Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
heidi diyette
16 February 2015 (03:25:42)alkali su karbonatla da hazirlanabiliyor evet ama acikcasi nazan hanimin tarifi bana cok daha mantikli geliyor. Cunku diyette amacimiz saglikli beslenebilmek de ayni zamanda. Zencefil, tarcin, limon bunlarin hepsi antikanserojenler ayni zamanda, bundan dolayi alkali su icen arkadaslara kesinlikle tavsiye ediyorum.
-
heidi diyette
13 February 2015 (16:41:00)nazan hanimin alkali tarifini okuyunca dun malzemelerimi aldim ve gece hazirladim, bu sabah itibariyle icmeye basladim. ben tadini cok sevdim :) Paylasim icin tskler nazan hanim, insallah bizlerde de ise yarar :)
-
heidi diyette
10 February 2015 (06:23:52)xy_y: benim lahana corba tarifim soyle: 3 kurusogani yemeklik dogruyorum, 2-3 dk arada karisitrarak ilk diriligini bi nebze kaybettirmeye calisiyorum. Sonra 1 kucuk kutu soyulmus domates konservesini dograyip ekliyorum. (Yurtdisinda yasiyorum, bulundugum yer itibariyle domatesler TR'deki gibi degil; mesela 2-3 orta boy kirmizi domates dograsaniz cok daha ii olabilir,tabi bu mevsimde sera oldugu icin siz de konserve domates deneyebilirsiniz, tercih sizin.) 1/2 kucuk beyaz lahana (kucuk yaziyorum, TR'deki lahanalar devasa boyutta oldugundan :)), kup kup dograyip ekliyorum. 1 demet maydonuzu mumkun mertebe saplariyla dograyarak ekliyorum. 1-2 adet aci yesil biber dograyip ekliyorum, bol su koyuyorum. Az tuz atiyorum. Sebzeler yumusayinca olmus demektir. Tabi, kereviz, havuc, kereviz sapi, mantar vs de eklenebilir.
-
heidi diyette
8 February 2015 (19:32:40)eloski; su an aldigin 7 kg icin tedbir al tabi ama panikleme. Hamilieligin ilk haftalarinda ben de hizli kilo almistim, eyvah demistim, herhalde ben de 20-25 kg alacagim totalde ama oyle olmadi :), zamanla yavaslamisti kilo almam. Bol meyve yedim, az ekmek yedim, balik&kirmizi et esim yedirtiyodu bi sekilde bebise lazim diye, yogurt yedim, sebzemi ihmal etmedim. Kisacasi, saglikli beslenerek toplamda 12-13 kg alarak hamileligimi tamamlamistim.
-
heidi diyette
5 February 2015 (00:57:22)dun cok kararliydim isvec diyeti yapmaya. Bugun husran acliga dayanamadim. cilgin gibi cikolata yedim :((
-
-
heidi diyette
3 February 2015 (19:26:12)bence gunde yarim saat bile ii. zayifladikca arttirilabilir. Plates de guzel. Sonucta onemli olan saglikli&sarkma sorunu yasamadan zayiflamak diye dusunuyorum.
-
heidi diyette
3 February 2015 (18:31:44)ben kg verdikce guncelliyorum gunluk kalori ihtiyacimi net ayarlayabilmek icin
-
heidi diyette
3 February 2015 (18:28:52)ben haftada 2-3 gun kardiyo yapiyorum. Ama cok asilmak istemiyorum spora da. Cunku zaman gectikce kilo verme arttikca spora daha cok ihtiyacim olacagi dusuncesiyle ufak ufak yapiyorum simdilik. Kilo verme zorlastikca arttircam
-
heidi diyette
2 February 2015 (21:29:37)1 gunluk detoksun birkac cesidi var ama bir diyetisyen arkadasimin en cok tavsiye ettigi 1 gunluk lahana corbasi kuruydu. Bir gun boyunca sadece lahana corbasi tuketiyoruz ve bol su. Cok saglikli bir detoks yani bir uzman biolog olarak teorikte kafama cok yatan bir kur.
-
heidi diyette
2 February 2015 (16:04:59)aylincan herhangi bir saglik sorunun yoksa 1 gunluk detoks dene istersen.
-
heidi diyette
30 January 2015 (19:59:43)lahana corbasi yaptim. 2 gun boyunca yedim. 1. gun corbanin yanina bi dolu meyve yedim. 2. gun biraz meyve, peynir, et vs yedim. Yani asla sagliksiz beslenmedim. Zaten birkac haftadir ekmek istesem de yiyemiyorum. Ama acayip toktum corba sinirsiz icildigi icin. Aldigim total kalori de az olmustu. Ancak aksamlari karnim kup gibi sisti, o kadar rahatsiz oluyordum ki ama sabahlari o sislikten eser kamiyordu :) Acaba, sisligi goze alip bi daha denesem mi cunku gercekten zayiflatiyor. Dusuncelerinizi paylasirsaniz sevinirim.