Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
permanganat
11 March 2014 (20:29:51)İyi akşamlar arkadaşlar.. Badem çağlasının gerçek kalorisini bilen var mı? Sitede 100 gramı 600 kalori demiş ama imkansız, nihayetinde taze meyve. Bademle karışmış sanırım. Eğer öyle olsaydı, her sene dünya çağla yiyen ben 200 kilo falan olmam gerekirdi, zira çağla piyasaya düşüp biraz da ucuzlayınca günde 1 kilo çağla yerim ben. O da fazladan 6000 kalori demek ki her gün 1 kilo almam lazımdı o zaman. Ama ben rejim yaparken bile yerdim bu 1 kiloyu ve kilo verirdim. Ben aşağı yukarı erik gibidir kalorisi diye düşünerek 100 gramına 70 kaloridir dedim öyle ekledim. Bir bilginiz var mı bu konuda?
-
permanganat
7 March 2014 (16:40:55)Yaşam tarzımı hareketli seçtiğimde (esasen öyle ama-okulda da derste hep ayaktayım çünkü) okula gidiş gelişlerdeki yürüyüşlerimi de yazdığımdan 1 kilo fazla vermişim görünüyor siteye göre. Monoton seçtiğimde de 2 kilo eksik vermişim gibi.. Sanırım en başta yaşam tarzımı hareketli seçip yürüyüşümü eklemesem daha doğru olacakmış. Aslında sitede eksik olan bir şeyler de var. Diğer kalori takip sitelerinde görüyorum. Yaşam tarzını sadece monoton-hareketli- çok hareketli olarak sınırlamasalar da monoton (masa başı iş)- az hareketli-orta hareketli- çok hareketli diye sınıflasalar daha iyi olurmuş sanki.
-
permanganat
7 March 2014 (16:21:11)Ben okula giderken gelirken yürüyorum (giderken daha az ama) adımsayarımla gidip gelince gelene kadar 10 bin adımı ve 7 kilometreyi geçiyor. Evde de beni pek yerimde oturtmayan kuzum olunca herhalde günlük 15 bin adımı buluyorumdur diye tahmin ediyorum. Aslında bir gün boyunca sabahtan akşama kadar çıkarmasam adımsayarı kaç adım attığımı göreceğim ama, sürekli takılı kalması da pek mümkün olmuyor. Yaptığım yürüyüşü de ekliyorum aslında ama yaşam tarzımı monoton seçtiğimden midir ki, siteye göre daha fazla kilo verişim..
-
permanganat
7 March 2014 (06:23:16)elma07 yağsız patlamış mısır yapabilirsin. Mısırın içindeki yağdan dolayı kalorili gibi görünse de lifli olduğundan yağların büyük kısmı vücuttan emilmeden atılıyormuş.
-
permanganat
5 March 2014 (20:52:08)burcu3387, kilonu boyunun karesine bölüyorsun. 20-25 arası normal. Seninki 22,7 ymiş. Profilinde öyle yazıyor, oradaki kilona göre.
-
permanganat
5 March 2014 (16:26:00)eeelifeee ben mutfak tartısında tarttım 1 tanesi yaklaşık 20 gram - 62 kalori
-
permanganat
5 March 2014 (16:23:19)Rica ederim kızlar, istediğiniz videonun indirme linkini verebilirim :)
-
permanganat
5 March 2014 (15:29:13)eeelifeee
bu linklerden indirebilirsin..
(leslie 3 mil)
http://r5---sn-nv47en7r.googlevideo.com/videoplayback?itag=5&key=yt5&ip=78.161.216.23&ms=au&signature=A450EAC3C8D5BE6204230D939F5DE569D01921B9.C1D755FF300EE9D5A3299FD65CDD1D9CC0DC9A0D&sver=3&mv=m&source=youtube&expire=1394050333&id=c5149c6f69786788&sparams=id%2Cip%2Cipbits%2Citag%2Csource%2Cupn%2Cexpire&fexp=900225%2C938638%2C944304%2C916624%2C936207%2C937417%2C937416%2C913434%2C936910%2C936913%2C902907%2C934022&mt=1394025683&upn=fVLS6GUmOZs&ipbits=0&signature=
(leslie 1 mil)
http://r18---sn-nv47en7z.googlevideo.com/videoplayback?ipbits=0&mt=1394025837&sparams=id%2Cip%2Cipbits%2Citag%2Csource%2Cupn%2Cexpire&id=75fda09fafb0d1d1&fexp=900225%2C938638%2C944304%2C916624%2C936207%2C937417%2C937416%2C913434%2C936910%2C936913%2C902907%2C934022&upn=1FhkLZNhVZg&signature=040480BAAC5BEB25C463E298F5E747ACCEAAB2F6.ACAA163495328EB39F8623BF1DF249126A76830E&expire=1394049187&mv=m&source=youtube&itag=5&ms=au&sver=3&ip=78.161.216.23&key=yt5&signature=
(leslie 5 mil)
http://r19---sn-nv47en7r.googlevideo.com/videoplayback?source=youtube&sver=3&expire=1394048094&sparams=id%2Cip%2Cipbits%2Citag%2Csource%2Cupn%2Cexpire&mv=m&mt=1394025922&ms=au&ipbits=0&itag=5&signature=0DB817619B06C33268932C2B96C76DA6B0B11FC9.35F802E6167C0C4D02D744D7FA349E9908835E42&fexp=900225%2C938638%2C944304%2C916624%2C936207%2C937417%2C937416%2C913434%2C936910%2C936913%2C902907%2C934022&key=yt5&ip=78.161.216.23&upn=AJYgsxRzynY&id=6643027ad80fea86&signature=
-
permanganat
4 March 2014 (17:39:57)cansu bayrak genelde porsiyon ölçüsüne 200 gram diyorlar, o da tepeleme 8-10 yemek kaşığı eder hemen hemen. Yemek tabağıma az koyduysam yarım porsiyon hemen hemen doldurduysam 1 porsiyon yazıyorum. Günlük kullandığım tabaklar misafir tabaklarımdan küçük. Aşağı yukarı tutturuyorumdur herhalde Bir de ben yemeklerimi neredeyse yağsız yapıyorum, örneğin 4- 6 kişilik barbunya yemeğime 1 yemek kaşığı bile yağ koymuyorum desem yeridir. Piştikten sonra eşiminkine ayrıca yağ ekliyorum. Ama buraya yazarken zeytinyağlı barbunya diye giriyorum. Bütünüyle tutturmak çok zor zaten. :/
-
-
permanganat
1 March 2014 (12:49:46)Kolay gelsin o zaman :)
Benim ideal kilomu 54 gösteriyor site şu an 59 um. Ama 54 olmayı düşünmüyorum ben,56 yeter. Daha düşük kiloda çok zayıf görüyorum kendimi de ondan sordum. :)
-