Mesaj Panosu

trklghakime

19 January 2016 (08:45:08)

@bkyavas sözlerin benim öğrencilerimi gaza getirirken kurduğum cümlelere benziyor;) Ne aslan ne de kaplan olmak istiyorum çünkü onlar da obur hayvan bense obur insan :(

bkyavas

18 January 2016 (23:58:26)

@trklghakime Aslansın sen kaplansın , sen yapamayacaksın da kim yapacak? Kim tutar ey seni. .. :-)

bkyavas

17 January 2016 (10:06:51)

@anilmangus keşke otomatik bir şey olsa da yediğimiz kaloriyi yerken saysa değil mi? Hep aklıma geliyor bu. Isim bu tür şeylerle uğraşmak, mümkün olsaydı yapardım.

bkyavas

15 January 2016 (23:36:28)

Bi Günaydın bi hayırlı diyetler diyen bile yok. Tek kişilik stand-up kaldık bir başımıza. Yazmıyorum be. Yazmıyorum işte. ..:-)

bkyavas

15 January 2016 (12:25:53)

@memetgumus Şekeriniz düşmüştür, derhal doktora gidin bence.

memetgumus

14 January 2016 (23:30:18)

@Bkyavas yataktan kaltim aniden gozum karardi yere dustum neye ugtadigimi sasirdim

bkyavas

14 January 2016 (13:30:53)

@memetgumus Bu kadar kilo düşüşü sadece yağ kaybından olmaz, mümkün değil çünkü gerçekten bu sürede "hiç bir şey" yememiş olmanız gerekiyor. Önemli bir bölümü su kaybıdır, yine önemli bölümü kas kaybıdır muhtemelen. Her ikisi de yaşamsal derece önemli ve kilo vermeniz için hem suya hem de kasa ihtiyacınız var. Kanımca kendinize verdiğiniz zararı acilen gidermeniz gerekiyor, giderdiğinizde belli bir süre içinde muhtemelen kilo vermeye devam edeceksiniz. Umarım bu sürede metabolizmal bir hastalığa yakalnmamışsınızdır (Insülin veya karaciğer hastalıkları gibi). Bence ilk fırsatta mutlaka ve mutlaka bir dahliye uzmanına görünmeniz, vitamin, mineral ve gerekli olabilecek (doktorun önereceği) diğer tahlilleri de yaptırmanız yararlı olacaktır. Ama mutlaka bu kilo düşüşünüzü doktora söyleyin, bu önemli (kızacaktır ama yok çaresi defansınızı alıp gidersiniz :-) ).

bkyavas

14 January 2016 (12:10:39)

@trklghakime teşekkür ederim.diyetisyene bir defa sorularımın cevaplarıni almak için gittim.elime tutuşturulan bir listeye göre diyet yapamam ben :-) diyet başlayıp bitmez çünkü diyet bir beslenme alışkanlığı. Ama bazen azaltır bazen kendinizi simartabilirsiniz, sağlıklı beslenmek öncelikli olmalı ki bu site ile ne kadar lüzumsuz şeylerden kalori aldığınızı anlamak mümkün. Yaklaşık 1.5 yıldır yapıyorum ama son bir yıldır bu site ile yapıyorum. Toplamda 40 kg kadar verdim.

Bu başlangıcında öncesinde de pilav ekmek tatli gibi luzumsuz şeyleri hayatimdan çıkarmak için bir iki yıllık bir kuluçka sürecim oldu. Zor da değildi.

Detaylar için profildeki başarı hikayeme bakabilirsiniz.

bkyavas

14 January 2016 (12:00:24)

@efruz belirli bir kiloya inene kadar kardiyovasküler çalıştım yani yüksek tempolu yürüyüş günde 1 saat iki gün spor bir gün ara olmak üzere. Nabız olcerek ve sabit tutarak yaptım, benim yaşım için ideal kardiyo egzersiz nabız yaklaşık 135-140 civarı.

Artık Spor salonunda 30 dk kardiyovasküler yürüyüş yapmakla beraber özellikle kas ağırlıklı çalışıyorum geldiğim kiloda kalmak ve sarkmalari bir ölçüde azaltmak için.

efruz

14 January 2016 (08:23:27)

@bkyavas söylediklerinize aynen katılıyorum. Uzun bir yolculuktan sonra ister istemez insan sabredemiyor:) Aylardır ara vermiştim yeniden başladım inş bi 10 kg kadar verip bende dediğiniz gibi aynı aralıkta kalmak istiyorum. Ne tür sporlar yapıyorsunuz.

trklghakime

13 January 2016 (13:34:41)

Merhabalar !!!! @bkyavas size hayranlık duyduğumu söylemeden edemeyeceğim. merka ettiğim birşey var evet bu siteden sonuna kadar faydalanmışsınız ancak 30+ kilo verene kadar hiç bir diyetisyene ihtiyaç duymadınız mı? ve ne kadar sürede bu kg ya ulaştınız???Merhabalar !!!!