Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
lacoste
4 December 2014 (15:26:34)purple lavanta ben diyetisyene gitmedim gitmiyorum, ihtiyaç duymadım gidilmesine de karşı değilim ama uzmandan yardım almıyorum:))) Diyete başlamadan önce gereken bütün tahlillerimi yaptırmıştım, diyet esnasında da ayda bir yaptırdım bu tahlilleri... Bu tahlilleri herkes yaptırabilir illaki özelde olacak diye bir durum yok devlet hastanelerinde de rahatça yaptırabilirsiniz:))) Unutmadan sağlıklı yaşam adına elimden geleni yapmaya çalışıyorum, isteyen arkadaşlara da kendimce yardımcı olmaya çalışıyorum...
-
özlemim
4 December 2014 (13:40:34)@lacoste sana kesinlikle katiliyorum. Defalarca kilo verdim ama yeme aliskanligimi degistirmedim Kilomu verdikten sonra ayni sekilde yemeye devam ettim ve sonuç yine hüsran. Cok çabuk kilo aliyorum. Bu yeme alişkanligi hedefe ulastiktan sonra da bu kadar kati olmasa bile devam etmeli.Yoksa emeklere yazik oluyor maalesef
-
lacoste
4 December 2014 (12:21:50)Ben günde 3 fincan tüketiyorum... ama yeri geliyor 2 oluyor yeri geliyor 4'e çıkabiliyor... Doktorum 3-4 fincan içmemin bana dokunmayacağını söyledi ama yine söylüyorum bünyeden bünyeye değişir, tek bir ürün kullanımıyla yada şok diyetlerle zayıflanamayacağı aşikar bir durum bu konuda seninle hem fikiriz... Kişinin kendini iyi tanıması ve sağlıklı beslenme düzenini iyi oturtması gerekiyor, sağlıklı beslenir birde üstüne günlük 2-3 litre suyunu içerse ohh ne ala sindirim sistemi çok iyi çalışır ama yok yemekleri ye, yasak olan her şeyden yerim de, tatlıları götür üzerine 1 varil su içsen de nafile fayda etmez (1 varil hiç bir durumda içilmez aman diyeyim!) zayıflamamın tek yolu var kimse mucize beklemesin, sağlıklı beslenme ve spor, bunları yapmayanlar sürekli bu diyet paradoksunun içinde dönüp durmaya mahkumdurlar... sağlıklı beslenme bir süreç değildir kiloları verinceye kadar değil ömür boyu sürecektir, yaşam tarzımızı değiştirmeliyiz arkadaşlar, yemek için yaşamaktan vazgeçelim yaşamak için yiyelim:)))
-
lacoste
4 December 2014 (12:00:51)Kopuk yazıyı tam okumadın sanırım... yeşil çayı içerim zayıflarım mantığı yok zaten orada yeşil çayın ne amaçla içildiğini sende bende çok iyi biliyoruz... sadece yeşil çayla değil, ne kullanırsak kullanalım sadece bir şeyle zayıflanamayacağını aklı başında olan herkes farkındadır zaten... Yazıda bunu özellik belirttim ve alkali su örneğini verdim. A şahsına iyi gelen B şahsına iyi gelmeyebilir dedim fakat konu bebek olunca en doğrusunu Doktorunuz bilir diyede belirttim...Bilemedim şimdi yazdıklarımda kötü veya yanıltıcı bir bilgi mi var dı? Varsa hemen sileyim sayın Moderatörüm:)))
-
lacoste
4 December 2014 (11:39:45)@sadness Böyle bir yazı buldum umarım senin soruna yanıt olacaktır, bana soracak olursan bu tür durumlarda yazının sonunda da dediği gibi her türlü konuda olduğu gibi yeşil çay ve diğer bitki çaylarının tüketiminde de doktora danışman en sağlıklısı olacaktır, burada birisi için doğru olan bir şey diğeri için doğru olmayabilir, normal zamanda denersin faydasını görürsen devam edersin görmezsen kesersin... (örneğin ben alkali su kullandım 1-2 gün iştahımı dengesiz açınca hemen bıraktım) Ama konu hamilelik ve bebeğin sağlığı olunca bu çok hassas bir durum burada yapılacak yorumlardan çok doktorunun tavsiyeleri önemlidir, zaten folik asit kullanmaya başlamışsındır... Bu konuda doktorunun görüşü çok önemli...
Abartılmadığı takdirde yeşil çay hamilelikte tüketilebilir. Sınır günde 3-4 fincandır. Yüzyıllardır sağlığı destekleyici bir besin olan yeşil çay antioksidan açısından çok zengindir. Antioksidanlar vücudumuzdaki hücre hasarının giderilmesinde önemli rol oynar. Araştırmacılar kalp rahatsızlığı, yüksek tansiyon ve bazı tür kanserlere karşı yeşil çayın faydalı olduğunu savunmaktadır.
Bazı uzmanlar ise fazla yeşil çay tüketiminin vücuttaki folik asit seviyesini olumsuz etkileyeceğini öne sürmektedir. Folik asit hamilelikte alınması gereken en önemli besin değerlerinden biridir.
Yapılan bir araştırma hamile kalma evresinde aşırı yeşil çay içen kadınların bebeklerinde nöral tüp defektleri yaşanabileceğini savunmaktadır. Kanıt oldukça az olsa da hamilelikte yeşil çaydan kaçınılması önerilmektedir.
Yeşil çayın içerisinde diğer çaylarda olduğu gibi kafein bulunur. Kafein hamilelikte mümkün olduğu kadar uzak durulması gereken bir maddedir. Ayrıca tüm çaylar demirin vücut tarafından emilimini azaltır. Bu nedenle belki hamilelikte uzak durabilir ve süt ve taze sıkılmış meyve suları gibi daha besleyici ve faydalı içeceklere yönelebilirsiniz. Her türlü konuda olduğu gibi yeşil çay ve diğer bitki çaylarının tüketiminde de doktora danışmanızı öneririz.
-
lacoste
3 December 2014 (07:30:40)Yeşil çayın eşliğinde herkese günaydın ve herkese benden yeşil çay, müher kardeşime yok:))) ona çay var:)))))))
-
-
-
-
lacoste
2 December 2014 (11:20:46)Geçte olsa günaydın arkadaşlar, müher kardeşim yeşil çay demleyen ellerine sağlık, yeşil çay candır:))) Arkadaşlar şu günlerde çok fazla aktif olamıyorum sebebi de Alzheimer derneği ile birlikte yaşlı yaşam merkezi projesi için bir çalışma yapıyoruz, gerçekten çok zamanımı alıyor ama böyle bir projede katkım olması beni mutlu ediyor... Herkese sağlıklı günler diliyorum arkadaşlar...
Not: Mesajlarına cevap veremediğim arkadaşlardan özür diliyorum en kısa zamanda geri dönüş yapacağım.
-