Mesaj Panosu

Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...

heidi diyette

2 February 2015 (21:29:37)
1 gunluk detoksun birkac cesidi var ama bir diyetisyen arkadasimin en cok tavsiye ettigi 1 gunluk lahana corbasi kuruydu. Bir gun boyunca sadece lahana corbasi tuketiyoruz ve bol su. Cok saglikli bir detoks yani bir uzman biolog olarak teorikte kafama cok yatan bir kur.
heidi diyette

2 February 2015 (16:04:59)
aylincan herhangi bir saglik sorunun yoksa 1 gunluk detoks dene istersen.
heidi diyette

30 January 2015 (19:59:43)
lahana corbasi yaptim. 2 gun boyunca yedim. 1. gun corbanin yanina bi dolu meyve yedim. 2. gun biraz meyve, peynir, et vs yedim. Yani asla sagliksiz beslenmedim. Zaten birkac haftadir ekmek istesem de yiyemiyorum. Ama acayip toktum corba sinirsiz icildigi icin. Aldigim total kalori de az olmustu. Ancak aksamlari karnim kup gibi sisti, o kadar rahatsiz oluyordum ki ama sabahlari o sislikten eser kamiyordu :) Acaba, sisligi goze alip bi daha denesem mi cunku gercekten zayiflatiyor. Dusuncelerinizi paylasirsaniz sevinirim.
heidi diyette

28 January 2015 (23:49:17)
Bi de cocuk yaramazsa zaten spor yapmistan beter oluyo insan :) usluysa da o da avantaj bi yandan ona bi seyler soylerken, 4 aylik bir kiz cocugu sarkidan & onunla konusmaktan hoslanir diye dusunuyorum. Bu surecte yada bebek uyurken evde basit egzersizler yapmak nasil olur ? :)
heidi diyette

28 January 2015 (23:45:52)
tombilk anne: ben de 2 kusur gozukuyorum ama 4' e yakin verdim. Sonucta, en onemli seylerden biri kalori hesabi ama aksam yemeyince ve de aldigin kaloriyi atiyorum sekeri birakmissin, baska seyden aliyorsan meyve vs gibi, etkili oluyordur diye dusunuyorum. Cunku ben de 7' den sonra yememeye calisiyorum ve 12' den once yatmadigim icin yakiyorum diye dusunuyorum. Acikcasi ben guncelliyorum kilomu cunku bazal metabolizma, almamiz gereken kalori degerleri vs kilomuza gore degistigi icin. Sonucta, ben de 78' le basladim, su an 74 um. Zayifladikca, almamiz gereken kalori de azaliyor ya. Gerci sen max 1000 kcal yaptigin icin herharukulde zayiflarsin :)
heidi diyette

28 January 2015 (16:14:27)
emzirmiyosaniz bence gayet iyi. Cocuklar en iyi spor aslinda:) ben oglumu bebek arabasina koyar caddede yururdum her gun o kadar kucukken mesela. Bu duzende 10kg' den fazla verirsiniz bence 3 ayda, tabi metabolizmaniz vs iyiyse. Basarilar.
heidi diyette

27 January 2015 (20:20:21)
benimkisi; lahana corbasi yaninda bir gun sinirsiz meyve, bir gun sinirsiz sebze, bir gun kirmizi et vs destekli. Tek basina o corbayla ben yapamam zaten cunku kotu bi corba oluyo :(
heidi diyette

27 January 2015 (17:52:41)
ben bugun ilk defa "Lahana Diyeti" yapiyorum. Daha onceden tecrubesi olan var mi bu konuda?
heidi diyette

27 January 2015 (17:51:32)
sunum turhan merhaba, 14-15 yildir cayi sekersiz iciyorum. Once ben de en kucuk cay bardagina 2 kup atardim. Sekersizi ilk denemelerimde cayin yaninda biskuvi & cikolata yiyordum, derken 1 hafta icinde alistim. Alistiktan sonra, bardaga cay kasiginin ucuyla konulan seker bile inanilmaz itici bir tad olusturuyor. Ki ben tatliya cok duskun bir insanim. Emin ol, cok kolay. Bi de nasil seviyorsun cayi bilmem ama acik icmek bu isi kolaylastiriyor.
heidi diyette

23 January 2015 (21:00:23)
10 yil once mezun olmustum desem. Sanirim, fazla yasliyim :(
heidi diyette

23 January 2015 (17:31:19)
tskler, sema40. Dogru aslinda, kabizliga sebep olan sey yani metabolizmayi yavaslatiyorsa kilo verme de yavaslayacaktir di mi :(
heidi diyette

23 January 2015 (08:22:46)
tskler, katreandkatre. bugunu gecirdim colasiz, dairsi yarinin basina :)