Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
ozgediyette
6 September 2013 (00:01:41)100 gr gün kurusu kayısının 84 kkaloriolmasi az degil mi sizce?
-
ozgediyette
5 September 2013 (23:45:49)@aeron ben de "tuzu kendi tabaginizda katın" diyorum babam tam bir tuz canavarı zaten :D senin icin zararli diyorum dinletemiyorum adama
-
ozgediyette
5 September 2013 (23:44:39)@esrarengiz aynen bu saydiklariniza ben de hiç katmiyorum. Bosu bosuna neden şiş gezeyim ki? düşüncesi hakim bende bu ara :)
-
ozgediyette
5 September 2013 (23:43:30)@eylem90 kendimi şu düşünceye kaptırdım: yemekleri tadı icin degil, yarar saglamak icin yemek. Annem de sizin gibi soyluyor tadi tuzu oluyor mu oyle birazcik kat diyor ama katmiyorum :)
-
ozgediyette
5 September 2013 (23:24:47)Yemeklerinizdeki tuz miktarina illa ki dikkat ediyorsunuzdur, ama benim kadar takıntı yapıyor musunuz merak ettim. Anneme menemen yaparken bile tuz koydurmuyorum abartiyor muyum sizce? Vucutta su tutuyor olmasi canımı sıkıyor
-
ozgediyette
5 September 2013 (19:27:27)@rojvan ben de okul-dersaneye gore plastik bi beslenme kabi aldim ust tarafina tost alt tarafina meyve-salatalik domates koyacağım. En sagliklisi bu o donerleri hamburgerleri yemektense :/
-
-
-
ozgediyette
4 September 2013 (17:23:53)Hatta sütünün icine yulaf ezmesi de koyarsan tok tutar @selim
-
ozgediyette
4 September 2013 (17:22:45)@selim düşündüğün gibi olmaz. Hizla verirsen sudan gider vucudunda mesela ben nisanin ortasindan beri 11.5 kilo verdim ama sağlıklı verdim. Araogunler cok onemli diyetisyenim ara öğün atlarsam cok kiziyor. Meyve yiyebilirsin bir porsiyon, sütün icine meyve dograyabilirsin userine de tarçın ekebilirsin. Yeşilçay icebolirain yaninda biraz meyveyle. Ama yaptığın hic doğru degil. Kilo verip sağlıksız bir görüntü istemiyorsundur eminim, simdi hisla vereyim daha sonra yavas veririm diye bir sey yok. Ben gunde 1100-1200 kalori aliyorum. Kilolarimin çoğu da yağdan gitti, öğün atlamadim ve spor yaptım. Hizla veriesen daha sonra ayni hizda cok daha fazlasini alirsin aman diyeyim
-
ozgediyette
4 September 2013 (11:32:06)@selim ara öğün yapmiyorsunuz hic, uzmanlar 1000 kalorinin altını onermiyor diyette
-
ozgediyette
3 September 2013 (23:10:46)Lütfentekrardene kangoo jumps ayakkabilarimizla hocanin gosterdigi sekilde zipliyoruz vucuda cok yarari var hem fiziki hem psikolojik ben Marttan beri yapiyorum cok memnunum, ama her spor salonunda yok tabii. Youtube'da videolari var izleyebilirsin cok da keyifli bir spor :)