Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
yorgunmelek
29 September 2016 (09:19:41)@melike8812 çookkk teşekkür ederim. Bende bu sabah nihayet gülümsedim.çünkü 700 g vermişim bu hafta. Tatilden döndüğüm için takıldım farkındayım.ama İnsanız oluyor böyle şeyler :)
-
melike8812
28 September 2016 (17:38:24)@yorgunmelek bana yazsaydınya ben hep buralardayım aralarda oluyor öyle şeyler geliir geçer bende 2 haftadan beri çok gerginim sabahın körlerinde kalkıp 8 9 lara kadar çalışıyorum ve spor yapacak halim kalmadı sadece yürüyüş ama baktım bugün düşmeye başlamış sende içinden söyle bu durum geçici diye ben öyle yaptım birşe iyi yada kötü herneyse geçecekk zaten profilinede baktım çoğu gitmiiş azı kalmış kendime söylediğimi sanada söyleyim Ha Gayret !!!
-
yorgunmelek
28 September 2016 (15:34:32)birkaç gündür çok gerginim ve dünyaları yiyesim var :) ama dikkat etmeye çalışıyorum.bakıyorum buraya motive olayım diye kimsecikler bişi yazmıyor :)
-
yorgunmelek
26 September 2016 (10:55:59)@betsin tebrik ederim. aslında hepimiz kendimizi ne kadar kısıtlıyormuşuz. insan zayıfladıkça anlıyor. tek kısıtlamamız gereken yemeklerimizmiş :( pes etmeyin arkadaşlar. ve diyet mantığını bir kenara bırakın. sağlıklı beslenmeye geçin. ve alıştıkça nasıl seve seve yediğiniz şeylerden vazgeçtiğinizi ve sadece birçoğunu tatmak bile istemeyeceğinizi anlayacaksınız.
-
yorgunmelek
23 September 2016 (11:48:05)Merhaba arkadaşlar, bayram tatili ve 3 gün süren bir düğün serüveni atlattım. düğüne kadar olan kısımda gayet dikkat ettim aslında ama yoğunluktan takip yapamadığım günler oldu. şimdi tekrar döndüm. 17 kilo verdim ve çok mutluyum herkesin şaşırması ve çok güzel olmuşsun demesi beni acayip motive etti. kendinize inanın arkadaşlar. kolay olmayacak ama kendi düzeninizi kuracaksınız. şimdi kalan 15 kilomu verme zamanı :) hadi bakalım herkese kolay gelsin.
-
yorgunmelek
9 September 2016 (15:19:22)ben de diğer kitaplarını okumayı düşünüyorum. ama henüz sıra gelmedi. çünkü her gördüğümü alıyorum. ve okunmayı bekleyen nerdeyse 10-15 kitap var :)
-
yorgunmelek
9 September 2016 (13:32:29)arkadaşlar böğürtlen kışını okumayan varsa şiddetle tavsiye ederim. hele anneyseniz mutlaka okumalısınız.
-
yorgunmelek
9 September 2016 (13:23:27)@flufy Ben de son zamanlarda aynı şeyi yaşıyorum 2-3 hafta kilo veremeyip sonra birkaç günde 600 gr 700 gr kilom iniyor. aniden birkaç günde 1,5 kilo vermiş oluyorum :) çok güzel duygu valla
-
yorgunmelek
2 September 2016 (12:29:41)@selinfs bikaç yaprak taze nane atmak da işe yarayabilir. hatta yarım limonu da dilimleyip atabilirsin. hem bir ferah limonata tadı gelir hem de su içmiş olursun. ama en önemlisi 1,5 lt şişeni yanından eksik etmemek. kendince bir düzen oturtursun zamanla.. bu arada hoşgeldiniz :)
-
-
yorgunmelek
31 August 2016 (14:25:12)çikolata hastalarına şiddetle bir tavsiye daha. muzu dilimleyip üzerine biraz kakao dökün ve tadına bakın :) tatlı krizleri için süper bir buluş bence. benim tatlıyla çok aram yok ama çok canım istediğinde bunu yapıyorum.
-
yorgunmelek
29 August 2016 (16:04:56)@comteach merhaba, bayrama 10 gün var sanırım. ve bu sürede 10 kilo vermek teknik ve sağlık olarak pek mümkün görünmüyor. siz sağlıklı olarak vermeye çalışın acizane tavsiyem :)