Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
ozgediyette
15 August 2013 (10:06:41)Filiz hanim ben 3 Ana 3 ara yiyorum gunde en fazla 1200 civari oluyor ama sporumu da yapmaya calisiyorum sunu fark ettim ki onceleri beslenmeyi bilmiyormusum mesela pilav makarna yedigimde bir tabak yiyodum artik 3 kasik yiyorum beslenmem duzene oturdu bu sayede, porsiyonlari kucuk tutarak 6 öğün cok iyi oluyor :) inşallah bu duzene devam edecegim 58 olana dek
-
ozgediyette
15 August 2013 (10:01:57)Yok hayir onu demek istemedim, tabiki uc porsiyon meyve cok fazla onun yerine tek porsiyon yense cok daha iyi olur metabolizmanin aktif kalmasi acisindan, diyetisyeniniz abartmis :( ama bu sekildr kilo veriyorsaniz da devam edin elbette bazilari ana ogunlerini bile az kalori almak icin gidim gidim yiyor bu yanlis bence bahsettigim bu
-
mutercimfiliz
15 August 2013 (09:17:36)@ozgediyette Merhaba, ben herhangi bir diyet listesi uygulamiyorum, 1000 kaloride birakiyorum yemeyi aksam 8 gibi, ama uc ana ve uc ara ogunde 1000 kaloriyi asmaz miyiz, yani ben iki ana iki ara ogun yiyebiliyorum ancak 900-1000 kalori sinirlamasiyla.
-
ozgediyette
15 August 2013 (09:10:18)@esrarengiz 3 ana 3 de ara öğün tuketmelisiniz. "Diyet" ugruna sagliginizdan olmayin, bu bir saglikli beslenme isi olmali
-
eski üye 5
13 August 2013 (14:06:37)@ozgediyette teşekkür ederim sizede, aktardan almaya niyetlendim bende fakat çekindim. Yeşil çayın ışıktan ve havadan iyi muhafaza edilmiş olması gerekiyormuş bu sebeple her aktara güvenemem sanırım. :/
-
ozgediyette
13 August 2013 (14:01:22)@ardayalım bence aktarlardan almalisin, marka olarak da var bizde ama tadi ayni olmuyor, nane ve kekikle de zenginlestirebilirsin
-
-
ozgediyette
11 August 2013 (22:05:27)@ardayalım ben gunde iki fincan içiyorum gerçekten işe yarıyor, kırmızı biber de öyle ve haftada iki gun yumurta yiyorum. Rica ederim umarim işe yarar ;)
-
eski üye 5
11 August 2013 (21:32:31)@ozgediyette tavsiyeleriniz için teşekkür ederim özellikle yeşil çay içmiyordum bu hususa dikkat edicem. Ben limon, elma, tarçın, tane karabiber, kekik ve nane kaynatarak içiyorum bilmem işe yararmı. Akşamlarıda bol bol yeşil çay içmeye özen göstericem. Birde sakız çiğnemeninde metabolizmayı hızlandırdığını duydum, bilginize.
-
ozgediyette
11 August 2013 (20:33:41)Afedersiniz, 28 paket margarin büyüklüğündeymis, aklımda yanlış kalmış o sayı..
-
ozgediyette
11 August 2013 (20:07:09)@arda yalım, kahvaltıda taze kırmızı biber kozlenmis veya çiğ olarak yiyebilirsiniz, yeşil çay mutlaka icmelisiniz, kayisi çekirdeği yememi önerdi bana diyetisyenim meyvenin yaninda 8 tane günde, meyvelere toz tarçın serpmeniz de etkili olur
-
ozgediyette
11 August 2013 (18:30:36)Benim yaktığım yağ miktarı 41 paket margarine eşit geliyordu yanlış hatırlamıyorsam :D diyetisyenim böyle söyleyip "wooouw" demişti