Mesaj Panosu

zodyakbiruni

19 October 2016 (16:53:05)

@şgündüz Ben de daha önce kullanmadım ama arkadaşım bugün taze zencefil getirmiş, rendeleyip (kalorisi yüksek olduğu için 1 fındık büyüklüğünde rendeleyeceğim) yoğurda katıp yemeyi deneyeceğim. Tadı güzel değilmiş ama :)

Keten tohumu yine günde 1 çorba kaşığı olmak üzere 1 kase yoğurda karıştırılarak yenilebilir.

Zencefil de keten tohumu da zayıflamada ve sağlık açısında çok faydalı.Zira sirke ve kefir de.

Sirke konusunda tereddütlüyüm, ya yarım çay bardağı gün içinde direk içerek tüketeceğim ya da sirkeyi salatama döküp sonra salatanın suyuyla birlikte kaşık kaşık yiyeceğim :) Çünkü sade bir şekilde içebileceğimi sanmıyorum, midem biraz hassas çünkü. Salata suyuyla karıştığında daha kolay tüketebilirim diye düşünüyorum.

Yoğurt konusuna gelince de az yağlı yoğurt, günde 2 su bardağı kadar tüketmeyi planlıyorum.

Bunlar benim naçizane önerilerim, kendi bünyeme göre planladıklarım. Herkes kendi diyetine ve metabolizmasına göre planlayabilir.

zodyakbiruni

19 October 2016 (16:39:50)

@yorgunmelek Kefir candır :)

zodyakbiruni

19 October 2016 (13:31:23)

Programıma ekleyeceklerim:

(Belki sizlere de bir faydası olur.)

*Sirke

*Zencefil

*Keten Tohumu

*Biraz daha fazla yoğurt

Neden hep omuz omuza savaşalım ki kilolarla, azıcıkta silah kullanalım :)

zodyakbiruni

19 October 2016 (10:04:41)

Emzirme dönemi kilo vermek için çok iyi bir dönem. Kendimden biliyorum, dünyaları yememe rağmen 10 kilo vermiştim. Emzirme dönemi boyunca biraz daha dikkat edip bebeğe ve size yararlı olacak şekilde beslendiğiniz müddetçe kilo vermeniz çok kolay. Emzirme dönemi kapanınca kilo vermek çok zor oluyor. Bir de o dönemde süt yapsın diye bol bol yemeye alışmışken...

Bu arada; kilo vermek ne güzel :)

zodyakbiruni

17 October 2016 (07:44:51)

Tebrikler @jayland :)

zodyakbiruni

14 October 2016 (17:15:32)

@nazserdar Tebrikler, darısı başıma :) Kilolar gittikçe bence daha da dikkatli olacağız çünkü nasıl zor verildiğini biliyoruz.

melike8812

13 October 2016 (18:50:28)

@zodyakbiruni herşey bir denge işte beyin bir yerden kendini rahatlatıyor ben iradeliyim diye bir taraftanda vücut intikam alıyor psikolojide bir karşılığı varsa oda bastırılmış duygular olmalı ama küçük beden kıyafetlerin içine girmekten daha tatlı bir atıştırmalık görmedim :)

zodyakbiruni

13 October 2016 (16:20:03)

@melike8812 Ben de geçtiğimiz günlerde benzer bir olay yaşadım. 2 ay önce internetten çok beğenerek alıp dar geldiği için giyemediğim bir bluzu (ki 2 rengini de almıştım) bir iş arkadaşıma getirdim. Ona bol geldiği için elimde çanta geri götürdüm eve ve hiç göremeyeceğim bir köşeye koydum. 5 kilo verince tartının üstünde aklıma o bluzlar geldi ve koşa koşa gidip denedim ve oldu :) Hatta şu anda üstümde o bluzlardan biri var. Çok havalıyım,daha da havalı olucam. Napcan? Kilo mu aldırcan :) (Sonuna caps bile ekledim, o kadar mutluyum yani)

zodyakbiruni

13 October 2016 (16:14:29)

@melike8812 Psikolojide bu durumu anlatan kavram var mıdır, bilmiyorum ama aynı şey bana da oluyor. Çok istediğim bir şeyi yiyemeyince, ondan bir kademe daha az istediğim bir şeyi yiyerek acısını çıkıyorum. Çok istediğim şeyi yemeyerek irade gösterdiğimi kanıtlıyorum kendime, öte yandan diğerini yiyerek her şeyden öç alıyorum, içimdeki aç canavarı besliyorum. Ama her halukarda arka planda da pişman oluyorum. Ama bugün bu saat oldu canavara yüz vermedim :)

melike8812

13 October 2016 (16:00:24)

@zodyakbiruni bende dün şekerli diye iki yudum kolayı içmedim (light yoktu orada) sonrada eve geldiğimde patates kızartmasıyla beraber ekmek yedim bişeylere içim gidince saçmalıyorum aman sende aynı şeyi yapma sakın

zodyakbiruni

13 October 2016 (15:10:44)

Bugün yemekteki bülbül yuvasına baka baka ıspanak yedim :) Çok lezzetliydi :) Ispanağı çok severim ;)