Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
aylin doğan
18 April 2014 (16:19:44):) inşallah köpük5960 inşallah bizde ulaşacağız gerçi esy_1515 le biz böyle gidersek çok rahat bir şekilde ulaşırız ideal kilomuza hatta altına bile ineriz :) sizin gibi :)
-
aylin doğan
18 April 2014 (16:18:01)asıl sen iyi ki varsın canım benim aynen katılıyorum seninle diyet yapmak çok daha zevkli moral süper 2 dakika kaybolsan merak ediyorum canımsın haziran 15e tamamdır bizim iş bu gidişle :)
-
aylin doğan
18 April 2014 (16:03:29)canım şımarmak hakkınız ideal kilonun altına düşmüşsünüz bile :) bizde düşelim bizde şımaracağız zaten su börekleriyle :) evet ortak birşeyler yapmak çok güzel hele benim canım arkadaşım bir tane :) esy_1515 le tanıştığımdan beri daha zevkli ve daha güzel ilerliyorum iyi ki var :) benim motivasyon kaynağım o :)
-
aylin doğan
18 April 2014 (15:53:27)genpower ve canan yelken ne kadar güzel ortak bir şekilde hedefinize ulaşmışsınız bizde esy_1515 ile birbirimize eşlik ediyoruz inşallah bizde sizin gibi ideal kilomuza birlikte ulaşacağız :)
-
aylin doğan
18 April 2014 (11:14:14)genpower süpersin :) onlar emin ol kıskandıkları için öyle diyorlar gayet iyisin canım :) çekemiyorlar bizim zayıflamamızı
-
-
aylin doğan
15 April 2014 (16:59:51)bebeqim123 sen uzun zamandır diyettesin ve güzel kilo verdin vücut daha fazla vermemek için direniyor olabilir sabret elbet gidecektir o kilolarda
-
aylin doğan
15 April 2014 (16:58:22)badeayşegül senin için sorun değilse önde gitsin şimdilik çünkü ilerde duraklama yaşarsan eşitlenir
-
aylin doğan
15 April 2014 (15:49:49)ben şahsen 3 ana 3 ara öğün ve günlük 3 litre su içerek toplamda 12 kilo verdim arkadaşlar 16 aralıkta karar zayıflamaya karar verdim ilk haftalarda iniş çıkışlarım oldu fakat ben devam ettim ve sonuçta 4 ay içinde 12 kilo verdim ve daha da veriyorum ayrıca sporu da çok fazla yaptığım söylenemez arada yaptım eğer sporu da düzenli olarak yapsaydım inanın 12 değil 16-18 kiloyu çok rahat bir şekilde verebilirdim.bence metabolizmayı sürekli çalıştırmak için ana ve ara öğünlerimiz i atlamamamız gerek
-
aylin doğan
15 April 2014 (11:29:01)melkuzu listene şöyle bir baktım da günler birbirinden çok bağımsız bir gün 500 lü kalori birdün 1300 lü kalori almışsın vucudun bu durumdan etkileniyor olabilir. bir düzene koy ve çok düşük kalorili beslenme yoksa vücut yiyecek gelmiyor diye gelenide idareli kullanıp stok etmeye başlar bir nevi kıtlık yaşar ve senin metabolizman yavaşlar. listeni düzenlemelisin ve belirli bir düzende kalori almalısın tabi 3 ana 3 ara öğün yapmalısın örneğin salatalık 11 kcal ama ara öğün olarak çok işe yarıyor sende kendine göre ayarlamalısın o zaman emin ol siteden önde bile gidersin
-