Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
betsin
18 April 2016 (19:09:12)@moustache ben kola zeroyu litre litre şçen biri olarak 4 şubattan beri şekerle birlikte tatlandırıcı içeren ürünleri de azalttım. Kilo yapmıyor yapmamasına ama dilimizdeki tat reseptörleri aspartamı da şeker gibi algıladığından tatlı bağımlılığının sürmesine katkısı var. Bir de kola eşliğinde tükettiğinde yiyeceklerden daha fazla yediğimi keşfettim. Bir de kola bağırsak hareketlerini yavaşlatarak kilo kaybını sekteye uğratabiliyor. Olabildiğince kaçınmaya çalışıyorum. Limonlu ıhlamur, adaçayı ya da Tarçın karanfil çayı demleyip buzdolabında soğutuyorum. İzmir'de 30 dereceyi gördüğümüz şu günlerde serinletici olarak kullanıyorum:)
-
betsin
18 April 2016 (13:47:00)Günaydın:) Durduk yere bir kilo almış başladım haftaya. Diyeti de bozmadım sporu da aksatmadım. Tanımlanamayan bir şişme semirme yaşıyorum. İyi ki gyrotonic var ne sinir kaldı ne stres:) hamur gibi oldum
-
yorgunmelek
17 April 2016 (15:07:55)@betsin güzel dilekleriniz için çok teşekkür ederim :) . Herkese güzel pazarlar.
-
-
-
betsin
16 April 2016 (10:04:21)@yorgunmelek cüzi bir butçeyle edinecekseniz denemekten zarar gelmez:) zaten bebeğiniz yürümeye koşmaya başladığında doğum kilolarınızı peşinde koştururken size verdirecektir:) size ve evladınıza uzun ve sağlıklı bir omur dilerim:)
-
yorgunmelek
15 April 2016 (20:24:44)@betsin ve @moustache söylediklerinizde çok haklısınız :) ben de koşu bandına hep bir heves gözüyle bakanlardanım.ama bir tanıdığımızdan çok ucuza alacağımız için en azından denemek istedim.çünkü bir türlü yürüyüş yapacak fırsat bulamıyorum.en azından sabah erken saatte kalkıp bir program dahilinde çalışmayı planlıyorum. En azından zorlayacağım bunun için :) önerileriniz için çok teşekkür ederim. Her zaman tavsiyelerinizi takip edeceğim ;)
-
betsin
15 April 2016 (19:57:21)@yorgunmelek koşu bandı bir heves alınıyor ve ilk günlerde kullanılsa da zaman içinde önce çamaşır kurutma askısı ardından da verecek yer aradığınız bir fazlalığa dönüşüyor. En azından bizde öyle oldu:)
-
-
betsin
14 April 2016 (23:45:03)Bizim evin karşısında bir spor salonu var. Hatta yan komşum geçen ay başladı kick box a çok da memnun. Ben de niyetlenmiştim ama kondisyonuma güvenemiyorum. Power yoga hezimetinden sonra iki gün belimi doğrultamamıştım.
-
-
pluton
14 April 2016 (18:58:21)Ablacım sen onlara aldırış etme, diyet demek kilo vermek demek değil illaki, sağlıklı beslenmek, yediklerine dikkat etmek demek. Etrafıma bi bakıyorum herkes şeker, kollestrol, tansiyon hastası, ne gerek var? Nefis bu kadar zor mu körelir? Alakası yok, biz hep buradayız, devam! :)