Mesaj Panosu

att emine112

4 July 2014 (19:28:04)

ben bekarken ,liseyi bitirdiğimde,ve şu an aynı kilodayım.evlenirkende bu kilodaydım.çok şükür üstümden 22 kiloyu attım ve 84 ü gördüm.

bu arada köpük azimli bir bayan evlendikten sonrada alsada verir.mutlu ve huzurlu bir yuvan olduğu zaman kendinle ilgilenebiliyosun ve verebiliyosun.sıkıntılı olursa sürekli yiyerek kendini ödüllendirdiğini sanıyosun.

att emine112

4 July 2014 (14:42:58)

öğretmenliğin en zor kısmı eve iş getirmek zorunda kalıyosun.birde yaptığın işte sürekli aynı kişilerle olduğun için onların psikolok sorunları,aile sorunları v.s. ister istemez ilgilenmek zorundasın.mesela bizde çok kişi ile muhattap oluyoruz ama hastayı bıraktıkmı işimiz bitiyor.bankacılık,sekreterlik v.s. de öyle her işin kendine göre zorluğu var işte

att emine112

4 July 2014 (14:36:53)

yumurtanın sarısı her gün vücuda girmeli.4 kaşık yulaf vücuda fazla olur.2 tane krep olduğunda.yani karbonhidrat oranı protein oranını geçer.dediğim gibi sadece kalori hesabına takılmayalım

att emine112

4 July 2014 (14:34:41)

svindays sadece düşük kalori ile beslenmek sağlıklı kilo verdirme.diyetinde doğal olmayan şeyler var.bence onları aza indir.yani sağlıklı yağları azda olsa al.birde kalorin çok düşük.yoğurdu fazlalaştır.sebze yemeğini fazlalaştır.senin 800 kalorilik bir diyete ihtiyacın yok.vücuduna iyi davran ki oda sana iyi davransın.nestle nesfitin içinde tatlandırıcı falan var.onun yerine 1 çay bardağı yoğurda 1 elmayı küçük küçük doğra.6 tane ÇİĞ badaem koy çok azda tarçın koy ve karıştır onu ye.duraklamaya girmiş olabilirsin.duraklamadan çıkınca kilo vermeye devam edersin merak etme.1000 kalorinin altına düşme lütfen.

att emine112

4 July 2014 (14:15:58)

sevim canım aşılamadan sonra fazla hareket etmek,yolculuk yapmak iyi değildir.aşılamadan hemen sonra sırtüstü uzanarak dinlenmen lazım diye biliyorum ben.dikkat et.fazla kendini yorma canım

att emine112

4 July 2014 (14:10:49)

arkadaşlar yumurtanın sarısını ayırmayın yaaa.çok faydalı o.birde yağdan değil karbonhidrattan korkun.vücudun faydalı yağlara ihtiyacı var.süt tozuna gerek yok bencede.

att emine112

3 July 2014 (18:22:36)

mehtap ben 1 ay önce senin dediğin şeyleri yaşadım.düşük kalorili beslendiğim ve uzun süre aç kaldığım için mideasidim fazlalaşmış ondanmış o şişlik.aşırı ödemde az yediğim içinmiş

att emine112

3 July 2014 (13:28:55)

herkese günaydın.hem çalışıp hem ev hanımı olup,hem anne olup,hemde diyet yapmak ne zormuş yaaaa.ramazanda kilo vermeyi geçtim.almayayım bari

att emine112

2 July 2014 (17:40:44)

hızlı giden atın pisliği seyrek düşermiş.çift dikiş en güzeli.yavaş yavaş.acelemiz yok.

att emine112

2 July 2014 (12:54:33)

emiremey ne iş yapıyosun sen.bu arada esy yok ne zamandır nerde bilen varmı

att emine112

2 July 2014 (12:52:15)

köpük sana sonuna kadar katılıyorum.kilo vermeyi sadece görsel açıdan düşünmeyin.birde şunu unutmayın.kendini sevmeyen insan kilo veremez.vücuduna iyi davranmazsan oda sana iyi davranmaz.vücuduna eziyet eden insan kendini sevmiyor demektir.diyet eziyet değil,vücuda bir hediye olmalıdır.çok yemekte,gece tok yatmakta,çok az kalori almakta eziyettir.günde 500 kalori alıpta 700 kalori yakacak sporlar yapmak vücuda eziyet edip gereksizce hırs ve bünyeye verilen cezadır.kabız olduğum için bağırsaklarıma ceza verdim,kilolu olduğum için metabolizmama ceza verdim.böbrek taşım olduğu için böbreğime ceza verdim ve 1 saatte 5 kilo su içtim.kabızım diye sinemaki içtim her gün,daha önce çok düşük kalorili diyet yaptım.ama sonuç hep hüsran.bağırsağımı toparlamam 3 sene,böbreğim yine taş yapıyor,ve kiloluyum.eskisinden daha fazla.yani 20 kilo önce.şimdi hepsine iyi davranmayı öğrendim.onlarda bana iyi davanıyor.böbreklerim iyi,kabızlığım yok çok şükür,sağlıklı bir şekilde zayıflıyorum.yavaş veya hızlı.bu önemli değil.