Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
att emine112
22 June 2014 (20:50:05)kızı uyuttum.yeşil çayımı içeyim sonra yürüyüş gelsin.sonra çamaşır dürülecek.sonra bulaşık main.boşaltılacak.sonra ortalığı toparlarım.sonra....offfffffffff
-
-
att emine112
22 June 2014 (19:02:55)yaa pazar diye millet yine kabuğuna çekilmiş.nerdesiniz millet.emiremeye rastlamıyorum kaç gündür.esy yok.münüre,köpük daha yazimmi nerdesiniz
-
att emine112
22 June 2014 (12:44:27)arkadaşıma gittim.bi yere gidince dayanamıyorum.birde r günümdeyim.kendimi tutmam çok zor oluyor.ayrıca daha öncede kilo verip geri aldığım için sanırım motivasyonum bozuluyor bazen.ben 65 kiloya insem bile sanki o zaman kilomu korumak için aç kalmak zorunda kalacakmışım gibi oluyor.hamur işne nedense çok düşkünüm.ve hiç canım yemek çekmez.hep ev yapımı hamur işleri yiyesim geliyor.kendimi biraz daha zorlarım köpükçüm naapim.
-
att emine112
22 June 2014 (11:39:48)konia 42 kalori ortalamanız cinsiyetinize,yaşınıza ve kilonuza hiç uygun değil.haddim değil ama kalorinizi biraz yükseltip,proteinide fazlalaştırsanız daha iyi olur bence.
-
att emine112
22 June 2014 (11:36:22)pazar olunca burası bomboş.köpükçüm azmine hayranım.yaa merak ettiğim bişey var.başkaları yerken falan sizin canınızda istemiyormu.iradeniz çok kuvvetli maşallah.
-
att emine112
21 June 2014 (13:37:54)haklısın köpük.yumurtamı 3 gibi yerim.akşam cacığımı yerim.900 kalori az ama bu günkü aldığım karbonhidrat fazla oyüzden kaloriyi az tutayım dedim canım
-
-
att emine112
21 June 2014 (13:14:15)emiremey bak kilo veremezsin diyosan yemeye devam etcem ona göre verirmiyim vermezmiyim bak iyi düşün :-)
-
att emine112
21 June 2014 (12:48:07)arkadaşlar bu günkü listeme bakarsanız sormak istediğimi anlarsınız.sabah nöbetten geç çıktım.arkadaşlarımla kahvaltı yaptık.sabah gereğinden fazla yedim yani kısaca.birde üstüne balık kraker yedim.akşam semizotlu cacık ve bir tane haşlanmış yumurta yesem kalorim yaklaşık 1000 kalori yapıyor.sizce ben yinede kilo kaybedebilirmiyim.yoksa sabah karbonhidratı çok aldığım için kilo kaybetmezmiyim.
-
att emine112
20 June 2014 (23:00:25)benim diyetisyenimde bana interval yürüyüşü önerdi.bende öyle yapıyorum.