Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
-
ezgimebru
5 May 2015 (11:49:45)Bilmiyorum. Ama tatlı bişeyler istiyor canım. Ama çikolata değil. Mesela dondurma.
-
-
ezgimebru
5 May 2015 (10:57:46)Sporumu yaptım geldim. Kilomda değişme olmamış ama süper incelme olmuş 10 cm 1 cm arasında incelme var. Çok mutluyum. :)))
-
ezgimebru
5 May 2015 (08:35:32)@tuba trk Sütünüzü arttıran en önemli besin, sudur. Günde en az 2,5 - 3 litre su içmelisiniz, çünkü sütün önemli bir kısmı sudan oluşuyor. Kalsiyumdan zengini olan süt, yoğurt ve peyniri düzenli olarak tüketmelisiniz. Her gün 1 adet yumurta veya 1 porsiyon etli sebze veya kurubaklagil yemeği yemeye özen göstermelisiniz.
-
ezgimebru
5 May 2015 (08:29:49)Ay inşallah. Kilomda bir değişme yok ama ben sıkılaşmaya çalışıyorum. Kiloda duraklama dönemindeyim.
-
ezgimebru
5 May 2015 (08:11:36)Günaydın. Ben de birazdan spora gideceğim hem de ölçülme günüm. Gerginim biraz
-
-
ezgimebru
4 May 2015 (17:58:53)Yok ben spordan önce mutlaka sade nescafe içiyorum da ondan sordum.Eğer öyleyse mutlu olucam :)
-
-
ezgimebru
4 May 2015 (16:11:07)Kısaca sizin söylediğiniz her şeye sonuna kadar katılıyorum. Çok haklısınız. Ancak ben çok farklı bir konudan bahsediyorum.