Mesaj Panosu

ada34

26 November 2013 (20:10:42)

bu yer fıstığını iskenderun ve osmaniye'de tencerede haşlayıp yiyorlarmış,dış kabuğuyla beraber hem de.. aslında tadını çok merak ediyorum, denemek lazım,bir zarar gelmez haşlamadan:))

ada34

26 November 2013 (11:16:43)

karatay da şaraba izin yok ama ben çok az içiyorum her akşam..zararını görmedim, aksine işe yarıyor gibi..nette okumuştum trigliseriti (hücre içi yağlanma) düşürüyor diye..sadece 1/4 kadeh yeterli oluyor:)

ada34

24 November 2013 (15:10:18)

ben de ,okuduklarımı elimden geldiğince anlattığım ve bunları dikkatle uygulayan ve başarıya giderek yaklaşan tüm diyet arkadaşlarıma teşekkür ederim..öğretmenin başarısı öğrencilerinden belli olurmuş:))

ada34

24 November 2013 (14:01:57)

secilcecilia, turşunun bilinen en büyük zararı, vücutta ödem yapmasıdır..turşu kilo aldırmaz ama bol su içip ödemi atmanız gerekir..hergün ve abartılı miktarda yenmediği sürece bence zararı olmaz..

ada34

24 November 2013 (13:54:14)

esra, çok teşekkürlerini iletti eşim:)) o da sizlerinkini kutladı..

ada34

24 November 2013 (11:00:23)

25.mart. 2013--------82

geçen pazar----------63,6

bugün------------------63,4

ada34

24 November 2013 (10:58:09)

günaydın herkese, öncelikle başöğretmenimiz Atatürk'ün, sonra sevgili eşimin ve burada bulunan tüm değerli öğretmenlerimizin öğretmenler gününü kutlarım,iyi ki varsınız...

ada34

19 November 2013 (17:31:28)

morkurbağa, laktoz intoleransı süte karşı oluyor zaten..bir süreliğine sütü hayatından çıkarman gerek..(sen zaten laktozsuz içiyormuşsun)..ama yoğurt,ayran,kefir,peynir gibi süt ürünleri mayalanınca içindeki laktoz faydalı bakterilere dönüşüyor.. fazla tüketilmeme sebebi, GI leri düşük olmasına rağmen , miktarı biraz fazla tüketince insülin yükselmesine sebep olabiliyor..o yüzden süt ve ürünleri gurubu günde toplam 300 gr. ı geçmezse daha rahat kilo veriliyor..

ada34

19 November 2013 (12:24:14)

kilo vermede duraklamanın bir çok sebebi var..bunu diyet yapan herkes yaşar...

-en önemlisi kilo verme stresine girmemek..diyeti normal beslenmeniz olarak algılamanız lazım..

-diğer bir faktör, bunu çoğu kişi es geçebilir ama gıda alerjisi..bazı bünyelerin bazı besinlere alerjisi olabiliyor, en yaygını sütün içinde bulunan laktoza karşı duyarlılık..süt ürünlerini kısarak ya da bir süre hayatınızdan çıkararak bunu kırabilirsiniz...toplamda en fazla 300 gr. tüketin..(peynir, süt,yoğurt vs..)

-diğer bir faktör D vitamini eksikliği..eğer D vitamini eksikliğiniz varsa kilo verme duruyor, bağışıklık çöküyor..

-kansızlığınız varsa ve buna bağlı olarak B 12 vit. eksikliğiniz varsa kilo vermeniz durabiliyor..

-duraklama dönemlerinde insülin direnci de oluşabiliyor..bunu kırmanın en iyi yolu da spor yapmak..

ada34

18 November 2013 (09:01:10)

funda tebrik ederim, karatayla yola devam:))

ada34

17 November 2013 (19:11:23)

ne demişler cahilin yanında kitap gibi sessiz ol:)))) cahille yapılan tüm tartışmalar kaybedilirmiş değerli arkadaşlarım..