Mesaj Panosu

neslisa

3 October 2017 (11:18:22)

@jemile tavsiyem kendini aç bırakma, çünkü aksi halde vücut daha çok daha çok diyip duruyor, ve bir kaç gün sonunda bir patlama yaşayıp o yenmeyen günlerin acısı çıkartılıp bir de zararlı çıkılıyor 😃 😃

bu diziler maalesef beni de yakıyor, birde ben tivibudan kaçırdıklarımı takip ediyorum ki daha fena ama zihinsel yorgunluğu atmanın en güzel yolu dışarı çıkmak, hava almak belki yürüyüş yapmak.

Mesela ben zumbayı da çok sevmiştim, insan eğlenerek kilo verip sıkılaşabilir mi zumba ile evet. Haftada iki kere 1 er saat yeterli oluyor, zamanım yok diyenlere önerimdir.

jemile

3 October 2017 (09:13:43)

@neslisa İstanbulda hava bugun guneşli sanırım aksam 2 saat sahilde yuruyebilirim :) evet mutlaka evde dizi yerine bişiler yapmalıyım. Okadar yoruluyorum ki işyerinde zihinsel eve gidince her aksamda bi dizim var maşallah :) BU ARADA BİŞİ DENİCEM 10 GUN İŞE YARARSA SİZEDE SÖYLUYEYİM. SAAT 5TEN SONRA BİŞEY YEMEMEK :) Saat 4e alıcam öğle öğününü bakalım nolucak gelişmeleri yazarım.

neslisa

3 October 2017 (08:11:24)

Günaydın @jemile bence ideal kiloya 9 kg yakın olmak son derece büyük başarı heleki ideal kilosundan 26 kg uzak olan birisi için. Bende 20 kilo vermiştim ama dikkat etmeyi bırakınca 6-7 kiloyu geri aldım, şimdide vermekte zorlanıyorum. Sitede yazan ideal kiloya bakmamak lazım ona göre benim 62 olmam gerek ama bence benim idealin 68 kg, hedefim o. mesela ben halk oyununa gidiyorum, geçen sene de gidiyordum çok güzel şekillendirmiş ve inceltmişti. iş çıkışı gidiyorum belki sende sana eğlence verecek bir aktiviteyle hareket sağlamış olursun.

jemile

2 October 2017 (17:01:16)

@neslisa Allah boy vermemiş dedikleri benim ideal kilom 54 müş 30 yasımdayım boyum 155 malesef ideal kiloma 9 kg kaldı. tabi 17 kilo verdim ama (80en 63'e )7 aydır hiç veremiyorum. idela kiloya yakınlık sanırım 5 kilo yani pek yakında değilim canım sıkıldıkça yiyenlerdenim. Durmuyor yeme isteğimm :( Moral bozukluğu tetikliyor. Tabi maliye bakanımızda iş yüklüyorda yukluyor masaya yapıştık :(

hilal arslan

2 October 2017 (14:23:27)

Herkese merhaba.buranın eski üyesiyim.arada gelir giderim vazgeçemiyorum burdan :) daha önce bura sayesinde 60 kilodan 53 kiloya düşmüştüm.sonra düğündü,yeni bir düzendi derken en son 62.900 ü görünce gene yolum buraya düştü.20 gün oldu 2 kilo100 gr vermişim.açıkcası çokta dikkat edemiyorum.sadece işten 8 de çıktığım için akşam üzeri acıkınca dükkanda kek,poğaça çok yiyordum onları bıraktım.sizce 20 günde iyi bir sonuç mu bu

neslisa

2 October 2017 (13:51:03)

@jemile profiline baktığımızda (gizli olduğu için tam verileri göremiyor olsakta) ortalama 1600-1700 kalori almışsın, aç kalmamışsın aslında, ya da abur cubur yediğin için ortalaman yüksek görünüyor olabilir. Fakat profiline yazdığın kadarıyla 63 kg sin yine boyunu bilmemekle beraber ideal kiloya yaklaştıkça 1 kg vermek bile büyük başarıdır. Yani üzülmek yok, bir ay 1 kg verirsin sonraki ay bir bakmışsın 2-3 kg gitmiş. Bu arada normal olanda ayda 2-3 kg vermektir.(tabiki aşırı kilolu olanlar ve diyete yeni başlayanlar hariç)

jemile

2 October 2017 (11:11:19)

1 ayda sadece 900gr 1 kg bile değil hep aç olmakda cabası :( bugun p.tesi ve bugun yeniden deneyecegim.

melisinkilosu

30 September 2017 (21:26:37)

100 kilodan 93 e düşmüşüm. Bu harikaaa

eyeofthetiger

29 September 2017 (22:43:31)

Çok sıkı bir mesaj olmuş :)

eyeofthetiger

29 September 2017 (21:13:05)

@jemile bence bu aşamada diyetinizi sıkı tutmak yerine spora ağırlık vermeye çalışın. Aşırıya kaçmamak kaydıyla kendinizi sıkmadan karnınızı doyurup sıkı sporla açığı kapatabilirsiniz. Kendinizi hazır hissettiğinizde diyetinizi sıkılaştırabilirsiniz.

jemile

29 September 2017 (13:56:32)

malesef ben mali müşavirim tek yaptıgım 2 oda uzaktaki yazıcıya yolluyorum adım atmak için :( aşk acısıda cabası :( aç değilken bile yiyorum yani hic tok değilim gibi. sanırım birazda psikolojik doktor falan bişi yapmalıyım