda da gunde sadece 3 ogun yiyeceksen devam et tabi ama bu zor. Ara öğünler metabolizmayi hızlandırır. Sana ara öğünde cikolata ye denmiyor ki, meyve ve yoğurt örneğin. Tabii bu benim sistemime gore yalnizca fikir veriyorum :) ayrica 500 kalori alip hizla kilo verecegime 1000 kalori alip kalici kilo vermek daha makul
-
-
ozgediyette
8 September 2013 (10:55:21)Ben spor yaptigim zamanlarda tartida degisim olmasa bile 8-10 güne mutlaka oluyor, denemekten vazgecmeyinn :)
-
ozgediyette
8 September 2013 (10:54:20)@ariva tabii ki kendi tercihin ama ara öğünsuz zayiflamaya calismak bana sacma geliyor. Ben sık yiyen biriyim 3 ara 3 ana öğün yapıyorum zaten meyve yemezsem sekerim düşüyor. Eğer öğün atlarsam vücudum ödem yapiyor hatta bi ara atlamistim diyetisyenim kızdı öğün atlama diye. Ve simdiye dek bu sistemle ve spor yaparak yaklaşık 12-12.5 kilo verdim. Uzman desteği almak yararima oldu anlayacağınız, metabolizmaniza en uygun diyeti secmelisiniz her bünye Karatay a uygun olmayabilir ben gibi
-
ariva
8 September 2013 (10:25:59)@ozgediyette ben karatay mantığında ilerliyorum bu yemekler arasında 5 saat olmalı diyor ya elimden geldiğince ona uyuyorum... ama mantıken zayıflamak gerekiyor çünkü sonuçta birşey yemiyorum .s esrarengiz sporun etkisi şu yönde olabilir belki yediğimiz proteinleri spor yaptıktan sonra kasa gönderiyorsa orda tutuyorsa belki kilo verdirmiyordur ancak yağda depolamıyordur diye düşünüyorum...
-
-
ozgediyette
7 September 2013 (22:08:39)Spor yapmaya useniyor olabilirsiniz ama emin olun zayiflamaya hizlandirici etki yaptığını görünce motivasyonunuz artıyor, bu yönüyle bile bayılıyorum spora. Mesela bu yaz her sabah yürüyüş yapmış olmayı dilerdim..
-
ozgediyette
7 September 2013 (14:12:52)Bu yaz sirf bu yuzden hic gec kalkmadim, sabahlamadim.. halbuki yaz tatilindeyiz ve onumuzdeki yaz da muhtemelen sinavlara çalışıyor olucam :) uyku duzeni onemli gercekten,hic pisman degilim :)
-
-
ozgediyette
6 September 2013 (08:34:57)@biskot cok tesekkurler uzun zamandir yanlis giriyormuşum :/
-
biskot
6 September 2013 (01:04:20)@özge bu Özbek marka ürünün arkasına bakılarak yazılmış sanırım, ürünün bilgisinde de 100 gr. ı için 84 yazıyor ama bence de az. 100 gr. gün kurusu kayısı 200 ün üstünde kalori değeri yazan yerler de var. 1 tanesi 29 kalori, 4 tanesi de 100 gr etmez. Tamamen muamma ama ürün arkası bilgisi olduğundan o markanınki öyle demek ki, belki ekşi kayısı,zerdali falandır :)